Principal Sănătate Ordinele medicului: tratați-vă mai bine ficatul

Ordinele medicului: tratați-vă mai bine ficatul

Bea mai puțin pentru a-ți păstra ficatul.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images)

Tot ceea ce mănânci și bei îți trece prin ficat. O dietă nesănătoasă, deși este dură pentru ficat pentru cei fără afecțiuni medicale, poate fi mult mai dăunătoare pentru cei care suferă de hepatită C sau de un alt tip de boală hepatică dăunătoare. Menținerea ficatului cât mai sănătos posibil poate reduce la minimum efectele secundare dăunătoare ale acestuia. Ceea ce mănânci și bei este prima ta linie de apărare împotriva afectării ficatului. O dietă plină de toxine, cum ar fi alcoolul, va deteriora ficatul în timp, va produce cicatrici și va duce probabil la ciroză, în special pentru cei cu hepatită C. În mod similar, o dietă nesănătoasă poate duce la creșterea în greutate, iar ficatul gras, care pentru cei care suferă de la acest virus, poate duce în cele din urmă la ciroză.

O dietă bună, pe de altă parte, poate îmbunătăți sănătatea ficatului și îi poate ajuta pe cei cu sau fără hepatită C să-și reducă riscul de cicatrizare hepatică și ciroză. În general, un stil de viață sănătos, care include o dietă curată, plină de cereale integrale, fructe și legume și exerciții fizice, poate încetini progresia către ciroză din cauza bolilor infecțioase care afectează ficatul.

Deci, dacă vrei să fii mai bun cu ficatul tău, ce ar trebui să mănânci? O dietă sănătoasă pentru ficat ar trebui să se concentreze pe fructe și legume proaspete, cereale integrale, cum ar fi ovăz și orz, orez brun sau quinoa, fasole și grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și avocado.

În multe privințe, tratarea mai bună a ficatului este la fel de importantă pentru ceea ce eviți, ca și ceea ce pui în corpul tău. Acestea sunt primele 10 lucruri pe care ar trebui să le evitați atunci când vă puneți ficatul mai întâi:

  1. Alcool: Probabil cea mai importantă schimbare pentru oricine cu o boală hepatică sau care încearcă să-și păstreze ficatul în formă de vârf. Pentru cei cu infecție hepatică, organul nu este în măsură să descompună această toxină în mod eficient
  2. Hrană nesănătoasă : Alimentele bogate în grăsimi, zaharuri, substanțe chimice și aditivi prezintă un stres suplimentar pentru ficat
  3. Uleiuri hidrogenate : sunt uleiuri care se solidifică la temperatura camerei. Acestea sunt greu de manipulat pentru ficat și ar trebui schimbate cu ulei de măsline sau ulei de semințe de in
  4. Lactate : Poate fi greu de digerat și poate crește inflamația
  5. Sucuri sau băuturi bogate în zahăr : cantități mari de zahăr, precum cele găsite în băuturile cu suc, pot fi un șoc pentru ficat și pot duce la creșterea în greutate.
  6. Grăsime saturată: găsite în unt, carne grasă și alimente prăjite
  7. Hrana procesata: Aceste alimente conțin substanțe, conservanți și substanțe chimice pe care un ficat afectat de infecție ar putea să nu le poată descompune
  8. Grâu și Gluten : Glutenul este extrem de inflamator, deoarece nu am fost cu adevărat concepuți să-l digerăm
  9. Apă de la robinet : Apa de la robinet poate conține substanțe chimice și compuși pe care ficatul nu le poate prelucra. Apa filtrată, îmbuteliată sau distilată poate fi mai bună.
  10. Îndulcitori artificiali : îndulcitorii imitați sunt extrem de greu de prelucrat pentru ficat.

Articole Interesante