Cele mai bune antrenamente la domiciliu pentru a încerca în izolare socială

Pe măsură ce pandemia de coronavirus continuă să se răspândească, oamenii își petrec mult timp acasă. Rutina zilnică a tuturor se schimbă pe măsură ce cei care au norocul de a putea rămâne în interior se adaptează stilului de viață WFH. Asta înseamnă, de asemenea, o schimbare a rutinei de antrenament, dar, cu tot acest timp în limitele locuinței dvs., nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a încerca noi cursuri de fitness.

Tone de instructori și studiouri oferă cursuri virtuale pe aplicații, platforme de streaming și Instagram. Tot ce ai nevoie cu adevărat este un covor (sau un prosop) și greutăți (sau două sticle de apă). Fie că doriți să adăugați un nou serviciu lunar de abonament yoga la repertoriul dvs., fie că doriți să vă alăturați unei cursuri de cardio de dans gratuite (!!) pe Instagram în fiecare săptămână, aceștia sunt instructorii și studiourile cu care vă puteți antrena acasă chiar acum.

Vizualizați această postare pe Instagram

A rămâne acasă nu poate împiedica această comunitate să facă yoga! Ne place să vă văd exercițiile la domiciliu 🧡 Continuați să partajați cu @corepoweryoga sau #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Faceți clic pe linkul nostru în bio pentru cursuri online gratuite

O postare partajată de CorePower Yoga (@corepoweryoga) pe 26 martie 2020 la 15:10 PDT

Corepower Yoga

Pentru o sesiune de yoga pe tot corpul care te va transpira, încearcă Corepower. Puteți alege dintre cursurile C1, C2, Yoga Sculpt și Hot Power Fusion oferite la cerere, care variază de la 30 de minute la o oră.LAselecția antrenamentelor este gratuită. 19,99 USD pe lună pentru acces complet .

Vizualizați această postare pe Instagram

Știți cât de OBESESAȚI suntem cu această comunitate (putem fi părtinitori totuși). Dar, vrem să ne conectăm și mai mult. Deci, în fiecare zi vă aducem IG Live Express! Timp personal cu instructorii tăi preferați și câteva personalități familiare. Începând mâine, la 9:45, este bucătarul și mama să fie, @katieleekitchen și propriile noastre @brugalbodymoves! Urmați-l cu o clasă pe obé și v-ați oferit o dimineață perfectă #stayhome.

O postare partajată de ascultat (@obe_fitness) pe 24 martie 2020 la 15:42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa este un fan al acestei platforme de fitness, care oferă antrenamentele sale de 28 de minute prin aplicație și online, cu cel puțin 14 cursuri live pe zi plus o bibliotecă de peste 4.000 de sesiuni. Puteți alege dintre sculpt, dans, pilates, yoga, bare, box și alte opțiuni. 27 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de șapte zile .

Vizualizați această postare pe Instagram

Dorința dvs. este la cerere. ⁣ ⁣ În timp ce credem cu adevărat în puterea mișcării colective, live - te auzim. ⁣ Programele variază, zilele scapă și uneori internetul nu se comportă. Indiferent de circumstanțe, există acum o clasă de 60 de minute disponibilă la cerere, 24/7, cu muzica lui @ReubenAndTheDark - cu altele care vor veni. ⁣ Mulțumesc, Reuben. Sunteți un geniu muzical și vă iubim. ⁣ Vizitați #linkinbio pentru a vă muta cu @TarynToomey de acasă.

O postare partajată de Clasa de Taryn Toomey (@theclass) pe 27 martie 2020 la 19:25 PDT

Clasa de Taryn Toomey

Clasa combină cardio, calistenie și pliometrie cu un avantaj spiritual. Noul curs digital de cursuri live stream-uri șapte zile pe săptămână. 40 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 14 zile .

Vizualizați această postare pe Instagram

Rămâneți FHIT și puternic cu Fhitting Room On Demand și echipamentul nostru preferat. Atingeți linkul din bio pentru a cumpăra recuzita #LiveFHIT

O postare partajată de Fhitting Room (@fhittingroom) pe 17 martie 2020 la 11:12 PDT

Fhitting Room Live

Studioul de forță și HIIT au lansat recent Fhitting Room LIVE. Este o clasă cu două sensuri, astfel încât să puteți vedea și interacționa cu instructorul. Este oferit în fiecare zi a săptămânii în timpul sloturilor programate; va trebui să vă înscrieți în prealabil și apoi veți obține un link pentru a vă alătura clasei virtuale cu 20 de minute înainte de ora de început. Dacă sincronizarea nu funcționează pentru dvs., încercați Fhitting Room On Demand, pentru o selecție curată de antrenamente. Fhitting Room LIVE: 20 $ pe clasă, Fhitting Room la cerere: 9,99 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile .

Vizualizați această postare pe Instagram

lipsind împreună [ness] -ul pe care ni l-a oferit studioul, dar ce mod mai bun de a ne simți conectați decât să lucrăm împreună virtual. spune-ne ce digital faci azi!

O postare partajată de nessul (@thenessnyc) pe 29 martie 2020 la 11:23 PDT

Digitalul Ness

Studioul de wellness din New York oferă acum cursuri de trambulină și sculptură online, astfel încât să puteți sări în siguranța propriei case. De asemenea, organizează cursuri săptămânale IG Live. 39,99 USD după o perioadă de încercare gratuită de trei zile .

Vizualizați această postare pe Instagram

În continuare: Echipa Roz. Antrenorii Maeve și Lloyd te vor face să transpiri în ultima rundă a Nebuniei. Sunteți gata?

O postare partajată de P.volve (@pvolve) pe 24 martie 2020 la 7:30 PDT

P.volve

Acest antrenament se bazează pe kinetoterapie și mișcare funcțională și puteți încerca sesiuni pe platforma de streaming online. De asemenea, găzduiesc antrenamente Instagram Live gratuite de trei ori pe zi. 19,99 USD pe lună, utilizați codul promoțional ONEPVOLVE pentru o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile .

Vizualizați această postare pe Instagram

Sunt atât de încântat să fac echipă cu @hannahbronfman pentru un antrenament LIVE IG @thesculptsociety mâine sâmbătă la 11:00 EST. Trecem printr-o clasă de 20min de SCULPT GENTIL. Etichetați pe cineva de mai jos la care credeți că ar trebui să se alăture

O postare partajată de MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) pe 27 martie 2020 la 11:11 PDT

Societatea de sculptură

Aplicația de streaming digital Megan Roup oferă cursuri de dans, cardio și sculptură corporală, cu noi adăugiri în fiecare săptămână. De asemenea, postează cursuri gratuite IG Live. 19,99 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de două săptămâni .

Vizualizați această postare pe Instagram

Dezlănțuiți-vă războinicul interior cu o clasă de yoga MIRROR. Alegeți dintre mii de clase care vă vor ajuta să vă găsiți calmul și să faceți față oricăror provocări care vă apar. Accesați Mirror.co pentru a afla cum puteți obține Mirror pentru doar 42 USD / lună cu 0 $ în jos și 0% dobândă.

O postare partajată de OGLINDĂ (@getthemirror) pe 30 martie 2020 la 9:05 PDT

Oglindă

Sala de gimnastică interactivă oferă conținut de dans, cardio, box și yoga pentru a fi utilizat pe dispozitivul Mirror. 1.495 USD pentru achiziționarea Mirror .

Vizualizați această postare pe Instagram

Peloton Yoga Instructor @annagreenberg dorește să vă găsiți scopul în sfatul de fitness de vineri din această săptămână: „În mijlocul schimbărilor rapide și al incertitudinii, a face lucruri intenționat mă ajută să mă mențin sănătos și solid. Când facem lucrurile cu un sens al scopului, chiar și cu scopul de a face lucrul în sine, există un sentiment satisfăcător de proprietate. Ne face să fim jucători activi în viața noastră, în loc să stăm pe margine doar urmărind cum se întâmplă lucrurile. Yoga mi-a dat darul de a înțelege cât de puternică și înălțătoare poate fi mișcarea intenționată. O scurtă practică poate pune lucrurile în perspectivă chiar și atunci când se simt copleșitoare sau scăpate de sub control. Totuși, nu doar yoga face asta, orice practică creativă, fizică, conștientă, intenționată, cum ar fi alergarea, ciclismul, meditația, antrenamentul de forță, jurnalul, arta, gătitul și multe altele pot oferi un sentiment atât de necesar de control și direcție către viața noastră, precum și umplerea lor cu un pic mai multă bucurie. #onepeloton

O postare partajată de Pluton (@onepeloton) pe 27 mar 2020 la 9:30 PDT

Aplicația Platoon

Chiar dacă nu v-ați răsfățat cu bicicleta scumpă, puteți încerca în continuare cursurile de fitness la cerere ale mărcii în aplicație, inclusiv opțiuni de dans cardio și de forță. 12,99 USD pe lună după 90 de zile de încercare gratuită .

Vizualizați această postare pe Instagram

Alături de noi săptămâna aceasta pentru antrenamente live cu Erika! Live-ul de marți va fi un antrenament Pilates cu corp complet, cu un theraband Live-ul de joi va fi o serie de roluri de restaurare a corpului, cu rolă de spumă și bilă lacrosse. Dacă aveți nevoie de recuzită, vizitați elementele noastre de recuzită LIVE!

O postare partajată de Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) pe 30 martie 2020 la 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Instructorul Pilates celebru oferă sesiuni personalizate, virtuale, la unu cu unu, cu 20% din prețul obișnuit al studioului, precum și cursuri IGTV gratuite de două ori pe săptămână. Ședințe personale de la 128 USD .

Vizualizați această postare pe Instagram

Luați un covor, ridicăm bara pentru a vă menține în vârf. @ natural.sassy preia astăzi IG Live pentru Ballet Blast la ora 16:00 EDT 🩰

O postare partajată de BANDIER (@bandier) pe 31 martie 2020 la 10:49 PDT

Bandier

Marca de agrement și wellness colaborează cu instructori precum Amanda Kloots și Megan Roup pentru sesiuni de antrenament de 30 de minute pe Instagram Live în fiecare zi, la ora 16:00.

Vizualizați această postare pe Instagram

Happy Noon on Monday, Soul Fam! Iată programul nostru pentru această săptămână (dar rămâneți mereu la curent pentru mai multe!) ⠀⠀⠀⠀ ✨ Mâine, vom rămâne activi cu instructorul NYC @jrlkennedy pe Instagram Live la ora 17:30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Miercuri - Nu am putut lăsa sezonul Berbec să treacă fără să ne sărbătorim familia Berbec (o călătorie tardivă de ziua de naștere este în ordine) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Joi, noi ' Voi face yoga cu instructorul principal LA LA @purposefulpixie pe Instagram Live. Ne-ar plăcea să ne alăturați! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Vineri, vom efectua ultimele noastre achiziții de vânzare pentru aprecierea sufletului. Nu poți avea niciodată prea multe costume de baie potrivite, nu? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Sâmbătă, vom rămâne activi cu Senior SF Instructor @chrislayda pe Instagram Live. Mod perfect pentru a începe startul weekend-urilor noastre (chiar și acasă). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Duminică, vom petrece ceva timp făcându-ne îngrijire personală - săptămâna aceasta prin recunoștință, condus de Senior NYC Instructor @ noashaw26.

O postare partajată de Ciclul sufletului (@soulcycle) pe 30 martie 2020 la 9:00 PDT

SoulCycle Off The Bike

Noul program Off the Bike al studioului spin a fost lansat săptămâna trecută, cu antrenamente la domiciliu care necesită zero echipamente oferite de instructori de trei ori pe săptămână. Cursurile sunt transmise prin Instagram Live pe programul rotativ al fluxurilor personale ale instructorilor, așa că verificați Instagram SoulCycle în fiecare luni la prânz pentru programul săptămânal.

Vizualizați această postare pe Instagram

SURPRINDE! Trec LIVE astăzi la ora 17:30 ET pentru un impuls JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . Clasa este GRATUITĂ! . . Alăturați-vă la 17:30 - cursul va începe imediat la 17:35 și va dura aproximativ 50 de minute! Ne vom încălzi, ne vom antrena și ne vom răcori! . . . Tot ce aveți nevoie pentru curs este un set de sticle de apă sau greutăți de mână (2-5lbs) și un covor de yoga sau un prosop. . . . Ne vedem la piscină la 17:30! . #athomeworkout #sequencers

O postare partajată de Javi perez (@javipee) pe 25 martie 2020 la 8:52 PDT

Javi perez

Instructorul de fitness predă cel puțin două cursuri de dans cardio pe săptămână, pe care le transmite la Miami de la piscină.

Vizualizați această postare pe Instagram

Programul nostru de luni este Glisați pentru gama completă!

O postare partajată de AARMY (@aarmy) pe 29 martie 2020 la 14:42 PDT

AARMY

Clasele personalizate ale acestui brand de fitness combină ciclismul, bootcamp-urile, ridicarea și întinderea circuitelor și l-au modificat pentru o experiență la domiciliu. AARMY oferă mai multe cursuri zilnice gratuite prin Instagram Live și colaborează cu câțiva dintre clienții celebri, printre care Karlie Kloss și Ashley Graham.

Vizualizați această postare pe Instagram

(folosesc greutăți manuale de 3 lb) ** nu dețin drepturile asupra acestei muzici

O postare partajată de Sam G (@__samgarcia) pe 27 mar 2020 la 18:02 PDT

Sam Garcia

Antrenorul personal, care a predat la ModelFit și Equinox, oferă cursuri de ton de dans de două ori pe săptămână pe Instagram Live.

Vizualizați această postare pe Instagram

Acest antrenament combină cele mai bune din ambele lumi din clasele MetCon și Tabata. @samrothermel vă conduce prin mișcări de greutate corporală cu impact ridicat pentru a crește rezistența, a vă strânge nucleul și a vă împinge cardio-ul prin acoperiș. Pregătește-te să câștigi fiecare repetare în această intensitate a corpului. Alături de noi pe Variis IGTV toată săptămâna pentru mai multe cursuri de la Equinox, HeadStrong și Yoga PURE începând în fiecare zi la 8 AM EDT. Lucrăm din greu pentru ca aplicația Variis să fie mai disponibilă pe scară largă. Deocamdată, împărtășim o versiune timpurie anumitor segmente de public. Acest lucru ne permite să obținem informații utile pentru a ne asigura că putem oferi cea mai bună experiență înainte de o lansare mai largă.

O postare partajată de Diverse de Equinox (@Variis) pe 30 mai 2020 la 03:06 PDT

variat

Variis a lansat recent o serie Social Fitness-ing, cu antrenamente variind de la yoga, HIIT și meditație de la mărci precum Equinox, Pure Yoga și HeadStrong. Există șapte clase disponibile pe IGTV al mărcii , iar noi cursuri sunt postate în fiecare zi.

Vizualizați această postare pe Instagram

Ne este dor de fam! Acum, mai mult ca oricând, este important să ne unim, să ne sprijinim reciproc, să ne menținem corpurile în mișcare și să rămânem conectați. Conectați-vă live @barrys de două ori mâine: o dată la 9am PDT în calitate de CEO al lui Barry, Joey Gonzalez și din nou la 12pm PDT în calitate de vicepreședinte al curriculumului, Chris Hudson, ne conduce prin antrenamente totale de 20 de minute. Numai greutatea corporală. Nu este nevoie de echipament. 9:00: Joey Gonzalez 12:00: Chris Hudson

O postare partajată de Al lui Barry (@barrys) pe 16 martie 2020 la 19:47 PDT

Bootcamp-ul lui Barry

Clasa intensă de fitness preferată de cult oferă antrenamente zilnice gratuite pe Instagram Live de două ori pe zi.

Vizualizați această postare pe Instagram

CLASELE GRATUITE RĂMÂNEȚI> CONTINUAȚI CURSUL PRIN LUPTA DUMNEAVOASTRĂ. Donații Venmo ÎNCURAJATE. Conturile instructorului Venmo vor fi postate în clasa pre IGstories (donație sugerată de 5 USD - 10 USD pe clasă. Nu este nevoie de echipament. Greutăți ușoare + covor opțional) Derulați pentru program. ** Dacă v-ați înscris prin Zoom, veți fi rambursat **

O postare partajată de Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) pe 29 martie 2020 la 17:30 PDT

Casetă + Debit

Studioul de fitness din New York organizează cursuri zilnice gratuite prin Instagram Live, fără a necesita echipament pentru casă.