Principal Sănătate Cele mai bune antrenamente la domiciliu (2021) Cele mai bune programe de fitness

Cele mai bune antrenamente la domiciliu (2021) Cele mai bune programe de fitness

Cu mai mulți oameni care își petrec timpul acasă, programele de antrenament la domiciliu sunt mai populare ca niciodată.

Cu toate acestea, antrenamentele la domiciliu nu sunt egale. Unele antrenamente la domiciliu sunt simple. Acestea duc la rezultate slabe și câștiguri minime.

Alte antrenamente la domiciliu necesită echipamente complexe pe care puțini oameni le au acasă.

Din fericire, programele de antrenament la domiciliu au crescut în popularitate și asta înseamnă că aveți opțiuni. Există programe de antrenament la domiciliu mai libere, plătite și bazate pe abonament, disponibile în 2021 ca niciodată.

Ce program de antrenament la domiciliu este potrivit pentru dvs.? Care este cel mai bun program de antrenament la domiciliu pe care îl puteți urma în 2021 ? Verificați clasamentul nostru astăzi.

Clasarea celor mai bune programe de antrenament la domiciliu în 2021

După multe deliberări, echipa noastră de redacție a ales următoarele programe de antrenament la domiciliu ca fiind cele mai bune opțiuni pentru 2021.

După cum știm cu toții, echipamentele de antrenament pot fi costisitoare, voluminoase și greu de depozitat. În plus față de costul echipamentului în sine, un membru la sală vă poate dubla cu ușurință cheltuielile lunare. Și de când a început faza de blocare a carantinei din 2020 și a trecut lent până în 2021 până în prezent, multe săli de sport rămân la bord și nu funcționează, punându-ne sarcina pe toți să ne antrenăm activ și să facem exerciții de fitness acasă. În bine sau în rău, aceasta este noua realitate.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative la plata pentru un abonament la sală sau urmarea unui plan tradițional de antrenament la domiciliu care necesită o cantitate excesivă de articole și lucruri noi pentru a obține rezultate eficiente, atunci vă asigurăm! Mai jos este lista noastră curată de antrenamente la domiciliu, care sunt eficiente și ușoare pe portofel. Aceste antrenamente vă vor oferi rezultate și se poate face din confortul propriei case fără a fi nevoie de echipamente scumpe sau măsuri exhaustive doar pentru a începe astăzi.

Iată cele mai bune programe de antrenament la domiciliu din 2021, care oferă cele mai bune sisteme de fitness și planuri de exerciții pentru bărbați sau femei de toate vârstele:

  • Conexiune Metaboost - Sistemul de sculptură feminină al lui Meredith Shirk
  • Tabăra de pradă de 30 de zile a lui Danette May
  • Antrenamentul One & Done
  • Danette May’s 7 Day Jumpstart
  • Se potrivesc după 50
  • SpecForce Alpha
  • Old School New Body
  • YogaBurn Yoga Fitness System
  • Podea pelviană puternică
  • Înapoi la viață - Șterge-mi durerile de spate
  • ADN-ul corpului perfect
  • Briza de pierdere în greutate de Blue Heron Health News
  • Soluție Cenușăreasa

Toate aceste programe de antrenament la domiciliu se află în partea de sus a jocului de fitness pentru bărbați și femei. Fiecare merită o analiză completă pentru a înțelege în mod corespunzător de ce acești profesioniști și experți sunt atât de buni în dezvoltarea unui plan eficient de îmbunătățire a stării generale de sănătate și a stării de bine prin nutriție practică și exerciții care dau rezultate reale.

Conexiune MetaBoost

Conexiunea MetaBoost a lui Meredith Shirk este un program popular de antrenament la domiciliu. Programul este comercializat în primul rând femeilor cu vârsta peste 40 de ani care doresc să slăbească eficient. După ce ați cumpărat MetaBoost Connection, veți afla teoria lui Meredith despre metabolismul lent și pierderea în greutate. Meredith își aruncă sfaturile de dietă convențională, explicând într-un mod absurd cum să-ți crești metabolismul, să slăbești și să echilibrezi hormoni, printre alte beneficii.

De asemenea, ne place MetaBoost Connection, deoarece vine cu detoxifiere, rețete de superalimente, exerciții specifice și inflamații. Puteți cumpăra MetaBoost Connection exclusiv pentru pierderea în greutate, deși materialele bonus sunt disponibile pentru cei care le doresc. Este un program popular, la un preț bun, condus de un specialist certificat în pierderea în greutate - toate la prețul de doar 29 USD, cu o politică generoasă de rambursare.

Preț: 29 USD

Tabăra de pradă de 30 de zile a lui Danette May

Un fund bun este întotdeauna în stil. În Tabăra de pradă de 30 de zile a lui Danette May , veți învăța cum să vă transformați prada cu exerciții simple și eficiente. La fel ca Meredith Shirk, Danette May își face rapid un nume în comunitatea online a programului de antrenament la domiciliu.

În schimbul unei taxe unice de 47 USD, primiți un pachet complet de produse digitale care vă învață tot ce trebuie să știți despre construirea unui fund perfect. Obțineți exerciții specifice pe care le puteți efectua acasă astăzi. Cu toate acestea, obțineți și exfolieri corporale pentru îndepărtarea celulitei, inclusiv un exfoliant unic pe bază de cafea pe care îl aplicați pe fund pentru a maximiza aspectul acesteia. Dacă doriți să se dovedească că exercițiile de fund sunt eficiente, atunci tabăra de 30 de zile a Danette May este unul dintre cele mai populare programe de antrenament la domiciliu disponibile astăzi.

Preț: 47 USD

Antrenamentul One & Done

Antrenamentul One & Done este al doilea program de antrenament la domiciliu de pe această listă condus de Meredith Shirk. Meredith Shirk își face repede un nume în comunitatea de slăbit, subliniind dovezi științifice și rezultate dovedite.

Antrenamentul One & Done este perfect pentru persoanele care doresc un antrenament rapid și extrem de eficient în cel mai scurt timp posibil. Programul vă învață strategia SIT. SIT este similar cu HIIT: efectuați tehnici Sprint Interval Training pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a vă bucura de alte beneficii. Dacă vă place Formarea pe intervale de înaltă intensitate (HIIT), atunci antrenamentul One & Done poate fi alegerea potrivită. Puteți finaliza antrenamentul în doar 7 minute pe zi, cu aproximativ 1 minut de muncă grea în cadrul programului de 7 minute.

Preț: 37 USD

Danette May’s 7 Day Jumpstart

Danette May’s 7 Day Jumpstart este un program rapid și eficient de antrenament la domiciliu și dietă. Dacă doriți să vă resetați rapid corpul, metabolismul și toxicitatea fără a vă tortura cu dieta și exercițiile fizice, atunci Jumpstart-ul de 7 zile al lui Danette May este alegerea potrivită pentru dvs.

Urmând programul Jumpstart de 7 zile, puteți învăța cum să vă păcăliți corpul să creadă că are o dietă strictă - chiar și atunci când mâncați 6 mese pe zi. Cartea recomandă mese delicioase pe care să le consumați în timp ce pierdeți în greutate, mișcări de stimulare a metabolismului pe care le puteți efectua pentru a maximiza pierderea în greutate și meditații de clarificare a minții pe care le poate efectua oricine. Dacă doriți să vă transformați corpul și mintea în câteva minute pe zi, atunci Danette May’s 7 Day Jumpstart este unul dintre cele mai bune programe de antrenament la domiciliu disponibile astăzi.

7 Day Jumpstart este disponibil gratuit online, deși trebuie să plătiți o taxă de expediere de 9,95 USD. Cu sub 10 USD, este unul dintre cele mai bune programe de antrenament la domiciliu disponibile în 2021.

Preț: 9,95 USD

Se potrivesc după 50

Este posibil să-l recunoașteți pe bunicul rupt în marketingul Fit After 50. A apărut pe internet pe tot parcursul ultimilor ani pentru a promova Se potrivesc după 50 .

Fit After 50 vizează o nișă unică în comunitatea programului de antrenament la domiciliu: bărbații mai în vârstă care doresc să se întinerească, să stimuleze testosteronul și să slăbească.

Cele mai multe antrenamente sunt concepute pentru bărbați tineri. Asta e o problema. Poate duce la dureri articulare, probleme de mobilitate și alte probleme. În Fit After 50, înveți antrenamente la domiciliu pe care le poți efectua în siguranță oriunde, cu echipamente minime. Pachetul de produse digitale include, de asemenea, ghiduri pentru dietă, vizarea anumitor mușchi, creșterea dorinței sexuale, creșterea testosteronului și vizarea altor beneficii importante pentru bărbații de peste 50 de ani. La doar 37 USD și cu o politică de rambursare generoasă, Fit After 50 este unul dintre cele mai tari programe de antrenament la domiciliu de pe internet, dintr-un motiv.

Preț: 37 USD

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha este un program de antrenament la domiciliu destinat bărbaților de orice vârstă care doresc să maximizeze masa musculară slabă, să stimuleze testosteronul, să slăbească și să atragă mai multe femei.

Programul este susținut de o campanie de marketing dramatică, cu o mulțime de femei sexy, îmbrăcate puțin, care urmăresc bărbați cizelați și musculoși. Femeile sunt toate interesate de efectul de formă alfa, care este efectul pe care îl veți bucura după ce urmați programul SpecForce Alpha.

Deși marketingul este de peste cap, SpecForce Alpha vă învață cum să ardeți grăsimea încăpățânată cu secrete de slăbire, să maximizați testosteronul și să deveniți bărbatul alfa pe care urmați să fiți. Are un preț de 37 USD și vine cu o politică completă de rambursare, ceea ce înseamnă că o puteți returna dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele dvs.

Preț: 37 USD

Old School New Body

Old School New Body este un popular program de antrenament la domiciliu cu Steve și Becky Holman. Echipa soțului și soției au luat tehnici de antrenament la vechea școală și le-au modernizat pentru 2021. Rezultatul? Un sistem unic de antrenament este destinat persoanelor care apreciază antrenamentele în stilul anilor 80 și 90, dar sunt susținute de știința modernă.

Old School New Body susține că vă puteți transforma corpul cu doar 90 de minute de muncă grea pe săptămână. Nu trebuie să vă torturați cu dietă și exerciții fizice. În schimb, este vorba despre efectuarea unor antrenamente extrem de eficiente, care vizează rapid mușchii potriviți.

Old School New Body subliniază, de asemenea, beneficiile anti-îmbătrânire, susținând că puteți încetini procesul de îmbătrânire urmând tehnicile lor. Antrenamentul de forță poate activa efectele anti-îmbătrânire în corpul dvs., ajutându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri. Indiferent dacă aveți 30 sau 60 de ani, vă puteți bucura de programul unic de antrenament la domiciliu Old School New Body.

Preț: 20 USD

YogaBurn

Sistemul de fitness YogaBurn este comercializat în principal pentru femeile care doresc să slăbească. Se compune din produse digitale și ghiduri fizice, inclusiv cărți electronice, DVD-uri și alte materiale.

Condus de Zoe Bray-Cotton, YogaBurn vă învață cum să folosiți yoga pentru pierderea în greutate. Urmând programul, vă puteți bucura de beneficiile yoga, în timp ce pierdeți în greutate în același timp.

Zoe este un antrenor personal și instructor de yoga care își folosește anii de experiență pentru a recomanda strategii specifice de yoga. Poate că ați făcut yoga fierbinte înainte. Poate ești complet nou în yoga. Oricare ar fi situația, YogaBurn este un program popular de antrenament la domiciliu pentru oricine este interesat de slăbire și yoga.

Preț: 47 USD

Podea pelviană puternică

Podea pelviană puternică vă învață cum să vă consolidați podeaua pelviană cu antrenamente simple, ușor de efectuat acasă. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, podeaua pelviană slăbește. Multe femei efectuează antrenamente specifice pentru a-și consolida podeaua pelviană și pentru a evita efectele secundare ale unei podele pelvine slabe (cum ar fi un control slab al vezicii urinare).

În Pelvic Floor Strong, veți obține tot ce trebuie să știți despre întărirea podelei pelvine, îmbunătățirea rezistenței corpului și a corpului inferior și transformarea rapidă a corpului. Achiziția dvs. vine cu un pachet de cinci ghiduri digitale, inclusiv un videoclip și un manual informativ, un videoclip de 10 minute de pornire rapidă, manualul de exerciții Flat Belly Fast și o listă de verificare a îmbunătățirii diastazei recti.

Pachet cu conținut la un preț rezonabil, Pelvic Floor Strong este popular pentru oricine dorește un planșeu pelvin mai puternic. Programul este condus de un instructor canadian de fitness și de specialistul în sănătate feminină, Alex Miller.

Preț: 37 USD

Înapoi la viață

80% dintre oameni au dureri de spate la un moment dat în viața lor. Unii oameni au în mod constant dureri de spate. Alții ameliorează durerile de spate cu antrenamente simple și eficiente. Înapoi la viață își propune să vă rezolve durerile de spate cu antrenamente simple pe care oricine le poate efectua acasă.

Programul se adresează persoanelor cu lombalgie și sciatică, deși oricine poate efectua antrenamentele acasă, indiferent de sursa durerii de spate. În timpul programului, veți învăța tehnici simple pe care le puteți implementa acasă pentru a scăpa de durerile de spate fără a vă baza pe medicamente, vizite de chiropractor sau intervenții chirurgicale.

La fel ca majoritatea celorlalte programe de antrenament la domiciliu enumerate aici, Back To Life este susținut de o politică generoasă de rambursare, ceea ce înseamnă că puteți solicita o rambursare completă dacă Back To Life nu vă rezolvă durerile de spate.

Preț: 37 USD

Programe bonus de antrenament la domiciliu: alte antrenamente la domiciliu recomandate

Având atât de multe programe de antrenament la domiciliu disponibile astăzi, am lăsat opțiuni puternice în afara listei noastre de top 10 de mai sus. Iată câteva mențiuni onorabile și programe bonus de antrenament la domiciliu care au crescut în popularitate în 2021.

ADN-ul corpului perfect

ADN-ul corpului perfect este singurul program de antrenament la domiciliu din această listă personalizat pentru corpul tău unic. Completați un scurt test cu 25 de întrebări înainte de a cumpăra cartea. 28 de zile personalizează sfaturile cărții pe baza răspunsurilor dvs. Asta înseamnă că primiți sfaturi adaptate fiziologiei dvs. unice - nu fiziologiei altcuiva.

ADN-ul Perfect Body accentuează rezultatele reale ale pierderii în greutate pentru bărbați și femei. Veți primi sfaturi practice pe care le puteți implementa astăzi pentru a începe să slăbiți rapid. Aceste informații sunt concepute pentru dvs. - nu pentru nimeni altcineva. Include un plan de masă personalizat bazat pe preferințele dvs. alimentare. Veți obține, de asemenea, conținut educațional personalizat și informații extinse despre pierderea în greutate, dietă și exercitarea rezultatelor maxime de slăbire.

28 de zile susține că angajează un specialist pe nume Christine Ellis ca șef al nutriției, iar Christine oferă toate sfaturile privind pierderea în greutate din ADN-ul Perfect Body. Nu este clar cât de personalizate sunt aceste informații, dar ADN-ul Perfect Body face mari afirmații cu privire la rezultatele potențiale de slăbire.

Preț: 39,99 USD

Briza de pierdere în greutate

Creat de Blue Heron Health News, Briza de pierdere în greutate vă învață cum să începeți să slăbiți cu pilotul automat. Programul susține că oricine se poate bucura de slăbire rapidă, ușoară și eficientă, cu o muncă grea minimă necesară.

Deși suntem sceptici cu privire la unele dintre afirmațiile formulate în Briza de pierdere în greutate, programul oferă sfaturi practice pe care oricine le poate pune în aplicare astăzi pentru a pierde rapid în greutate. Este similar cu sfaturile pe care le puteți găsi online gratuit, deși Blue Heron Health News a împachetat toate aceste informații într-o carte electronică convenabilă.

Apreciem, de asemenea, politica generoasă de rambursare cu Weight Loss Breeze. Aveți la dispoziție 60 de zile pentru a solicita o rambursare completă și nici nu trebuie să returnați cartea electronică dacă nu sunteți mulțumit.

Preț: 49 USD

Soluție Cenușăreasa

Te-ai uitat vreodată la corpul tău în oglindă și te-ai întrebat: Ce s-a întâmplat cu bătrânul meu? Soluție Cenușăreasa se bazează pe această premisă. Este un sistem complet de pierdere în greutate la domiciliu format din ghiduri de dietă și exerciții, cărți electronice, videoclipuri și multe altele.

Urmând sfaturile de pierdere în greutate ale Cinderella Solution, femeile se pot bucura de rezultate rapide, sigure și satisfăcătoare de slăbire.

Cinderella Solution este un sistem all-in-one creat de Carly Donovan. Carly a avut o motivație personală pentru a crea programul: s-a uitat la sine îngrășând și sacrificându-și corpul în timp, ducând în cele din urmă la complicații severe de sănătate. A făcut schimbări, și-a inversat eșecurile de slăbire și nu este mai sănătoasă și mai fericită ca niciodată - și își împărtășește secretele în Cinderella Solution.

Preț: 37 USD

Gadgeturi bonus pentru antrenament la domiciliu

Programele de antrenament la domiciliu de mai sus vă învață cum să slăbiți cu dieta și exercițiile fizice. Cu toate acestea, dispozitivul potrivit poate accelera și mai mult pierderea în greutate.

Ceasurile inteligente, dispozitivele de urmărire a fitnessului și alte dispozitive de slăbit sunt mai accesibile ca niciodată. Am enumerat mai jos câteva dintre cele mai populare gadgeturi pentru antrenament la domiciliu, inclusiv dispozitive dovedite că vă ajută să slăbiți.

KoreTrak

KoreTrak a fost un gadget la modă pentru antrenament la domiciliu de-a lungul anului 2021. Este un ceas inteligent și un tracker de fitness care conține toate caracteristicile trackerelor de fitness de ultimă generație - dar cu un preț de doar 50 USD. Nu este la fel de puternic ca un fitness tracker de 200 USD, dar veți obține un gadget accesibil dovedit că vă ajută să pierdeți în greutate - și la un preț rezonabil.

Puteți purta KoreTrak în timp ce vă antrenați acasă sau afară. Urmărește ritmul cardiac; distanța parcursă, pașii și alte date. Îl puteți asocia cu telefonul dvs. pentru informații suplimentare. Sau îl puteți folosi de la sine.

Preț: 49,95 USD

TorroBand

Antrenamentele cu bandă de rezistență sunt populare în comunitatea de antrenament la domiciliu. TorroBand este un set complet de benzi de rezistență. Puteți transforma orice mediu într-o sală de gimnastică, efectuând mai multe antrenamente la diferite niveluri de rezistență.

TorroBand oferă până la 350 de kilograme de rezistență, ceea ce face ca benzile de rezistență să fie ideale atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Unele dintre programele de antrenament la domiciliu enumerate mai sus recomandă benzi de rezistență, iar TorroBand vă poate completa cu ușurință rutina de slăbire sau de antrenament de forță. La 99 USD pentru un set complet de benzi de rezistență cu curele pentru gleznă, mânere și cârlig pentru ușă, TorroBand este un gadget de antrenament la domiciliu la un preț rezonabil.

Preț: 99 USD

Vai

Vai este un plasture de calmare a durerii care folosește electricitatea naturală a corpului pentru a calma durerea. Aplicați plasturele Kailo pe piele cu un adeziv, iar plasturele merge rapid la lucru pentru a ameliora durerea la sursă.

Unii oameni jură pe Kailo, susținând că oferă o ameliorare a durerii mai eficientă decât orice au încercat. Unii oameni aplică un plasture Kailo după ce se antrenează pentru ameliorarea durerilor musculare. Alții folosesc Kailo pentru ameliorarea durerilor de spate, a cotului sau a altor dureri articulare.

Kailo finalizează în prezent un studiu clinic. Dacă acest studiu clinic are succes, dovedește că nanotehnologia Kailo poate oferi în mod legitim ameliorarea durerii pe termen scurt în tot corpul.

Cum ne-am clasat

Toate programele de antrenament la domiciliu promit beneficii similare: rezultate puternice din confortul propriei case .

Cu toate acestea, puține programe de antrenament la domiciliu respectă această afirmație. Pentru a separa cele mai bune programe de antrenament la domiciliu de cele doar bune, am luat în considerare toate următoarele la calcularea clasamentelor noastre:

Experiența și calificările instructorului: Unele programe de antrenament la domiciliu primesc sfaturi de la site-uri web gratuite online. Cu toate acestea, cele mai bune programe de antrenament la domiciliu sunt conduse de instructori calificați cu experiență de zeci de ani. Acești instructori cunosc cele mai bune modalități de a slăbi și vă vor spune exact cum să slăbiți rapid și ușor. Am preferat programele de exerciții la domiciliu cu instructori calificați, autorizați și certificați.

Personalizare: Unora nu le plac flexiunile. Altora nu le place genuflexiunile. Unii oameni se luptă cu anumite mișcări, dar nu cu alții. Cele mai bune antrenamente la domiciliu sunt personalizabile. Le puteți efectua în moduri diferite, ajustându-vă antrenamentul după cum este necesar pentru a se potrivi corpului dvs. unic.

Abilitatea de urmărire: A fost ușor să urmezi antrenamentul? Instructorul a făcut o treabă bună de a vă ghida prin mișcări? Sau a fost dificil să copiați mișcările și să finalizați antrenamentul?

Preț și valoare: Unele programe de antrenament la domiciliu costă sute de dolari pe lună. Alții costă o taxă unică de 20 USD - sau deloc nimic. Am oferit programe de antrenament la domiciliu pentru o serie de bugete, deși am subliniat valoarea bună pentru toate programele.

Cerințe de echipament: Majoritatea oamenilor nu au o sală de sport completă acasă. Unii oameni au, totuși, gantere, covoare de yoga și alte echipamente de bază. Am subliniat antrenamentele cu cerințe minime de echipament - sau antrenamentele personalizabile pentru cei cu sau fără echipament acasă.

Dovada stiintifica: Unele programe de antrenament la domiciliu sunt susținute de dovezi științifice. Acestea încorporează principiile HIIT susținute de cercetare, de exemplu, sau utilizează cele mai noi nutriții și antrenamente pentru exerciții fizice. Am preferat antrenamentele la domiciliu care au citat dovezi științifice pentru a le susține rezultatele.

Transparență și onestitate: Nu puteți pierde 30 de kilograme într-o săptămână fără dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, unele programe de antrenament la domiciliu fac afirmații ridicole, sugerând că puteți obține rezultate uriașe cu o muncă minimă. Acest lucru nu este realist și am subliniat programele de antrenament la domiciliu care erau transparente și oneste cu rezultatele lor.

Bonusuri: Majoritatea programelor de antrenament la domiciliu vin cu mai mult decât un ghid de antrenament. Cele mai bune programe vin cu ghiduri dietetice bonus, cărți de rețete, videoclipuri, manuale de instrucțiuni și multe altele. Am luat în considerare aceste materiale bonus în clasamentul nostru.

Întrebări frecvente despre programele de antrenament la domiciliu

Î: Ce este un program de antrenament la domiciliu?

LA: Un program de antrenament la domiciliu este orice serie de exerciții pe care le puteți efectua în afara unei săli de sport. Unii oameni fac zilnic un antrenament acasă pentru pierderea în greutate sau forță.

Î: Am nevoie de echipamente pentru programe de antrenament la domiciliu?

LA: Unele programe de antrenament la domiciliu necesită echipamente de bază (cum ar fi gantere și un covor de yoga). Alte programe de antrenament la domiciliu pot fi realizate fără niciun echipament.

Î: Am experiență zero. Pot să urmez în continuare un program de antrenament la domiciliu?

LA: Toate programele de antrenament la domiciliu de mai sus sunt personalizabile pentru diferite nevoi. Puteți urmări un antrenament începător sau avansat, personalizând programul după cum este necesar pentru a se potrivi cu abilitățile și experiența dvs.

Î: Programele de antrenament acasă funcționează cu adevărat?

LA: Mulți oameni sunt surprinși de cât de eficient poate fi un program bun de antrenament la domiciliu. Sigur, casa ta nu va fi niciodată o sală de sport. Cu toate acestea, programele bune de antrenament la domiciliu duc la pierderea în greutate reală sau la rezultate de antrenament de forță.

Î: Care este cel mai bun program de antrenament la domiciliu?

LA: Oricare dintre primele 10 cele mai bune programe de antrenament la domiciliu din 2021 enumerate mai sus se numără astăzi printre cele mai bine clasate opțiuni.

Î: Cum folosesc un program de antrenament la domiciliu?

LA: Majoritatea programelor de antrenament la domiciliu vin sub formă de videoclipuri digitale sau ghiduri. Unele programe de antrenament la domiciliu livrează DVD-uri sau cărți fizice la tine acasă.

Î: Când pot începe programul meu de antrenament acasă?

LA: Puteți începe un program de antrenament la domiciliu în câteva minute, dacă doriți. Majoritatea programelor enumerate mai sus sunt digitale, ceea ce înseamnă că veți obține acces instantaneu imediat ce plata dvs. va fi efectuată.

Î: Cât costă programele de exerciții la domiciliu?

LA: Programele bune de exerciții la domiciliu costă între 20 și 100 USD. Majoritatea programelor au o taxă unică, deși unele sunt bazate pe abonament. Puteți găsi, de asemenea, o mulțime de ghiduri gratuite pentru pierderea în greutate online, inclusiv programe de antrenament la domiciliu de înaltă calitate, care sunt complet gratuite, fără șiruri atașate.

Î: Cum găsesc programul de antrenament potrivit pentru mine?

LA: Există sute de programe bune de exerciții la domiciliu disponibile astăzi. Unele sunt comercializate pentru bărbați sau femei. Altele sunt comercializate la adulți tineri sau mai în vârstă. Alegeți-l pe cel care funcționează pentru dvs. și înțelegeți că fiziologia dvs. este diferită de fiziologiile altora.

Cuvânt final

Programe de antrenament la domiciliu sunt mai populare ca niciodată. Acesta este un lucru bun: înseamnă că aveți mai multe opțiuni.

Consultați oricare dintre programele de antrenament la domiciliu enumerate mai sus. Unii se concentrează asupra pierderii în greutate. Alții subliniază construirea musculară. Unele te ajută să te relaxezi, în timp ce altele îți energizează corpul și mintea.

Pur și simplu, să alegeți să urmați oricare dintre aceste planuri de antrenament de top la domiciliu va fi mai bine decât să nu urmați pe cineva care știe și în mișcare atunci când vine vorba de a conduce un stil de viață activ centrat în nutriție și exerciții.

Pentru a descoperi cel mai bun program de antrenament la domiciliu în 2021, consultați oricare dintre programele enumerate mai sus.

Recenziile și declarațiile publicate aici sunt cele ale sponsorului și nu reflectă neapărat politica oficială, poziția sau opiniile Braganca.

Articole Interesante