10 lucruri pe care le fac cei mai de succes în fiecare zi

Statele Unite ale Americii vs Billie Holiday Cast

Ce obiceiuri, tactici și rutine fac cel mai mult oameni de succes folosiți pentru a realiza realizările lor cutremurătoare de pământ?

Un tip a vrut să știe. Așa că a vorbit cu peste 200 de realizatori de talie mondială pentru a învăța de la ei.

Acum mi-a plăcut să intervievez experți pentru a obține informații - dar dacă cineva vrea să facă toate lucrurile grele pentru mine, ei bine, nu voi spune că nu. Așa că m-am gândit că ar trebui să-l sun pe tipul acela ...

Tim Ferriss este cel mai bine vândut autor al Săptămâna de lucru de 4 ore . Noua sa carte este Instrumente ale titanilor: tactica, rutina și obiceiurile miliardarilor, icoanelor și artiștilor de talie mondială .

Deci, de unde să începem? Ce zici de activitatea pe care o fac aproape toți acești jucători A în fiecare zi?

1) Aveți un ritual de dimineață conștient

Te trezești în majoritatea dimineților și lumea țipă deja la tine. Vor primi e-mailuri care cer toate lucrurile sub soare, copiii țipă și există lucruri pe care nu le-ați făcut ieri, care încă vă tulbură mintea. Și sunteți încă în jammies.

Deci începi ziua reacționând . Nu urmați un plan și nu vă atingeți obiectivele, răspundeți cu disperare la toate lucrurile pe care le aruncă lumea asupra voastră. Dar nu așa se realizează lucrurile mari în viață.

Marea majoritate a oamenilor cu care Tim a vorbit să aibă un ritual de dimineață care să implice un anumit tip de sănătate mintală . Îndreptându-vă capul drept și prioritățile în linie, astfel încât să puteți face față zilei făcând ceea ce contează pentru voi. Iată Tim:

Mai mult de 80% din cei peste 200 de oameni intervievați au un anumit tip de practică de atenție, de obicei făcută dimineața, care vă ajută să vă pregătiți să fiți mai conștienți de gândurile voastre și mai puțin reactivi emoțional în timpul zilei.

Nu vă faceți griji; nu trebuie să fie greu de adăugat la programul dvs. De fapt, la început cu siguranță nu ar trebui să fie. Iată Tim:

Cheia este să îl faceți cât mai simplu și mai ușor posibil pentru primele dvs. cinci sesiuni. Acesta este un punct critic, critic, deoarece aveți nevoie de el ca parte integrantă a rutinei înainte de a deveni prea ambițios. Asta ar putea însemna doar o respirație atentă dimineața.

(Pentru a afla cum să meditați, faceți clic pe Aici .)

Nu este prea dificil. Dar s-ar putea să aveți o problemă mai mare. S-ar putea să simți că nu ai în tine un succes uriaș. Poate ai defecte. Puncte slabe. Lucruri care te rețin pe care ai încercat să le depășești și pe care nu le-ai putut. Ghici ce?

Al doilea lucru cel mai frecvent auzit de Tim a abordat exact că ...

2) Transformați-vă punctele slabe în puncte forte

Aproape toți cei cu care Tim a vorbit au menționat cum au luat ceva care era o slăbiciune și - mai degrabă decât să încerce să-l remedieze - l-au valorificat într-o superputere care i-a împins înainte. Iată Tim:

Transformarea punctelor slabe în avantaje competitive a apărut în mod repetat. Cum aș putea să-mi încadrez slăbiciunea ca o forță? sau, Dacă slăbiciunea mea trebuia să fie o forță, cum aș putea să o fac o forță? Mulți oameni din carte au folosit această formulare exactă.

Ceea ce mulți dintre ei și-au dat seama a fost că defectele lor nu erau rău din punct de vedere științific și obiectiv. Erau calități care se opuneau sau erau pur și simplu nepopulare.

Sună ca o platitudine vagă, inspirațională? Nu este. Dan Carlin are unul dintre cele mai populare și respectate podcast-uri: Hardcore History. (Eu sunt un mare fan.) Dar când Dan a început la radio toată lumea a spus că modul său de a vorbi este teribil.

Dan nu a remediat-o. De fapt, el a atras atenția în mod deliberat și l-a făcut stilul său de semnătură. Iată Tim:

La începutul carierei sale radio a fost criticat și antrenat pentru a-și fixa stilul verbal, care avea tendința de a atinge vârful pe metru. Vorbea foarte, foarte tare și apoi vorbea foarte, foarte liniștit. A adus oamenii la posturile de radio, dar el a transformat-o într-o caracteristică în loc de o eroare. El a făcut ca persoana care l-a prezentat să spună: Iată Dan Carlin, oameni buni. Știi, țipă și apoi șoptește. Aici era. A devenit stilul său de semnătură.

Dan nu a devenit unul dintre cei mai buni din domeniul său, făcând ceea ce au făcut toți ceilalți. După cum i-a spus lui Tim:

Drepturile de autor pentru defectele dvs.

(Pentru a învăța ritualul de dimineață care vă va face fericit toată ziua, faceți clic pe Aici .)

Așadar, meditați dimineața și vă apropiați de defectele dvs. Rudolph the Red Nosed Reindeer. Dar unii oameni ar putea spune că atenția și slăbiciunile care se transformă în punctele forte sunt ambele clișee. Și știi ce? Au dreptate. Dar asta nu este o problemă ...

3) Nu ignorați clișeele

Shay Carl a cofondat Maker Studios, care s-a vândut companiei Disney pentru aproape un miliard de dolari.

Când a vrut să slăbească și să se formeze, nu s-a concentrat pe cea mai recentă dietă sau nu a căutat secrete de ultimă generație. Și-a dat seama că tot ce trebuie să facă este să nu mai ignore ignoratele clișee și să le asculte de fapt.

Mănâncă mai puțin și exercițiu mai mult este la fel de banal pe cât vin. De asemenea, funcționează. Iată Tim:

Răspunsurile sunt uneori ascunse chiar în fața noastră. Cu toții am auzit despre plânsul de lapte vărsat sau mâncăm mai puțin, facem exerciții fizice mai mult, dar nu luăm niciodată un moment să ne gândim de ce au devenit clișee în primul rând. Ori de câte ori auziți un clișeu, fii atent. Nu lăsați-l să intre într-o ureche și în cealaltă, pentru că a fost repetat atât de des. Mulți dintre noi nu reușim să ne atingem obiectivele nu pentru că ne lipsește capacitatea, ci pentru că ne complicăm prea mult.

(Pentru a afla cum 5 note post-it vă pot face fericiți, încrezători și de succes, faceți clic pe Aici .)

Deci, un bătrân poate fi un bun, uită-te întotdeauna la partea bună și totul este bine, care se termină bine. Dar vorbele sunt un lucru, iar abilitățile sunt altul. Ce abilități fundamentale trebuie să dezvoltăm pentru a promova succesul în orice arenă?

4) Fii capabil să gândești, să suporti și să aștepți

O mulțime de oameni îi întreabă pe oamenii cu succes care sunt cărțile lor preferate. Dar Tim i-a întrebat ce cărți dau cadouri cel mai des. Acest lucru i-a adus răspunsuri mai puțin idiosincrazice, bazate pe gust și recomandări mai musculare.

Câteva cărți au fost menționate mereu ca. Sapiens , Bietul Charlie’s Almanack , Căutarea semnificației omului , și Influență .

Dar una dintre cele mai frecvent dotate cărți s-a remarcat deoarece conținea lecții pe care cu toții trebuie să le învățăm. Cartea a fost Siddartha .

Lecțiile cheie din Siddartha sunt că pentru a realiza orice, trebuie să fim pricepuți la gândire, la rezistență și răbdare. Iată Tim:

Siddhartha vorbește despre beneficiile de a putea gândi, de a putea poste și de a putea aștepta. Dacă ar fi să reduceți seturile de abilități și punctele tari unice ale persoanelor pe care le-am intervievat, acestea pot fi aproape toate încadrate într-una dintre aceste trei categorii. Gândirea înseamnă a putea rezolva în mod critic problemele și a pune întrebări mai bune decât majoritatea oamenilor și, prin urmare, a obține răspunsuri mai puțin evidente. Apoi, trebuie să țineți post și acesta dezvoltă un confort cu disconfort, ceea ce vă puteți condiționa pentru a rezista în intensități și cantități din ce în ce mai mari. Atunci să aștepți este răbdare selectivă. Motivul pentru care spun că este selectiv este că este posibil să te căsătorești cu nerăbdarea pentru standarde și rezultate înalte, pe de o parte, cu înțelegerea faptului că câștigarea jocurilor lungi la nivel macro va necesita timp.

(Pentru a învăța cum să dezvoltați granulația - de la Navy SEAL, faceți clic pe Aici .)

Gândirea, durabilitatea și așteptarea sunt esențiale. De asemenea, sunt grele. Ce sfat este ușor? Foarte ușor. De fapt, la fel de ușor ca dormitul ...

5) Faceți o sarcină peste noapte

Reid Hoffman este miliardarul fondator al LinkedIn și unul dintre cofondatorii PayPal. Când are o problemă dificilă de rezolvat, el nu crede că întinderea creierului este singura cale de urmat.

Scrie problema înainte de a se culca, își lasă subconștientul să o înjunghie și mai scrie despre ea a doua zi dimineața. Adesea, acest proces simplu îl ajută să obțină răspunsul de care are nevoie. Iată Tim:

El va pune o întrebare, un proiect sau o situație sub formă de jurnal înainte de a merge la culcare, apoi îi va permite subconștientului să digere și să rumege pe asta, și să jurnalizeze primul lucru dimineața pentru a încerca să elucideze un tip de neevident soluţie.

Sună prea ușor? Am gândit același lucru. Dar un alt titan - Josh Waitzkin (prodigiul de șah pe care îl filmează În căutarea lui Bobby Fischer este despre) a spus același lucru. Își notează problema după cină și o revizuiește a doua zi dimineață.

Oh, și un alt tip de succes a fost și el un mare credincios în asta. Se numea Thomas Edison. Odată a spus: Nu te culca niciodată fără o cerere către subconștientul tău.

(Pentru a învăța cele patru ritualuri pe care neuroștiința le spune că vă vor face creierul fericit, faceți clic pe Aici .)

Până acum, tot ce am vorbit este foarte concentrat pe tine-tu-tu. Și o mulțime de oameni care dau sfaturi sunt lucrători independenți. Ce sfaturi au atunci când ai un șef care are un cuvânt de spus grozav în succesul tău?

Cum vă faceți plăcere lui El Jefe, să deveniți un expert în domeniul dvs. și să obțineți ajutorul unor mentori puternici - toate în același timp?

6) Ștergeți Calea

Ryan Holiday , cel mai bine vândut autor al Stoicul zilnic , trage o lecție din istoria antică care este și astăzi foarte eficientă. De mii de ani, conceptul de ucenicie a fost piatra de temelie pentru a deveni unul dintre mari.

Dar în aceste zile avem tendința să ne gândim doar la ceea ce este și nu este în fișa postului nostru. Acestea sunt îndatoririle mele. Fac aceste lucruri. Asta este.

Cum oamenii și-au mulțumit șefii pe atunci, au învățat corzile și au avansat nu a fost prin bifarea casetelor. Au deschis calea către superiorii lor. Au anticipat probleme, au făcut lucruri pe care nu li se cerea să le facă și le-au ușurat în mod proactiv lucrurile celor mai experimentați decât ei.

Acest lucru nu îndeplinește doar dictatele descrierii postului, ci creează încredere, loialitate și transformă un șef în mentor. În Instrumente ale titanilor , Ryan spune asta:

Merită să aruncăm o privire asupra presupuselor nedemnități de a sluji pe altcineva. Pentru că, în realitate, nu numai că modelul de ucenic este responsabil pentru unele dintre cele mai mari arte din istoria lumii - toată lumea, de la Michelangelo la Leonardo da Vinci și până la Benjamin Franklin, a fost forțată să navigheze într-un astfel de sistem - dar dacă fii marea afacere pe care crezi că o să fii, nu este aceasta o impunere temporară destul de banală? ... Nu este vorba despre sărutarea curului. Nu este vorba de a face pe cineva să arate bine. Este vorba de a oferi asistență pentru ca ceilalți să poată fi buni ... Ștergeți calea pentru persoanele de deasupra dvs. și veți crea în cele din urmă o cale pentru voi.

Funcționează astăzi? Da. Tim a vorbit cu miliardarul Chris Sacca . Când Sacca începea la Google, el s-a invitat la întâlniri la nivel înalt și s-a oferit voluntar să ia notițe pentru seniorii directori. Iată Tim:

Ștergeți calea pentru persoana pentru care lucrați și depășiți cerințele datoriei de a-și asuma responsabilități suplimentare, chiar dacă nu sunteți despăgubit pentru acestea ... Este exact ceea ce a făcut Chris Sacca când lucra la Google. El avea să participe la întâlniri la care nu era invitat și făcea acest lucru pentru a cunoaște întreaga afacere și toate persoanele de vârf. Dar el adăuga valoare. El lua notițe în acest caz.

(Pentru a afla mai multe sfaturi de la Ryan Holiday despre modul în care înțelepciunea străveche îți poate îmbunătăți viața, dă clic pe Aici .)

A ajuta oamenii nu este întotdeauna atât de greu. Dacă avem de-a face acum cu oameni, uneori poate fi o adevărată provocare. Care este perspectiva corectă pe care să o luați, astfel încât să nu vă facă să doriți să vă scoateți părul?

7) Ei nu sunt răi. Sunt epuizați.

Alain De Botton este autorul foarte respectat al Cum Proust îți poate schimba viața . Este bine-cunoscut pentru că are o perspectivă profundă, dar accesibilă asupra afacerilor umane, care schimbă modul de gândire al oamenilor.

De Botton spune că suntem mult prea înclinați să presupunem că oamenii sunt dificili, deoarece sunt răi. Nu, de obicei sunt obosiți, anxioși sau frustrați. Tim rezumă:

De obicei, nu au o vendetă personală sau o agendă împotriva intereselor dvs. mai bune. Poate fi foarte, foarte simplu. Nu au dormit, sau o rețea de apă a izbucnit în casa lor cu o zi înainte. S-au certat cu soțul sau soția lor. Nu atribuiți răutății ceea ce poate fi explicat prin incompetență, ocupare, foamete sau altceva. Nu vă retrageți într-o poveste pe care o spuneți; observă de fapt ce se întâmplă în fața ta.

Uneori suntem mai bine dacă vedem oameni la fel de copii mari care plâng când le este foame sau obosesc. După cum explică De Botton în Instrumente ale titanilor :

Când ne ocupăm de bebeluși, iar bebelușul dă cu piciorul și plânge, aproape niciodată nu spunem că acel copil a ieșit pentru mine sau că are intenții rele.

(Pentru a afla sfaturile unui expert în comportament FBI despre cum să îi faci pe oameni să te placă, dă clic pe Aici .)

Deci oamenii pot fi copii. Dar este important să înțelegeți cum vă afectează acei oameni. Și de aceea trebuie să vorbim despre cimpanzei ...

8) Amintiți-vă de teoria celor 5 cimpanzei

Naval Ravikant este CEO și cofondator al AngelList. El a fost un investitor timpuriu într-o serie de startupuri pe care tocmai le-ați făcut ar putea am auzit de - cum ar fi Twitter și Uber.

Dar el nu este doar un alt magnat din Silicon Valley, care are un efort în ceea ce privește inteligența - acest tip este înţelept . Știe că nu suntem la fel de independenți pe cât ne-ar plăcea să credem. Cei din jurul nostru ne influențează, indiferent că ne dăm seama sau nu. Și dacă nu luați măsuri pe baza acestui adevăr, nu veți avea niciodată succesul sau fericirea pe care ați dori-o. Naval explică în Instrumente ale titanilor :

Există o teorie pe care eu o numesc „teoria celor cinci cimpanzei.” În zoologie, puteți prevedea starea de spirit și tiparele de comportament ale oricărui cimpanzeu, prin care cinci cimpanzei se află cel mai mult. Alegeți-vă cu atenție cele cinci cimpanzei.

Alții din carte au făcut ecou la sentimente similare. Tim rezumă:

Credința, dacă ar fi să o generalizez, este că sunteți emoțional, fizic, financiar sau altfel media celor cinci persoane cu care petreceți cel mai mult timp.

Uită-te la oamenii din jurul tău. Sunt cei care vrei să fii? Pentru că probabil asta vei deveni. Și, în același fel, dacă aveți copii sau angajați, gândiți-vă la influența pe care o aveți asupra lor. Nu cuvintele tale, ci acțiunile tale. Ca mega-bestseller autor Paulo Coelho spune în carte :

Lumea este schimbată de exemplul tău, nu de părerea ta.

(Pentru a afla mai multe despre știința modului în care ceilalți te influențează și cum poate duce la o viață minunată, dă clic pe Aici .)

Bine, am vorbit despre o mulțime de trucuri și sfaturi. Dar cum rămâne cu lucrurile profunde, cum ar fi valorile și morala? M-ai urî dacă aș spune că există un timp - oricât de scurt - să-i las complet deoparte?

9) Știți când să vă folosiți busola morală

Stephen J. Dubner este coautor al bestsellerului Freakonomie. Dubner spune că este timpul să vă ignorați busola morală.

Doar pentru un minut, atenție . (Și nu te înțepa pe oameni sau încurajează-i pe alții să mă înjunghie în acel minut.)

Acest lucru nu este machiavelic sau rău. Totul este să judeci înainte să ascultăm. Valorile și morala sunt lucrurile pe care le schimbăm rar și asta este bine. Dar dacă conduci întotdeauna cu ei și nu auzi cealaltă parte, ghici ce? Nu vă puteți răzgândi. De fapt, nici măcar nu puteți auzi corect ceea ce spun. Sunt deja răi și nici măcar nu i-ai auzit.

Vina, arătarea cu degetele și demonizarea la începutul unei conversații sau negocieri nu au ajutat niciodată pe nimeni să realizeze nimic. Atât de des oamenii îți răspund cu: Ai dreptate. Sunt rau. M-ai convins. Nu, nu.

Așa că ascultă înainte să judeci dacă vrei să realizezi ceva și mai ales dacă vrei aliați. Iată Tim:

Când doriți să colaborați și să rezolvați problemele, mai ales atunci când oamenii sunt polarizați cu privire la o problemă, dacă intrați în ea cu poziția dvs. morală, este un obstacol imens pentru progres. Când vă aflați în faza de generare a ideilor, nu în etapa de verificare a ideilor, ar trebui să vă lăsați temporar busola morală. Nu intrați în conversație, arătând cu degetul către persoanele vinovate și învinovățind, atunci când trebuie să căutați soluții care pot implica ajutorul acelor părți.

(Pentru a afla ce recomandă un psiholog clinic pentru a facilita conversațiile dificile, faceți clic pe Aici .)

Deci, dacă faci toate aceste lucruri și devii un succes? Cu toții am auzit povești despre oameni care se epuizează sau, altfel, sunt încă nemulțumiți după mari realizări. Deci, ce este nevoie pentru a fi o persoană fericită de succes?

10) Obțineți un borcan de minunat

Cercetările arată că savurând vremurile bune sunt o tehnică incredibil de puternică de stimulare a fericirii. Studii arată că sărbătorirea acelor realizări obținute cu greu este esențială pentru zâmbetul viitor.

Tim are o poveste personală despre această perspectivă - una care a rezonat puternic cu mulți dintre super-realizatorii pe care i-a intervievat.

Cu ceva timp în urmă, o femeie cu care se întâlnea Tim a observat ceva despre el. El a fost foarte bun la realizarea lucrurilor, dar foarte rău apreciind lor. Odată ce a terminat de omorât un balaur, se uita deja la următoarea țintă care respira focul, înainte de a-și lua timp să se bucure cu adevărat de realizările sale.

Și atunci când lucrurile nu i-au mers, uneori se simțea descurajat (în ciuda grămezii enorme de oase de dragon din jurul său.) Așa că ea l-a făcut un Borcan al Minunatului. Iată Tim:

Este un borcan de zidărie mare cu Borcanul minunatului scris pe lateral cu litere strălucitoare. Am fost instruit să scriu în fiecare zi pe o bucată de hârtie ceva bun care s-a întâmplat, să-l împachetez și apoi să-l pun în Borcanul Minunatului. Apoi, când mă simt în jos, nereușită, anxioasă, orice ar fi, să mă scufund în Borcanul Minunatului și să reflectez la toate aceste lucruri bune care s-au întâmplat, astfel încât să nu port lentile Gloomy-Gus, care sunt predispus la. Oricât de stupid ar părea și cât de greață ar fi sinele meu de 20 de ani, când m-ar auzi vorbind despre ceva numit Borcanul Minunatului, a devenit un instrument fantastic pentru ridicarea punctului meu de fericire, poate 10-20%. Este ceva ce mulți dintre fanii mei au început să facă cu familiile lor. Au început să-și facă copiii să o facă.

Borcanele de mason și sclipici sunt cheia fericirii. Tim rezumă:

Dacă nu te poți bucura de ceea ce ai, atunci nu vei fi niciodată fericit cu nimic din ceea ce primești.

(Pentru a afla cum recunoștința vă poate face mai fericit, faceți clic pe Aici .)

Bine, am învățat multe. Să încheiem totul și să aflăm cel mai surprinzător lucru pe care Tim l-a învățat din cele peste 200 de interviuri ...

Sumați

Iată câteva dintre cele învățate de Tim vorbind cu o grămadă de oameni cu succes:

• Aveți un ritual de dimineață atent : Nu începe ziua reacționând. Concentrați-vă.
• Transformați punctele slabe în puncte forte : Canalizează-ți Rudolph-ul interior.
• Nu ignorați clișeele : Mulți sunt vorbiți atât de des pentru că funcționează.
• Fii capabil să gândești, să suporti și să aștepți : Abilități mult mai valoroase decât a fi bun cu Microsoft Excel.
• Au o sarcină peste noapte : Dormi pe el. Muza ta funcționează în timp ce te odihnești.
• Ștergeți calea : Faceți mai mult decât vi se cere și veți putea face ceea ce doriți.
• Nu sunt răi. Sunt epuizați : Toți putem fi copii mari. Nu te urăsc. Au nevoie de un pui de somn.
• Amintiți-vă teoria celor 5 cimpanzei : Sunteți media celor 5 persoane cu care petreceți cel mai mult timp. Alege cu înțelepciune.
• Știți când să vă folosiți busola morală : Dacă începeți să judecați, nu veți asculta.
• Obțineți un borcan de minunat : Nu realizează doar. A aprecia.

Care a fost cel mai surprinzător lucru pe care Tim l-a învățat de la titani că trebuie să știm doar muritorii ca tine și cu mine?

Că sunt și ei muritori. Iată Tim:

Cel mai surprinzător lucru a fost să ne dăm seama că fiecare dintre acești titani pe care îi vedem pe coperțile revistei și că ne gândim că fac lucruri care nu pot fi atinse de simplii muritori, toți acești oameni au multe defecte, așa cum facem noi toți. Pentru a-i auzi pe acești oameni vorbind despre perioadele lor întunecate, momentele lor de completă îndoială de sine sau când toți cei pe care i-au abordat le-au spus că vor eșua sau că nu au talent ... Au suferit eșecuri extraordinare, dar și-au dat seama cum să fie ei înșiși și să-și formeze obiceiuri în jurul unuia sau a două puncte forte. Puncte tari pe care de multe ori le-au rezistat timp de un deceniu sau mai mult. O forță despre care credeau că este o ciudățenie pe care trebuiau să o țină ascunsă.

Și tu poți fi titan. (Nu Titanicul. Nu vă recomand să faceți un aisberg și să vă înecați.)

Nu mai nega ciudățenia ta interioară. Cultivați-l. Acceptă că nu ești perfect. Nici oamenii de pe coperțile revistei. Nu trebuie să fii supraomenesc pentru a avea un mare succes. Acum du-te la treabă ...

Și obțineți un borcan de zidărie sclipitor, astfel încât să vă bucurați de ceea ce realizați.

Alăturați-vă peste 280.000 de cititori. Obțineți o actualizare săptămânală gratuită prin e-mail Aici .

Postări asemănatoare:

Noua știință ne dezvăluie 4 ritualuri care te vor face fericit
Noua cercetare Harvard dezvăluie o modalitate distractivă de a avea mai mult succes
Cum să îi faci pe oameni să te placă: 7 moduri de la un expert în comportament FBI

Eric Barker este autorul Lătrând copacul greșit: știința surprinzătoare din spatele de ce tot ceea ce știi despre succes este (în mare parte) greșit . Eric a fost prezentat în New York Times , Wall Street Journal , Cu fir și TIMP . El conduce și Lătrând arborele greșit blog. Alăturați-vă celor 205.000 de abonați ai săi și primiți actualizări săptămânale gratuite Aici . Această piesă a apărut inițial pe Barking Up the Wrong Tree.