Principal Sănătate Cele mai bune vitamine prenatale în 2021 - calitate și siguranță

Cele mai bune vitamine prenatale în 2021 - calitate și siguranță

Ce Film Să Vezi?
 

Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, medicul ginecolog vă poate recomanda utilizarea unor suplimente alimentare - vitamine prenatale. Luarea acestor vitamine este obligatorie pentru a îndeplini cerințele nutriționale zilnice, esențiale pentru o creștere sănătoasă a bebelușului. Vitaminele prenatale sau multivitaminele prenatale sunt un amestec de substanțe nutritive diferite, care sunt necesare înainte și în timpul sarcinii. Acești nutrienți includ fier, calciu, iod, vitamina D, A, B, C și minerale precum magneziu, zinc etc.

Pe lângă o dietă sănătoasă, aceste vitamine prenatale oferă mediul ideal în timp ce o femeie lucrează pentru a concepe, a crește fătul și a alăpta după naștere. Aici este ghid complet privind suplimentele prenatale , cine trebuie să le încerce și o listă cu cele mai bune vitamine prenatale 2021 jos. Să aflăm totul.

Fragment din listă:

De ce sunt atât de importante vitaminele prenatale?

Vitaminele prenatale sau multivitaminele prenatale sunt o formulă nutritivă care stimulează funcțiile sănătoase ale corpului și ajută la menținerea unei sarcini. Dar utilizarea unui supliment alimentar nu înseamnă că ar trebui să ignorați urmarea unei diete sănătoase. Un supliment prenatal funcționează cel mai bine atunci când îl luați împreună cu o dietă sănătoasă.

Sarcina este o fază de dezvoltare a corpului atunci când organismul are nevoie de o cantitate mare de anumiți nutrienți, cum ar fi vitamina D3, calciu, fier, complex de vitamina B, vitamina C și DHA (omega 3). Interesant este faptul că cererile dietetice se schimbă pe tot parcursul sarcinii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau o combinație de suplimente alimentare diferite în diferite luni sau sarcină și, uneori, după naștere.

În mod ideal, ar trebui să începeți să luați suplimente prenatale atunci când intenționați să concepeți. Doar încetați să utilizați controlul nașterilor și înlocuiți-le cu suplimente prenatale după consultarea medicului. În acest moment, este necesară administrarea de vitamine prenatale, în special a acidului folic, deoarece reduce șansele anumitor defecte ale tubului neural, de exemplu, anencefalia sau spina bifida.

Dar veți fi surprinși să știți că mai mult de jumătate din sarcini nu sunt planificate niciodată, iar administrarea suplimentelor de acid folic este recomandată în general tuturor femeilor, chiar dacă nu intenționează să aibă un copil.

A lua vitamina prenatală în fiecare zi poate, de asemenea, economisi de la

  • Deficitul de calciu la mama
  • Anemie sau deficit de fier la mamă
  • Buzele despicate sau palatul la nou-născut
  • Greutate redusă la naștere și naștere mortă
  • Preeclampsie la mamă
  • Livrarea prematură a copilului
  • Depresie postpartum

Care sunt diferitele tipuri de suplimente prenatale?

Dacă căutați o marcă de suplimente prenatale, veți fi surprinși să vedeți atât de multă varietate. Deși o varietate atât de mare în orice produs prenatal de vitamine este unică, aceasta poate confunda o persoană care nu a mai folosit niciodată pastile multivitamine. Și devine mai interesant să vezi diferite forme de multivitamine prenatale, cum ar fi pastilele, lichidele, capsulele și gumele. De asemenea, puteți găsi suplimente prenatale organice, vegane, fără prescripție medicală (OTC) și pe bază de rețetă.

Pe baza nevoilor dietetice individuale, există atât de multe opțiuni disponibile în suplimentele alimentare prenatale. Dacă nu puteți decide pe care să o utilizați, puteți contacta medicul sau moașa și să discutați despre cele mai bune opțiuni.

Ce este în interiorul multivitaminelor prenatale?

Diferite companii produc diferite tipuri și forme de suplimente prenatale. De obicei, aceste suplimente alimentare sunt un amestec de vitamine și minerale esențiale. Unele dintre cele mai comune substanțe nutritive din cadrul unui supliment prenatal sunt după cum urmează.

  • Calciu

Există șanse foarte mici ca femeia însărcinată să poată obține tot calciu din surse alimentare. Necesarul zilnic de calciu în timpul sarcinii este de 1000 mg, care poate fi echilibrat din alimente și suplimente împreună. Acest calciu este utilizat pentru a face oasele, dinții și mușchii corpului bebelușului.

  • a dat

Acidul docosahexaenoic sau DHA este denumirea de acid gras omega-3, care este esențial necesar în timpul sarcinii. O femeie însărcinată are nevoie de 200 mg de DHA în fiecare zi, care dezvoltă creierul, mușchii și ochii unui bebeluș. De asemenea, salvează de la mama complicațiile legate de sarcină.

  • Acid folic

Necesarul alimentar de acid folic este diferit la fiecare femeie. Pe baza nivelului lor actual de acid folic, un medic poate sugera orice doză între 400 mg și 800 mg pe zi. Acest acid folic controlează creșterea bebelușului și scutește de complicații.

  • Fier

Majoritatea femeilor sunt în general sărace în fier și acest deficit de fier nu poate fi atins doar din surse alimentare. În mod ideal, are nevoie de 27 mg de fier pe zi, dublu față de necesarul normal de fier pentru corpul unei femei. Acest fier este utilizat pentru a transporta oxigen către celulele fătului în creștere.

  • Vitamina A

Aceasta este una dintre vitaminele esențiale care este responsabilă pentru crearea unei piele sănătoasă. De asemenea, ajută la formarea ochilor și salvează de dizabilitățile congenitale. O femeie însărcinată are în general nevoie de mai puțin de 10.000 de unități internaționale (UI), obținute în principal dintr-o pastilă prenatală de vitamine.

  • Vitamina C

Această vitamină acționează ca un antioxidant și salvează organismul de deteriorarea toxinei și a radicalilor liberi. Îmbunătățește vindecarea și răspunsul imun și ajută la absorbția fierului. Dacă sunteți gravidă, este posibil să aveți nevoie de aproape 85 mg de vitamina C numai din dietă sau de un supliment alimentar.

  • Vitamina D

Vitamina D este necesară pentru a absorbi calciul în organism, ambele fiind utilizate pentru a crea dinți și oase de lapte. Este necesar să luați o pastilă suplimentară de vitamina D sau vitamina D3 dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului în interior. Doza ideală de vitamina D în timpul sarcinii este de numai 10 micrograme.

  • Iod și zinc

Iodul ajută la dezvoltarea sistemului nervos, iar zincul economisește de la nașterea prematură în timpul sarcinii. Ambele sunt utilizate în cantități mici și nu vi se cere să le luați separat, deoarece majoritatea produselor multivitamine prenatale le au deja.

De unde să cumpărați vitamine prenatale?

Vitaminele prenatale sunt ușor disponibile la farmacii și magazine de sănătate. Majoritatea nu au nevoie de rețetă, deoarece nu sunt medicamente pentru tratament. De asemenea, puteți cumpăra vitamine prenatale online și puteți obține cea care vă satisface cel mai bine cerințele. Iată o listă cu cele mai bune vitamine prenatale 2021. Aruncați o privire la aceste sugestii înainte de a căuta alte opțiuni.

One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin

Vorbiți despre cele mai bune opțiuni disponibile în suplimentele prenatale, iar Multivitaminele prenatale 1 pentru femei One A Day sunt prima opțiune pe care o veți găsi. Este foarte recomandat de medici să îndeplinească cerințele nutrienților unei mame însărcinate. Nu este un produs elegant, dar este de înaltă calitate și testat în laborator. Conține acid folic, fier și DHA în interior și singurul supliment utilizat înainte de sarcină, în timpul sarcinii și după sarcină.

Cumpărați de la Amazon aici

Vitamina prenatală lichidă cu barză roz

Este o vitamină prenatală lichidă ideală pentru cei cărora nu le place să înghită pastile sau gumele prenatale. Dar nu înseamnă că aceste lichide nu au aromă. Sunt aromate, dar această aromă este tolerabilă de majoritatea utilizatorilor. Conține folat, fier, vitamina C, vitamina B (biotină) și zinc. Are o cantitate limitată de calciu, deci este posibil să trebuiască să luați un supliment suplimentar de calciu în timp ce utilizați acest supliment lichid.

Cumpărați de la Amazon aici

Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamine

Dacă sunteți în căutarea specifică a gelului moale DHA, suplimentul prenatal Nature Made este alegerea potrivită pentru dvs. DHA este un acid gras necesar pentru dezvoltarea creierului bebelușului. Deși multe suplimente promit să ofere o valoare ridicată a acidului gras DHA, nu toate o îndeplinesc.

Din fericire, în acest supliment Nature Made, veți primi 400 mg de acid gras DHA în fiecare capsulă. Dacă recomandarea dvs. dietetică depășește 400 mg, încercați să luați un supliment separat pentru acest acid gras esențial. În plus, are o cantitate mare de vitamina A, vitamina C, vitamina K2, vitamina d3 și vitamina b12 în interior.

Cumpărați de la Amazon aici

Mama Bird Multivitamine prenatale

Multivitaminele prenatale Mama Bird asigură o sarcină sănătoasă, oferind mamei o cantitate substanțială de folat. Folatul face parte din aproape toate formulele prenatale, dar unele femei au nevoie de mai multă cantitate decât aceste suplimente. Multivitamina Mama Bird conține un amestec de folat de metil, împreună cu metilcobalamină și colină. Este un produs prietenos cu veganii, care este extrem de accesibil pentru aproape toată lumea.

Cumpărați de la Amazon aici

Supliment complet de vitamine și minerale prenatale TheraNatal

Este un supliment alimentar complet, recomandat de medici. Veți găsi acest produs prenatal cu vitamine, care oferă iod și colină, responsabile de reglarea hormonilor și de creșterea creierului bebelușului în timpul sarcinii. De asemenea, scutește de boala de dimineață și de alte simptome legate de sarcină. Cu fiecare pastilă, veți primi 150 micrograme de iod și aproape 450 micrograme de colină în fiecare zi. Acest supliment a fost testat și verificat independent, îndeplinind o calitate ridicată. Singura problemă cu acest supliment este că este posibil să nu fie accesibilă pentru toată lumea.

Cumpărați de la Amazon aici

Vitamine prenatale rituale

Vitaminele prenatale rituale sunt cea mai bună alegere dacă căutați în mod special suplimente prenatale pe bază de fier și calciu. Deși ambele sunt realizabile doar din dietă, dar utilizarea unui supliment îl face mult mai ușor. Este cel mai potrivit pentru femeile din primul trimestru, care suferă de boală matinală extremă, deoarece unul dintre ingredientele sale alimentare, menta, poate ameliora greața. Cu toate acestea, acest lucru nu este ideal dacă utilizatorul are un deficit de calciu ridicat și are nevoie de mai mult calciu în dieta sa.

Cumpărați de pe site-ul oficial

Grădina vieții Vitamin Code Raw prenatal Multivitamine

Este un supliment prenatal organic care este încărcat cu fier, probiotice și vitamine. Aceasta este o formulă de fier și probiotice care asigură dezvoltarea creierului, oasele și o imunitate bună a copilului. Are în interior vitamina D3, vitamina C, vitamina E, vitamina 6 și b12 și alți nutrienți esențiali. Interesant este că puteți chiar deschide aceste capsule și puteți amesteca conținutul interior în apă sau suc dacă nu puteți lua pastilele.

Cumpărați de la Amazon aici

Thorne de bază prenatal

Acest supliment este conceput ideal pentru femeile însărcinate și care alăptează pentru a-și face față deficiențelor alimentare. Prenatalul de bază Thorne are o cantitate mare de vitamina B12, vitamina A, magneziu, iod și fier. În mod surprinzător, conține cel mai mult folat decât orice alt supliment prenatal, făcându-l ideal pentru femeile cu deficit de fier. De asemenea, conține un număr mare de vitamina D, calciu și malat. Este ca și cum ai lua o pastilă care conține fiecare nutrient esențial în interior.

Cumpărați de la Amazon aici

Grădina Vieții Vitamin Code Raw Prenatal

Dacă sunteți în căutarea unui supliment prenatal extrem de accesibil, nu este nimic mai bun decât Grădina Vieții Vitamin Code Raw Prenatal. Este un amestec fin de vitamina D3, vitamina A, elemente probiotice, fier și folat. De asemenea, conține extract de ghimbir, care salvează de greață și greață. Acest supliment prenatal organic este cel mai puțin probabil să provoace efecte secundare și să se potrivească cu vegani și vegetarieni.

Cumpărați de la Amazon aici

Formula prenatală SmartyPants

Pentru cei care nu pot tolera capsulele și lichidele, gumele prenatale nu sunt mai puțin vești bune. Majoritatea oamenilor cred că suplimentele prenatale de gumă sunt doar bomboane și nu sunt utile pentru a obține substanțe nutritive esențiale, ceea ce este greșit și înșelător. Puteți găsi 18 vitamine esențiale, minerale și acizi grași în această formulă, asigurând o sarcină sănătoasă. Acest supliment gumos prenatal conține, de asemenea, iod și alte minerale necesare femeilor însărcinate și care alăptează. În absența iodului și a zinei, dezvoltarea creierului bebelușului poate fi afectată, iar riscul de tulburări psihomotorii crește.

Cumpărați de la Amazon aici

MegaFood Baby & Me 2

Acesta este un supliment prenatal realizat cu surse reale de hrană, cum ar fi morcovi, broccoli, orez brun și portocale și adăugate vitamine și minerale esențiale pentru a completa necesarul de nutrienți al utilizatorului. Este proiectat de un medic și conține aproape 600 mcg de acid folic activ în interior și 300 mg de colină, urmat de 18 mg de fier și vitamina b6. Este un produs care nu este OMG și potrivit pentru utilizatorii vegetarieni.

Cumpărați de la Amazon aici

Centrum Prenatal + DHA

Dacă o femeie are un conținut scăzut de vitamina D, poate încerca să utilizeze complexul prenatal Centrum plus DHA, care conține mai multă vitamina D decât alte mărci. Cu toate acestea, nu are mult fier în el. În plus, are 24 de vitamine și minerale esențiale precum calciu, gel moale DHA și EPA și poate fi utilizat în orice etapă a sarcinii.

Cumpărați de la Amazon aici

Rainbow Light Prenatal One Multivitamine

Lumina curcubeului este una dintre cele mai bune surse de zinc, vitamina b2, vitamina b5, folat, colină, fier și calciu. Luarea unui singur supliment pe zi va satisface cerințele zilnice ale mamelor însărcinate și care alăptează. Adăugarea acestuia într-o dietă sănătoasă îi poate spori efectele. Cei care au nevoie de DHA pot utiliza, de asemenea, orice capsulă de gel moale DHA cu pastile ușoare Rainbow. Este o formulă vegetariană și fără gluten și lactate.

Cumpărați de la Amazon aici

Cum se aleg cele mai bune vitamine prenatale 2021?

Iată cum să alegeți multivitaminele potrivite pentru o sarcină sănătoasă.

  • Analizează-te

Dacă intenționați o sarcină, primul lucru de făcut este să vă evaluați starea de sănătate. Este ușor să o faci chiar și fără să mergi la un medic. Puteți să vă monitorizați dieta, să mențineți o greutate sănătoasă și să eliminați eventualele probleme de sănătate pe care le întâmpinați sau le-ați experimentat în trecut. Pe baza acestor informații, puteți ghici cu ușurință ce nutrienți din dietă vă lipsesc. Dar dacă nu sunteți clar despre această situație, contactați un medic pentru un control complet. Pe baza rapoartelor de testare, a obiceiurilor dietetice și a istoricului medical, medicul dumneavoastră va crea un supliment personalizat / diagramă de medicamente pentru dvs.

  • Căutați toate opțiunile disponibile

Indiferent dacă sunteți gravidă în acest moment, alăptați sau încercați să concepeți, este necesar să stabiliți ce tip de supliment alimentar aveți nevoie pentru a obține toți nutrienții cheie. Puteți găsi diferite vitamine și minerale în fiecare produs prenatal de vitamine, dar este posibil să nu aveți nevoie de fiecare ingredient din interiorul unui produs. Deci, asigurați-vă că alegerea produsului dvs. corespunde cerințelor dvs. alimentare.

Singurul factor determinant al modului în care corpul dumneavoastră va răspunde la orice supliment de vitamine sau la orice ingredient din interior este încercarea acestuia. Utilizarea zilnică a pilulelor prenatale de vitamine vă poate ajuta să verificați dacă organismul dumneavoastră o poate suporta sau nu. În cazul oricărui efect nedorit, încercați o altă marcă sau produs, cum ar fi pastilele de vitamine prenatale gumante, care sunt ușor de utilizat și în general fără efecte secundare.

Aveți grijă deosebită înainte de a utiliza orice pastilă de vitamine prenatale pe bază de rețetă. Aceste suplimente au, de obicei, o cantitate mai mare de vitamine esențiale, dintre care este posibil să nu aveți nevoie. Nu mulți oameni știu, dar o supradoză de anumite vitamine poate provoca și efecte secundare, așa că nu experimentați cu corpul dumneavoastră.

  • Comparați prețurile

O altă problemă cu alegerea celei mai bune vitamine prenatale dintre atâtea opțiuni este diferența de preț. Pe piață puteți găsi suplimente prenatale extrem de mari și incredibil de mici. Este greu să alegi unul accesibil fără experiență sau cunoștințe anterioare și să oferi organismului orice nutrient esențial.

Asigurați-vă că vă verificați planul de asigurare; dacă aveți, uneori aceste suplimente sunt acoperite de asigurări medicale. Dacă nu, alegeți-l pe cel care justifică prețul său din punct de vedere al calității și al beneficiilor.

Instrucțiuni de utilizare a pastilelor prenatale

În funcție de cerințele dvs. alimentare, puteți căuta mărci specifice care îndeplinesc aceste cerințe. Unele dintre suplimentele prenatale trebuie utilizate o dată pe zi, iar altele pot fi utilizate de mai multe ori pe zi.

Toate aceste produse vitaminice prenatale vin cu instrucțiuni complete de utilizare menționate pe eticheta sa. Asigurați-vă că ați citit-o înainte de a le utiliza. Luați aceste suplimente numai cu apă și, în niciun caz, nu le luați cu alcool sau alte medicamente. Pentru mai multe detalii despre modul de utilizare a vitaminelor prenatale, puteți contacta medicul dumneavoastră.

Efectele secundare ale vitaminelor prenatale

Produsele prenatale sunt suplimente care stimulează sănătatea și care nu pot provoca niciodată un efect secundar. Cu toate acestea, pot prezenta unele efecte extrem de nedorite dacă le utilizați greșit sau dacă suferiți de probleme legate de sarcină agravate de aceste suplimente.

Unele dintre cele mai frecvente lucruri care pot apărea în timpul sarcinii sunt;

  • Constipație ; deși nu are legătură directă cu utilizarea suplimentelor; scăderea fierului poate provoca de obicei constipație în timpul sarcinii. Riscul de constipație este mai mare la o mamă anemică. Este recomandat să luați mai multe fibre dietetice și să hidratați corpul pentru a trece peste această constipație.
  • Probleme de piele; este posibil ca unii utilizatori să aibă modificări ale pielii. Datorită amestecului diferit de vitamine și minerale, utilizatorii pot simți că pielea lor devine uscată sau sensibilă.

Notă - nu confundați aceste modificări cu o reacție alergică. Dacă aveți modificări bruște ale pielii după ce ați consumat orice supliment, este o reacție alergică și ar trebui să primiți îngrijire medicală imediată.

  • Distres digestiv; utilizarea unui multivitamin prenatal poate provoca, de asemenea, stres digestiv sau poate agrava problemele existente, cum ar fi boala de dimineață. Unii utilizatori se confruntă, de asemenea, cu diaree, apetit scăzut sau greață după ce au utilizat pentru prima dată multivitaminele prenatale. În caz de suferință de stomac, medicii sfătuiesc să reduceți doza în jumătate și să vă introduceți treptat corpul într-un produs prenatal cu vitamine. Alternativ, puteți încerca un alt produs.

Este necesar să luați un supliment prenatal?

Contrar părerii populare, nu este necesar să utilizați vitamine prenatale, dar nu puteți lua această decizie de unul singur. Să presupunem că un medic consideră că starea dumneavoastră de sănătate este la înălțime și că puteți obține toate cerințele dvs. alimentare, cum ar fi vitamina A, vitamina D3, DHA, acid folic, vitamina b12, folat și vitamina k2 numai din dietă. În acest caz, sunteți bine să mergeți fără un supliment de vitamine. Unele femei nici nu au nevoie de suplimente de acid folic și fier.

Pe de altă parte, unor femei le place să se țină de pastilele obișnuite de multivitamine. Deși nu există efecte secundare ale multivitaminei pe care le utilizați, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră. După o evaluare completă, OB și ginecologul dvs. pot prezice dacă aveți nevoie de vitamine esențiale sau nu.

CITEȘTE ȘI: Cele mai bune vitamine prenatale din 2021 - Cum să alegi?

Diferența dintre vitaminele prenatale și multivitamine

Orice pilulă multivitaminică obișnuită este concepută pentru a îndeplini recomandările dietetice ale unei femei sănătoase. Dar cerințele dietetice se schimbă în timpul sarcinii, când corpul este în curs de dezvoltare, stres și multe modificări hormonale. În acest stadiu, organismul are nevoie de un aport ridicat de vitamine, minerale și fier pentru a se asigura că bebelușul crește bine.

Când sunt disponibili toți nutrienții esențiali, riscurile de complicații ale sarcinii și de probleme legate de naștere scad la minimum.

Pe de altă parte, multivitaminele standard pentru femei îndeplinesc doar cerințele dietetice obișnuite și nu oferă același impuls nutrițional ca suplimentele prenatale. De aceea, utilizarea suplimentelor prenatale în timpul sarcinii este mai bună decât suplimentele generale. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră le poate combina pe amândouă pentru a vă satisface cerințele alimentare.

Cuvântul final

Dacă sunteți convins să încercați oricare dintre cele mai bune vitamine prenatale 2021, asigurați-vă că nu vă ignorați dieta. Ideea utilizării pilulelor prenatale de vitamine nu este de a înlocui dieta; este să vă asigurați că organismului nu îi lipsesc nutrienții esențiali înainte, în timpul și chiar după sarcină. Discutați cu cea mai apropiată unitate de asistență medicală pentru a discuta de ce tip de multivitamine prenatale sau vitamine prenatale de gumă aveți nevoie.

Articole Care S -Ar Putea Să Vă Placă :