Principal Sănătate 3 suplimente care vă vor vindeca intestinul scăpător - fără a sparge banca

3 suplimente care vă vor vindeca intestinul scăpător - fără a sparge banca

Se amestecă bulion de os în smoothie.Unsplash / Joanna Kosinska

Tu stii sindromul intestinului cu scurgeri ca slogan al influențatorilor de wellness și al prietenilor tăi care mănâncă paleo. Aceștia folosesc termenul pentru a explica totul, de la suferință digestivă la erupții cutanate și migrene. Dar adevărul este că intestinul cu scurgeri - cunoscut clinic ca permeabilitate intestinală crescută - este o afecțiune gravă, cu consecințe grave.

Când intestinul subțire este sănătos, este semi-permeabil, permițând astfel vitaminelor și mineralelor critice din alimentele pe care le consumați să fie absorbite și circulate în jurul corpului prin fluxul sanguin. Cu toate acestea, atunci când intestinul dvs. se scurge, porii intestinului se lărgesc (cum ar fi să vă rupeți o gaură mai mare în plasă) și devin prea permeabili. Și întrucât plasele din tractul digestiv rămân deteriorate, toxinele, bacteriile rele și particulele alimentare nedigerate trec în fluxul sanguin. Din acest motiv, un intestin cu scurgeri poate duce la probleme de sănătate, inclusiv probleme inflamatorii ale pielii, oboseală , dureri articulare, malabsorbție a nutrienților, sensibilități alimentare (în special la lactate și gluten), boli autoimune, probleme tiroidiene și multe altele.

Milioane de oameni se luptă cu un intestin cu scurgeri și nu își dau seama că este problema care stă la baza uneia sau mai multor probleme de sănătate. Prin urmare, este vital să vindecați intestinul pentru a avea o sănătate optimă. Problema este că medicii tradiționali nu sunt instruiți să trateze această afecțiune și, având atât de multe suplimente pe piață, este dificil ca persoanele să știe la ce produse să apeleze.

Am întocmit o listă cu primii trei suplimente care sprijină vindecarea intestinului. Începeți cu acestea și veți vedea rezultate și veți economisi bani în același timp.

Bulion de oase

Când aveți un intestin cu scurgeri, trebuie să eliminați alimentele sau factorii care vă afectează intestinul, inclusiv alimentele foarte procesate, alimentele inflamatorii precum glutenul și lactatele și orice alimente la care aveți alergie sau sensibilitate. În schimb, trebuie să încorporezi alimente vindecătoare.

Bulionul de oase este unul dintre cele mai vindecătoare alimente de pe pământ și am găsit că este cel mai important lucru supliment dacă vă luptați cu un intestin cu scurgeri. Bulionul osos dens de nutrienți conține aminoacizi precum glicina și prolina, precum și colagen, care contribuie la vindecarea leziunilor celulare ale unui intestin inflamat și cu scurgeri. Bulionul osos este, de asemenea, unul dintre top alimente antiinflamatoare și când încercați să vă vindecați intestinul, doriți să vă concentrați asupra calmării inflamației. A face bulion de oase de casă este minunat, dar dacă nu aveți timp, puteți adăuga pulbere de proteine ​​de bulion de os la un smoothie, supă sau apă.

Probiotice

Orice plan bun de tratament intestinal cu scurgeri include suplimente care susțin digestia și protejează mucoasa intestinală de daune ulterioare. Suplimente probiotice faceți ambele și, după bulion de oase, sunt următorul lucru cel mai bun de adăugat la o dietă de vindecare pentru a repara intestinul care se scurge.

De ce sunt atât de utile probioticele? Probioticele ajută la recolonizarea intestinului cu bacterii bune. De asemenea, probioticele echilibrează pH-ul stomacului și creează enzime care distrug bacteriile dăunătoare. ( Simptome candida sunt un exemplu perfect de ceea ce se poate întâmpla atunci când bacteriile rele au preluat controlul.) Un intestin cu scurgeri este adesea cauzat de un dezechilibru de bacterii bune și bacterii rele, astfel încât asigurarea că primiți suficiente probiotice în mod regulat este cheia pentru a vă vindeca intestinul. .

Vă recomand să consumați alimente bogate în probiotice și să luați în fiecare zi cel puțin 50 de miliarde de unități de supliment de probiotice de înaltă calitate.

Enzime digestive

Când aveți un intestin cu scurgeri, particulele alimentare nedigerate pot pătrunde în fluxul sanguin, ducând la simptome nedorite, cum ar fi alergiile alimentare și malabsorbția substanțelor nutritive cheie, cum ar fi vitamina B12 și magneziu. În schimb, enzimele digestive vă ajută corpul să descompună alimentele în mod corespunzător și complet. Acest lucru, la rândul său, reduce probabilitatea ca particulele alimentare parțial digerate să provoace daune suplimentare peretelui intestinal. Vă recomandăm să luați una sau două capsule de enzime digestive la începutul fiecărei mese pentru rezultate optime.

Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, este doctor în medicină naturală, nutriționist clinic și autor cu pasiunea de a ajuta oamenii să se descurce bine folosind alimentele ca medicamente. Recent, el a scris „Eat Dirt: Why Leaky intest may may be the Root Caause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cain It” și operează unul dintre cele mai mari site-uri web de sănătate naturală din lume la http://www.DrAxe.com . Urmăriți-l pe Twitter @DRJoshAxe.

Articole Interesante