Principal Sănătate Cure Insomnia With Podcast-ul „Sleep With Me” al lui Drew Ackerman

Cure Insomnia With Podcast-ul „Sleep With Me” al lui Drew Ackerman

Ce Film Să Vezi?
 
Aveți probleme cu somnul? „Sleep With Me” de Drew Ackerman ar putea fi glonțul tău magic.CSA Plastock



Trei americani - Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash și Michael W. Young - și-au găsit munca de-a lungul vieții studiind somnul în lumina reflectoarelor luna trecută, când cei trei oameni de știință au primit premiul 2017 Premiul Nobel în Medicină pentru cercetarea lor despre modul în care este controlat ceasul corpului și ce se întâmplă fizic pentru a declanșa somnolență în rândul oamenilor. In noiembrie, un nou studiu privind privarea de somn publicat în Nature a avertizat că lipsa somnului poate avea consecințe teribile, variind de la obezitate și probleme de sănătate mintală până la un risc crescut de cancer, accident vascular cerebral și boli de inimă. De asemenea, studiul a adus un memento îngrozitor că lipsa somnului determină ca neuronii cerebrali să înceteze să tragă corect. S-ar putea chiar să căscați la biroul dvs. acum, vă întrebați care este sosul secret al aceluia declanșator al somnului.

Din fericire, există o soluție care nu implică pastile sau ameliorări elaborate. Drew Ackerman tocmai a sărbătorit patru ani și 600 de episoade ale podcastului său minunat soporific, Dormi cu mine . Cu trei noi episoade în fiecare săptămână, fiecare sesiune este compusă din aproximativ 50 de minute de povești amuzante, un fel de povești imaginative, care sunt de-a dreptul ciudate. Dar nu sunt atât de ciudate sau de convingătoare încât te-au nituit. Dimpotrivă. Acestea vă oferă suficient cât să vă țineți distras de la scopul dvs. de a adormi, fără a vă menține atât de animați încât să îngreunați această sarcină. Lucrând la poveștile sale pe tot parcursul săptămânii, Ackerman își ghidează ascultătorul somnoros prin călătorii la Trader Joe, episoade din Star Trek și alte scenarii curioase. Emisiunea este o raritate printre podcast-uri, deoarece gazda nu vrea cu adevărat să ascultați emisiunea completă; de fapt, Ackerman ar considera un eșec dacă ești treaz până la sfârșitul acestuia.

Ackerman, care este cunoscut sub numele de Scooter pentru ascultătorii săi, găzduiește spectacolul din 2013. Porecla sa a fost preluată dintr-un personaj pe care l-a creat pe care l-a simțit că ar avea un efect de inducere a somnului: este ceea ce își imaginează că ar suna dacă Scooter Libby ar fi să preia pentru Dear Abby. Persoana a funcționat și l-a ajutat pe Ackerman să comploteze povești din ce în ce mai hilare și mai complicate. L-a atras pe Ackerman la locul de muncă, adulmecându-i pe ascultători.Howard Shur








În aceste zile, Ackerman se gândește la el însuși mai mult ca Harvey Pekar, care îi face pe oameni să dea din cap. La fel ca Pekar, el lucrează o slujbă de rutină și se bucură de ceea ce este banal. Sunt un pic curmudgeon, a spus el pentru Braganca. Cred că Pekar a fost destul de curmudon. Sunt capabil să găsesc lucrurile care pot fi relatate în viața mea sau care vin pentru mine și apoi le dau într-un mod somnoros înapoi oamenilor.

Ackerman însuși se luptă să doarmă în fiecare seară și, în copilărie, avea insomnii teribile. După ani de cercetare, el a găsit în cele din urmă o metodă care a ajutat. Încerc să am un ritual de somn consistent pentru că am citit atât de multe despre somn și asta funcționează de fapt, a spus Ackerman. Vreau să dorm la o anumită oră, așa că opresc tot ce fac cu o oră înainte. Dacă toate celelalte eșuează, dacă sunt cu adevărat disperat, mă ridic din pat și citesc pe canapeaua mea. Cu toate acestea, pentru propria sa muzică de noapte, Ackerman ascultă mai degrabă clasic sau jazz decât propriul podcast. Este de înțeles că urmărirea propriei voci neplăcute ar putea să nu aibă aceleași efecte relaxante asupra creierului. El cunoaște agonia insomniei cronice și le reamintește noaptea ascultătorilor că sunt suficient de importanți pentru a avea un somn bun.

Povestitor pe tot parcursul vieții, Ackerman a început să creeze povești de la o vârstă fragedă. Își amintește că erau populare, dar nu atât pentru stilul oratoric în care au fost livrate, cât și pentru natura lor neobișnuită. Toate poveștile pe care le-am spus au fost cu adevărat ciudate. Odată ajuns în clasa a șaptea, toată clasa a început să crape și am fost îngrijorat, mă jenez ? A fost o poveste cu Indiana Jones în care se află într-o nară umană. Știu că am avut întotdeauna o înclinație pentru ciudat și am descoperit, în timp ce povesteam, că vor fi șerpuitoare, plictisitoare și tâmpite.

Ani mai târziu, după o mulțime de idei și o mulțime de autocritici, a fost gata să înceapă să-și înregistreze poveștile ciudate ca o serie de povești de culcare. Celor care se întreabă de ce funcționează atât de bine podcast-ul său chiar și pe cei mai aversi de somn, Ackerman le sugerează această teorie: cred că oamenii nu trebuie să adoarmă. Așa cum spun în emisiune, este opțional. Este o ofertă de somn. Oamenii se simt presați. De ce nu funcționează? De ce nu adorm? Cred că asta este o parte din el. Și există un anumit procent de oameni care doresc o poveste prostească și prostie la culcare, spre deosebire de zgomotul alb.

Ackerman întâmpină provocarea de a înregistra spectacolul după patru ani, găsind libertatea în constrângerea sa. Evită în mod deliberat orice lucru de actualitate. El descrie metoda sa ca evitând politica și orice lucru prea intens, care va trezi sau trezi oamenii. El îl numește un loc de experimentare deschisă. Este cu adevărat eliberator creativ, chiar dacă este provocator și are toate aceste constrângeri. Asta mă face să merg. Mă ține motivat. Asta și știind că, dacă a ajutat chiar și un procent mic de oameni să fie mai puțin lipsiți de somn, el va avea un impact mare asupra vieții lor.

Articole Care S -Ar Putea Să Vă Placă :