Ameliorarea stresului prin meditație poate ajuta la aducerea ameliorării.Kalen Emsley / Unsplash Hiperplazia prostatică benignă (HBP) este cea mai frecventă cauză a măririi prostatei. Pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, BPH devine mai frecventă. Aproximativ jumătate din toți bărbații cu vârste cuprinse între 51 și 60 de ani îl dezvoltă și până la 90% dintre bărbații cu vârsta peste 80 de ani îl vor avea.
În timpul vieții unui bărbat, prostata are două perioade principale de creștere. Primul este când trece prin pubertate, timp în care prostata își va dubla dimensiunea. A doua perioadă de creștere începe în jurul vârstei de 25 de ani, după care prostata va începe să crească din nou. Este natural ca prostata să crească și aceasta este ceea ce se numește BPH. Această afecțiune benignă nu duce la cancer de prostată, dar cei doi pot coexista .
Simptomele specifice ale BPH includ:
- Un flux de urină ezitant, întrerupt, slab
- Urgență, scurgeri sau driblinguri
- Un sentiment de golire incompletă
- Urinare mai frecventă, mai ales noaptea
Un bărbat care se confruntă cu oricare dintre aceste simptome ar trebui să se consulte cu medicul său pentru a solicita tratament, deoarece există multe modalități de a trata BPH. Există medicamente din care puteți alege și tratamente chirurgicale eficiente, cu puține efecte secundare, dacă este necesară o intervenție chirurgicală.
Cu toate acestea, modificările stilului de viață pot fi o altă metodă de reducere a simptomelor BPH. Înainte de a crede automat că simptomele se datorează numai BPH, toți bărbații ar trebui să aibă un examen anual de prostată pentru a exclude posibilitatea cancerului de prostată. Odată ce sa stabilit că este o prostată benignă mărită, bărbații pot face șapte modificări simple ale stilului de viață pentru a gestiona simptomele BPH și pentru a aduce ameliorare:
- A fi încordat sau nervos poate determina un bărbat să urineze mai frecvent. Exercițiile fizice regulate, practicarea yoga și meditația pot retrăi stresul care poate ajuta la reducerea dorinței de a urina.
- De fiecare dată când un bărbat urinează, trebuie să golească complet vezica urinară pentru a reduce necesitatea mai multor călătorii la baie. BPH îl face pe om să simtă că are nevoie să urineze frecvent, profitând de ocazia de a folosi toaleta cam la fiecare trei ore, chiar dacă nu simte că are nevoie. Urinați întotdeauna înainte de a ieși din casă și înainte de a merge la culcare. Dublarea golirii este o altă strategie - când simțiți că ați terminat de urinat, așteptați câteva secunde și încercați din nou.
- Uneori, anumite rețete sau medicamente fără prescripție medicală pot contribui la problemă. Medicamentele decongestionante, cum ar fi pseudoefedrina (Sudafed) și antihistaminice, cum ar fi difenhidramina (Benadryl), pot interfera cu urinarea. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot agrava, de asemenea, BPH. Diureticele utilizate pentru tensiunea arterială crescută pot crește frecvența urinară, iar unele antidepresive pot reduce fluxul de urină. Un medic ar trebui să examineze toate medicamentele, să verifice dacă dozele pot fi ajustate, să schimbe programul când se iau medicamentele sau să prescrie medicamente diferite care cauzează mai puține probleme urinare.
- Evitați să beți lichide cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Băuturile care conțin cofeină sau alcool sunt diuretice care stimulează rinichii să producă urină, crescând astfel probabilitatea de a urina pe timp de noapte. De asemenea, pot afecta tonusul muscular al vezicii urinare.
- Pe cât de enervantă este frecvența urinară, alte simptome ale BPH care sunt tulburătoare includ driblingul, scurgerea și senzația de urgență. O modalitate de a controla aceste simptome este prin întărirea mușchilor din jurul gâtului vezicii urinare Exerciții Kegel . Kegels se poate face prin contractarea mușchilor care sunt folosiți pentru a nu urina și a strânge strâns timp de 10 secunde. Apoi, relaxați mușchii și repetați de aproximativ 10 ori. Efectuarea acestor exerciții de trei până la cinci ori pe zi poate îmbunătăți controlul vezicii urinare.
- Pentru a menține prostata sănătoasă alegeți alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe. O altă substanță importantă care trebuie consumată sunt acizii grași omega-3, care se găsesc în peștii cu apă rece, cum ar fi tonul, somonul, heringul, macroul, halibutul și sardinele.
- Orice om care prezintă simptome de HPB ar trebui să consulte întotdeauna un urolog pentru a obține un diagnostic și un tratament definitiv pentru starea sa. Dacă simptomele BPH devin prea greu de gestionat, este timpul să sunați la medic. Așteptarea prea lungă poate crește necesitatea unor măsuri mai invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală. BPH nu provoacă cancer de prostată, dar simptomele sunt similare, acesta fiind un alt motiv pentru a cere sfatul unui urolog.
Dr. Samadi este un oncolog urologic certificat de consiliu instruit în chirurgia deschisă și tradițională și laparoscopică și este expert în chirurgia robotică a prostatei. Este președinte de urologie, șef de chirurgie robotică la spitalul Lenox Hill și profesor de urologie la Școala de Medicină Hofstra North Shore-LIJ. El este corespondent medical pentru echipa medicală a Fox News Channel. Aflați mai multe la roboticoncology.com . Accesați blogul Dr. Samadi la SamadiMD.com . Urmăriți dr. Samadi pe Stare de nervozitate , Instagram , Pintrest și Facebook .
