Uleiurile esențiale sunt mai mult decât un mod.Unsplash Mult mai mult decât un mod de wellness, oamenii folosesc uleiuri esențiale de peste 5.000 de ani. În medicina antică, aceste uleiuri - care sunt fabricate din extracte distilate din flori de plante, frunze, scoarță, rădăcini, rășină și coji - erau folosite în aromoterapie practici pentru tratarea multor afecțiuni și revigorarea organismului. De la China la India și de la Grecia la Roma, multe culturi antice au fost stăpâni Uleiuri esentiale.
Apoi, la sfârșitul anilor 1920, chimistul francez René-Maurice Gattefossé a folosit ulei de lavandă pentru a vindeca o arsură pe mână, descoperind astfel știința care susține aromoterapia. Apoi a studiat proprietățile lavandei pentru a descoperi noi modalități prin care ar putea ajuta soldații răniți în timpul Primului Război Mondial.
În anii 1980, uleiurile esențiale au devenit un element de bază în fabricarea produselor cosmetice naturale, apărând frecvent în lumânări, loțiuni și săpunuri. Astăzi, aceste uleiuri puternice sunt folosite de nutriționiști, aromaterapeuți și mulți alții pentru a vindeca în mod natural corpul.
De mult am fost fan Uleiuri esentiale și le încorporez în rutina mea zilnică de sănătate. Noțiunile de utilizare a acestor uleiuri sunt simple, așa că nu este nevoie să fiți copleșiți de varietatea de uleiuri de pe piață.
Iată uleiurile esențiale preferate, pe baza versatilității și ușurinței lor de utilizare.
Mentă
Uleiul esențial de mentă este unul dintre cele mai versatile Uleiuri esentiale in lume. Mulți oameni cred că menta este doar un odorizant, dar știați că poate ameliora dureri de cap , îmbunătățiți Simptome IBS , și crește performanta exercitiului ? Mentolul răcoritor al acestui ulei popular ajută, de asemenea, la reducerea durerii și inflamației și poate chiar proteja tu de la soare.
Uleiul de mentă este sigur pentru ingestie, ceea ce îi mărește opțiunile de utilizare. Pentru aromoterapie, puneți cinci până la 10 picături într-un difuzor sau puneți-l sub nas într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos. Pentru a adăuga o aromă subtilă de mentă (și tone de beneficii pentru sănătate) dietei, adăugați o picătură sau două într-un smoothie sau în rețeta preferată de desert. Sau, pentru a revigora produsele de îngrijire personală, încercați rețeta mea DIY pentru scrub corporal de casă sau această răcoritoare picior înmuiat .
Lavandă
Cu compuși antiinflamatori și antioxidanți abundenți, uleiul de lavandă este un remediu natural popular pentru îmbunătățire dormi și scade stres emotional . Poate fi, de asemenea, utilizat împreună cu ulei de mentă pentru ameliorează durerile de cap și îmbunătățirea aspectul pielii .
Când îl combinați cu alte uleiuri, cum ar fi cuișoare, scorțișoară și ulei de arbore de ceai, uleiul de lavandă poate combate bacteriile pe piele, inclusiv Candida albicans și Stafilococ aureus, care poate provoca infecții bacteriene și fungice. Uleiul de lavandă poate, de asemenea promovează vindecarea rănilor prin accelerarea formării țesutului de granulație și creșterea sintezei de colagen.
Deși lavanda nu este recomandată pentru uz intern, o puteți folosi local sau pentru aromoterapie. Îmi place să-l folosesc în difuzor pentru a mă ajuta să adorm, mai ales atunci când sunt combinate cu alte uleiuri calmante, cum ar fi lemnul de cedru sau tămâia. Pentru a vindeca buzele crăpate, combinați uleiul de lavandă cu untul de shea și aplicați sau încercați-l săpun de casă lavandă pentru un tratament corporal total.
Tămâie
Adesea numit regele uleiurilor, tămâia sau Boswellia este unul dintre cele mai puternice și utile medicamente uleiuri esențiale de pe planetă. Principalul său beneficiu este creșterea sistemului imunitar stimulatoare activitatea sa și uciderea germenilor care provoacă infecție.
Poate cel mai apreciat beneficiu al tămâiei pentru sănătate este abilitatea sa de a combate cancerul . În plus, a Studiu clinic 2011 a constatat că tămâia a fost mai eficientă decât tratamentul cu steroizi, metoda convențională, în reducerea umflăturii creierului după radiația tumorilor cerebrale canceroase, făcându-l un bun tratament adjuvant pentru această complicație periculoasă a radiațiilor cerebrale.
Pe lângă puterile sale de combatere a cancerului, uleiul de tămâie poate îmbunătăți memoria, crește fertilitatea masculină, ușurează digestia și vă ajută să dormiți.
Modul meu preferat de a folosi ulei de tămâie (altul decât prin difuzarea acestuia) este utilizarea acestuia într-un cremă de piele alături de ulei de lavandă sau rodie.
Arbore de ceai
Bine cunoscut pentru beneficii pentru piele , uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial antiinflamator și antibacterian. La fel ca lavanda, se pare că poate îmbunătăți viteza vindecarea și împiedica infecții fungice topice. De asemenea, luptă rezistență la antibiotic și este o opțiune populară pentru tratarea naturală a răcelilor.
Uleiul de arbore de ceai nu este recomandat pentru uz intern, dar aduce un plus excelent la un DIY tratament pentru acnee , loțiune pentru corp, ser pentru păr și exfoliant pentru picioare. Este, de asemenea, minunat să adăugați la rufe și produse de curățenie de casă, deoarece ucide bacteriile și ciupercile.
Lămâie
Lămâia este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale și din motive întemeiate. Parfumul său citric stimulează corpul și mintea și se îmbunătățește probleme digestive precum diareea și greaţă . De asemenea, îl puteți combina cu ulei de arbore de ceai pentru a reduce erupțiile acneice și îmbunătățiți problemele pielii precum vezicule și herpes.
În plus, uleiul de lămâie pare să fie reduce stres oxidativ, a sustine atingerea unei greutăți sănătoase și vă ajută în mod natural culoare excesul de lichide care poate duce la boli.
După cum v-ați putea aștepta, proprietățile de dezinfectare naturală a lămâii îl fac o alternativă excelentă la înălbitor și alte produse de curățare pentru uz casnic încărcate cu substanțe chimice, dar le puteți încerca și într-un astringent de casă pentru a echilibra în mod natural pH-ul pielii.
Această postare conține linkuri afiliate. Dacă achiziționați produse prin intermediul acestor linkuri, Braganca poate câștiga un comision. Toate opiniile exprimate aici sunt ale noastre.
