In Partnership with Evn CBD.
Nu se poate nega importanța somnului. Cercetările științifice ne-au arătat că somnul este esențial la orice vârstă. In conformitate cu Ghidurile Fundației Naționale pentru Somn , adulții sănătoși au nevoie de între 7 și 9 ore de somn, iar copiii au nevoie de și mai multă odihnă pentru a promova creșterea și dezvoltarea.
Dacă te trezești sub acel prag de somn sau pur și simplu nu poți adormi, nu ești singur. In conformitate cu CDC, în jur de 70 de milioane Americanii suferă de probleme cronice de somn . Din fericire, experții în somn au o soluție. Suplimentele cu melatonină, care ajută la reglarea ciclului de somn și la îmbunătățirea calității generale a somnului, sunt cel alegere naturală pentru cei dintre noi care caută să închidă mai mult ochii. Astăzi, trecem în revistă cele mai bune 10 gume cu melatonină din 2022.
Notă: Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă suplimentele de melatonină sunt pentru dvs.
*Prețurile pot fi modificate.
de ce Julian Assange o urăște pe Hillary
Am ales primele 10 gumii cu melatonină din 2022 pe baza recenziilor clienților, a calității produselor, a gustului, a efectelor și a reputației. Vezi mai jos preferatele noastre!
1. Gummies cu melatonină de căpșuni EVN
Treziți-vă împrospătat cu aceste gume delicioase cu melatonină. Melatonina lui Evn Gummies sunt preferatele mulțimii. Fabricate din ingrediente premium, non-OMG, inclusiv floarea pasiunii și l-teanina, vin într-o aromă delicioasă de căpșuni pe care sigur o vei iubi. Aceste gume te vor ajuta să adormi mai repede și să stai adormit mai mult timp, promovând un somn mai profund și mai odihnitor. Dacă suferiți de insomnie, picior de jet sau incapacitatea de a adormi, gumele de melatonină de la Evn vă vor ajuta să prindeți acele zzz profunde.
Evn oferă, de asemenea, unul dintre cele mai bune modele de abonament de acolo pentru a vă ajuta să economisiți și să vă asigurați că gumelele cu melatonină sunt acolo pentru dvs. atunci când aveți cea mai mare nevoie de ele.
Mărimea porției: 1 guma
Preț: 35 USD; sau abonați-vă și economisiți (15%)
2. Gummies Olly Sleep Blackberry Zen Melatonin
Olly Sleep combină substanțele botanice cu melatonina pentru sprijin suplimentar de somn și odihnă. Aceste gume conțin un amestec de melatonină, L-teanină și substanțe botanice, cum ar fi mușețelul, pentru a vă ajuta să vă relaxați și să promovați un somn profund și calmant. Sunt îndulcite cu mure și mentă și sunt certificate NSF pentru controlul calității.
- Mărimea porției: 2 gume
- Preț: 13,99 USD – 23,99 USD
- Vegan prietenos: da
3. Hims&hers Sleep Gummies
Aceste gume de 3mg au o aromă de fructe de pădure și sunt eficiente, mai ales pentru gama de preț. Acestea conțin, de asemenea, L-teanină și extract de mușețel pentru a promova relaxarea.
Formulate cu melatonină și plante botanice, aceste gume te ajută să te relaxezi și să adormi în mod natural. Pe lângă faptul că vă ajută să obțineți mai multe zzzs, aceste gume de somn nu conțin gluten și nu conțin arome sau culori artificiale.
- Mărimea porției: Două
- Preț: 12,99 USD
- Vegetarian: da
4. Hello Bello Sleep Well Melatonina + Botanicals Gummies
Gummiele de 5 mg Hello Bello promovează calitatea somnului și conțin melatonină, mușețel, melisa și floarea pasiunii. Aceste gume sunt delicioase și vegane! Fabricate fără coloranți și arome artificiale, aceste gume sunt și naturale. Aceste gume sunt sigure atât pentru adulți, cât și pentru copii și nu conțin alergeni comuni.
- Mărimea porției: 2 gume
- Preț: 11,99 USD
- Vegetarian: da
5. Vitamine Gummy Extra Strength Vitafusion
Dacă doriți să economisiți timp și să vă luați vitaminele împreună cu melatonina înainte de culcare, aceste gume pot fi perfecte pentru dvs.! Aceste vitamine gumate conțin vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta să vă completați dieta. Fiecare gumă conține 25 mg de vitamina C și vine într-o varietate de arome, inclusiv portocale, căpșuni, cireșe și struguri.
- Mărimea porției: Două
- Preț: 12,49 USD
6. Somnul pentru copii al lui Zarbee cu gume de melatonină
Zarbee’s oferă gume de melatonină sigure, fără droguri, care nu formează obiceiuri pentru copii cu vârsta de la 3 ani în sus. Aceste gume ajută la promovarea unui somn liniștit și vin într-o aromă naturală de fructe de pădure. Aceste gume masticabile funcționează cel mai bine cu 30 până la 60 de minute înainte de culcarea copilului dumneavoastră.
Fără alcool, îndulcitori artificiali și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, aceste gume sunt inspirate din natură și sunt marca #1 recomandată de pediatri pentru sprijinirea somnului pentru copii.
- Mărimea porției: 1-2 gume (vezi sugestia de servire de pe pachet)
- Preț: 14,26 USD
7. Gumii de somn cu melatonina Future Kind + Vegan
Aceste gume de somn vegane cu melatonină au o aromă delicioasă de afine și vă vor ajuta cu siguranță să vă restabiliți ciclul natural de somn. Future Kind lucrează, de asemenea, cu o unitate reglementată de FDA și cu o unitate certificată de bune practici de fabricație din SUA pentru a efectua un control intensiv al calității și o verificare strictă a furnizorilor de materie primă.
- Mărimea porției: 2 gume
- Preț: 19,99 USD
- Vegetarian: da
8. Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies
Aceste gume care nu formează obiceiuri conțin o combinație de melatonină și ierburi, cum ar fi ashwagandha, lavandă și rădăcină de valeriană, pentru a sprijini relaxarea profundă și somnul. La prețuri accesibile și ușor accesibile, puteți găsi aceste gumii online sau în magazinul dvs. preferat. Disponibil într-o aromă de vanilie de fructe de pădure pe care sigur o veți iubi, veți aștepta cu nerăbdare să adormiți cu aceste gume.
- Mărimea porției: Două
- Preț: 7,99 USD – 19,99 USD
9. Natrol® Melatonin Sleep – Sleep + Calm Strawberry Gummies
Fără conservanți, coloranți sintetici, GMOS și arome și îndulcitori artificiali, aceste gume combină un amestec puternic de melatonină, L-teanină, mușețel, lavandă și calm de lămâie pentru a ajuta la calmarea corpului și a minții pentru somn. Aroma de căpșuni este favorită printre pasionații de gumă cu melatonină și acest profil de aromă este gustos.
- Mărimea porției: Două
- Preț: 19,99 USD
- Vegetarian: da
10. Gumii de melatonină făcute în natură
- Mărimea porției: Două
- Preț: 17,96 USD
Gumiile cu melatonină Nature Made susțin un somn odihnitor. Este misiunea lor de a pune un somn bun la îndemâna tuturor. Aceste gume fără gluten au o aromă delicioasă de căpșuni și nu conțin îndulcitori sau arome artificiale. Sunt formulate științific pentru a acționa ca un supliment natural de ajutor pentru somn pentru susținerea somnului pe termen scurt. Le puteți găsi cu ușurință la magazinul dvs. favorit de vânzare cu amănuntul, magazinul alimentar sau online.
Ce este melatonina?
Melatonina este un hormon din corpul tău care este eliberat de creier noaptea. Melatonina reglează ciclurile somn-veghe și ajută corpul să determine când să meargă la culcare. Producția ta de melatonină se modifică în funcție de momentul zilei și ar trebui să crească pe măsură ce afară se întunecă. Melatonina tinde, de asemenea, să scadă odată cu vârsta.
rock vs vin diesel
Suplimentele de melatonină sunt folosite pentru tulburările de somn, cum ar fi jet lag, tulburările de muncă în schimburi și insomnie, precum și pentru persoanele care doresc doar un sprijin suplimentar pentru a obține un somn mai odihnitor.
Care sunt beneficiile melatoninei?
Melatonina ajută la calitatea și durata somnului, ceea ce promovează mai multă odihnă, relaxare, precum și o calitate generală mai bună a vieții. Beneficiile suplimentelor cu melatonină sunt următoarele:
- Poate promovează un somn mai bun
- S-a demonstrat că îmbunătățește calitatea somnului
- Poate îmbunătăți durata somnului
- Poate oferi ameliorarea insomniei
- S-a dovedit că reduce simptomele depresiei sezoniere
- Poate crește nivelul hormonului de creștere uman
- Poate promova sănătatea ochilor
- Poate reduce anxietatea
Cum folosiți gumiile cu melatonină?
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza gumele cu melatonină. Începeți cu o doză mai mică, cum ar fi 1 mg, dacă nu le-ați luat înainte, cu 2 ore înainte de culcare. Dacă descoperiți că aveți nevoie de o doză mai mare, creșteți-vă încet doza în timp. Asigurați-vă că evitați lumina directă, precum și telefonul înainte de culcare.
Cele mai bune gumii cu melatonină pentru adulți
Gumele de melatonină de la EVN sunt cea mai bună opțiune pentru adulți. Aceste gume sunt un ajutor eficient pentru somn, îmbunătățind atât calitatea cât și durata somnului. Gumele cu aromă de pepene verde sunt gustoase și te ajută să adormi mai mult după ce te-ai culcat.
câți bani a făcut Avengers infinity war
Acest produs este natural, nu conține alergeni, cum ar fi glutenul și nu conține arome artificiale sau conservanți.
Cele mai bune gumii cu melatonină pentru adolescenți
Gummiele cu melatonină de la EVN sunt, de asemenea, o modalitate excelentă pentru adolescenți de a obține melatonina de care au nevoie. Melatonina este produsă în mod natural de organism, dar nivelurile pot fi scăzute la adolescenții care au probleme cu somnul. Luarea suplimentelor de melatonină poate ajuta adolescenții să adoarmă și să rămână adormiți.
Cele mai bune gumii cu melatonină pentru copii
Mel-O-Licious Melatonin Gummies for Kids îi ajută pe copii să adoarmă mai repede și mai mult timp. Aceste gume naturale, non-OMG sunt un succes pentru copii și pot ajuta la reducerea insomniei și a anxietății la copii. Conțin ingrediente premium, o aromă delicioasă de fructe și o formulă de mestecat cu acțiune rapidă, care cu siguranță va face un fan din pichetele copiilor.
Melatonina este sigură?
Melatonina este în general sigură de luat, cel mai frecvent efect secundar fiind o durere de cap. Dacă aveți orice nelămurire suplimentară, consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră pentru asistență suplimentară.
La ce ar trebui să cauți atunci când alegi un brand?
Asigurați-vă că cumpărați melatonină de la o marcă de renume care își testează produsul. Iată alți factori pe care ar trebui să îi luați în considerare:
- Testare de calitate
- Doza
- Recenziile clienților
- Reputatie
- Răspuns gumos și eficacitate
- Gust
- Efecte
- Ingrediente
Întrebări frecvente despre gumele cu melatonină
Cât timp poți lua gumii cu melatonină?
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât timp ar trebui să luați gumele cu melatonină. Dacă suplimentele de melatonină vă ajută, furnizorii de servicii medicale sugerează să continuați să le luați noaptea timp de câteva luni și apoi să vă opriți pentru a vedea cum s-a îmbunătățit calitatea somnului.
Cine nu ar trebui să ia melatonină?
Deoarece melatonina poate provoca somnolență și somnolență, nu trebuie să luați niciuna înainte de a conduce vehicule sau de a folosi un utilaj. De asemenea, nu este recomandat să utilizați melatonina dacă aveți o boală autoimună. Nu utilizați melatonină dacă sunteți însărcinată, alăptați sau aveți o tulburare convulsivă. Suplimentele cu melatonină pot, de asemenea, să crească nivelul zahărului din sânge și să crească tensiunea arterială la persoanele care iau unele medicamente pentru hipertensiune, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.
Când este cel mai bun moment să luați melatonină?
Cel mai bun moment pentru a lua melatonină este de obicei cu 1-2 ore înainte de culcare. Asigurați-vă că țineți luminile scăzute în cameră înainte de culcare și evitați lumina albastră și verde de pe ecrane.
Melatonina poate ajuta cu Jet Lag?
In conformitate cu Biblioteca Națională de Medicină , melatonina poate preveni sau reduce jet lag-ul și este sigur de utilizat pentru a trata jet lag-ul pe termen scurt.
Câte gumii cu melatonină ar trebui să luați înainte de culcare?
Majoritatea companiilor de gumă cu melatonină vă recomandă să luați 1-2 gume cu o oră sau două înainte de culcare. Începeți să luați 1 (sau jumătate din unul dacă doza este mai mare) și vedeți cum vă simțiți. Puteți oricând să luați altul și să ajustați câte gumii sunt potrivite pentru dvs. în timp.
Puteți lua melatonină cu alte suplimente?
Acest lucru depinde de suplimentele pe care le luați cu melatonină, așa că consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru. S-a demonstrat că vitamina B ameliorează tulburările de somn atunci când este luată cu melatonină.
Cât timp te adormiți gumiile cu melatonină?
În medie, este nevoie de 30-60 de minute pentru ca melatonina să-și ia efectele. Melatonina poate rămâne în organism timp de 4-10 ore, dar cantitatea pe care o luați poate face ca acest număr să varieze.
Cum te face Melatonina să te simți?
Deși acest lucru poate depinde de individ, melatonina vă poate face să vă simțiți obosit, somnoros, somnoros, relaxat și calm.
Cu ce nu ar trebui să amesteci melatonina?
Deoarece melatonina vă poate face să vă simțiți adormit, evitați să le amestecați cu alte medicamente pentru somn, alcool, steroizi și orice medicamente imunosupresoare.
Care sunt efectele secundare ale melatoninei?
Melatonina este sigură de administrat pe termen lung, deși unele efecte secundare pot include dureri de cap, amețeli și greață.
Melatonina poate ajuta copiii să doarmă?
Melatonina poate ajuta unii copii să adoarmă mai repede dacă este utilizată corespunzător. Deoarece puteți cumpăra gumii cu melatonină, acestea sunt atrăgătoare și pentru copii. Unele cercetări sugerează că melatonina poate fi, de asemenea, utilă pentru copiii cu ADHD sau autism, care au probleme cu somnul atunci când este utilizată pentru perioade scurte.
Înainte de a decide să dați melatonină copilului dumneavoastră, asigurați-vă că discutați cu medicul pediatru pentru a determina următoarele:
- Când să-ți dai copilului melatonină
- La ce oră să-i dai copilului tău melatonină
- De ce copilul dumneavoastră ar putea să nu fie cel mai potrivit pentru acest supliment de somn
- Care ar fi doza potrivită pentru copilul dumneavoastră
Prezentare generală rapidă a celor mai bune suplimente de melatonină
- Cea mai bună marcă de gumii cu melatonină
- Cele mai bune gumii cu melatonină pentru copii mici
Natrol Kids Melatonin Berry Gummies
- Cele mai bune gumii cu melatonină pentru somn
Pure Encapsulations Melatonina 3 mg
- Cele mai bune gume cu melatonină
Gumii de melatonină NatureMade 10 mg
cei mai buni brokeri de opțiuni binare din SUA
- Cele mai bune gumii cu melatonină pentru vegani
Gumii de somn cu melatonină Vegan Kind+
- Cele mai bune gumii naturale cu melatonină
Gumii cu melatonină cu zero zahăr Nordic Naturals
- Cele mai bune gume organice cu melatonină
Gumii cu melatonină de ulm și secară
- Cea mai bună pudră de melatonină
Disclosure: Products featured in this article are not approved by the FDA and may pose certain health or legal risks. You should consult with relevant professionals before making a decision relating to the information or products referenced. This content was not created by the Observer and does not imply any endorsement. Observer and/or sponsor may collect a portion of sales if you purchase products through these links.
