Uleiul de cocos este un aliment minune.(Foto: Moms Makeover Moms / flickr) Apreciez că mai mult de trei sferturi din populație suferă fie în prezent scurgere bine , a suferit de afecțiune în trecut sau va face în viitor. Datorită facilităților moderne, cum ar fi alimentele procesate, produsele de frumusețe pentru uz casnic și încărcate chimic și produsele farmaceutice supra-prescrise, intestinul nostru colectiv a avut un impact major.
Vestea bună este că, din moment ce din ce în ce mai mulți oameni sunt conștienți de intestinul scurs, putem lua măsurile necesare pentru a-l vindeca. Dar, la fel ca în cazul oricăror afecțiuni comune de sănătate, cei care suferă pot cădea deseori în supraîncărcare de informații, în timp ce încearcă să separe faptele de ficțiune și să determine cele mai bune modalități de a încorpora practicile de vindecare în stilul lor de viață. Acest lucru este valabil mai ales în cazul suplimentelor și, chiar acum, există literalmente zeci care pot avea un efect pozitiv asupra intestinului cu scurgeri - dar cine are timp sau bani pentru a le lua pe toate? Sunt foarte credincios că mâncarea este medicament și, deși sunt un susținător al suplimentelor de înaltă calitate, cred că orice program de vindecare trebuie să înceapă cu mâncarea.
Acestea sunt cele trei alimente care cred că sunt cele mai benefice în vindecarea intestinului cu scurgeri.
Ulei de cocos
După părerea mea, uleiul de cocos nu este doar un superaliment; este un aliment miraculos și pe care îl consum zilnic. Cei care suferă de intestin cu scurgeri au de obicei o digestie compromisă, iar uleiul de cocos poate îmbunătăți digestia, deoarece ajută organismul să absoarbă vitaminele liposolubile, calciu și magneziu. În plus, acizii caprilici, caprici și laurici din uleiul de cocos ajută la distrugerea drojdiilor și bacteriilor dăunătoare care pot exacerba și mai mult intestinul care se scurge, inclusiv candida . Candida este deosebit de dăunătoare, deoarece poate reduce acidul din stomac, ceea ce poate duce, de asemenea, la o digestie și inflamație slabe.
Asigurați-vă că uleiul dvs. de cocos este organic, nerafinat și presat la rece.
Bulion de oase
Trebuie să trăiești sub o piatră pentru a nu fi auzit de beneficiile minunate pe care le are sănătatea bulion de oase . Bunica ta a fost cu siguranță pe ceva când a prescris supă de pui pentru a te ajuta să te întorci de la răceală sau gripă - bulionul cu foc mic conține compuși vindecători, inclusiv colagen, prolină, glicină și glutamină. Acești compuși sunt importanți pentru cei care suferă de intestin cu scurgeri, deoarece încep să refacă mucoasa intestinului, susținând în același timp creșterea bacteriilor benefice și luptând împotriva sensibilităților alimentare care pot irita intestinul. Bulionul osos conține, de asemenea, aminoacizi care reduc inflamația, îmbunătățesc digestia și stimulează sistemul imunitar.
Dar nu vă puteți baza pe bulionele și stocurile cumpărate din magazin, deoarece acestea sunt fabricate de obicei cu agenți aromatizanți artificiali în loc de oase reale - ceea ce înseamnă că nu conțin produse secundare care stimulează sănătatea. De asemenea, acestea sunt pline de conservanți și substanțe chimice care pot agrava intestinul care se scurge. Dacă ai timp scurt și nu-ți poți fierbe propriul bulion ore și ore, încearcă unpulbere proteică de bulion de oaseeste natural, super-convenabil și plin de aceleași beneficii uimitoare pentru sănătate ca bulionul de casă.
Legume fermentate
Când vine vorba de vindecarea intestinului, există câteva lucruri mai importante decât inundarea organismului cu bacterii benefice. Acești băieți buni vor începe să-i înghesuie pe băieții răi care au provocat intestinul scurgător și vor începe procesul de vindecare. Amintiți-vă, în jur de 80 la sută din sistemul imunitar se află în intestin, astfel încât, deși acele bacterii benefice vor crea cu siguranță un intestin mai sănătos, ele pot ajuta, de asemenea, la soluționarea altor probleme persistente de sănătate care ar fi putut fi cauzate de un intestin cu scurgeri.
Vă recomand să consumați un probiotic de înaltă calitate pe bază de sol, dar sugerez, de asemenea, consumul de alimente bogate în probiotice în mod regulat. Acest lucru oferă corpului mai multe tulpini de bacterii bune și îngreunează supraviețuirea băieților răi. Legume fermentate precum varza murată și kimchi sunt exemple perfecte de alimente sănătoase, bogate în probiotice. (Produsele lactate cultivate, cum ar fi iaurtul și chefirul, sunt bune și ele, dar unele persoane au dificultăți în digerarea produselor lactate.) Este important să achiziționați aceste produse în starea lor nepasteurizată și, de obicei, le veți găsi în secțiunea frigorifică a pieței dvs. de sănătate. Sau poți să-ți faci singur; încearcă ușor rețetă de varză murată pentru a incepe.
Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, este doctor în medicină naturală, nutriționist clinic și autor cu pasiunea de a ajuta oamenii să se descurce bine folosind alimentele ca medicamente. A scris recent Mănâncă murdărie: De ce intestinul scurgător poate fi cauza principală a problemelor tale de sănătate și cinci pași surprinzători pentru a-l vindeca , și operează unul dintre cele mai mari site-uri web de sănătate naturală din lume la www.DrAxe.com . Urmăriți-l pe Twitter @ DRJoshAxe .
