Fit After 50 este un ghid de antrenament și nutriție conceput pentru bărbații mai în vârstă, care face mai ușoară pierderea în greutate și construirea mușchilor puternici fără a merge la o sală de sport.
Iată cele mai bune ceasuri inteligente la care ar trebui să te uiți și să le folosești la antrenamentul tău de fitness.
Arderea grăsimilor și experimentarea cu raportul dintre talie și umăr sunt ceea ce se străduiește tocilarii. CrazyBulk vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness oferind trei stive: încărcare, tăiere și putere, toate acestea contribuind la rezultate mai bune într-un timp mai scurt.
Aplicația de fitness WellSquad combină utilizatorii cu partenerii de antrenament și antrenorii personali.
Fiind cea mai veche formă de exercițiu, mersul pe jos este de departe una dintre cele mai sigure și benefice activități la care oamenii pot participa zilnic, a confirmat dr. Scott Weiss, un kinetoterapeut și fiziolog de exerciții care a lucrat cu echipele olimpice din SUA și cu NFL. El a adăugat că dincolo de îmbunătățirea tiparelor de somn, mersul pe jos vă reduce șansele de boli cardiovasculare, diabetul de tip doi și dezvoltarea cancerului de sân și de colon. Și așa cum a descoperit Caitlin Teahan, o plimbare zilnică vă poate stimula și starea de spirit. Ea și-a început naveta zilnică de 4 mile de la Kip’s Bay până la West Village pentru a economisi bani, dar s-a îndrăgostit rapid de obiectivele turistice: orașul este frumos și iarna trotuarele sunt mai puțin aglomerate. Ea a luat transportul în comun doar pentru a lucra de mai puțin de 5 ori în ultimii 2,5 ani.
Când se antrenează pentru un maraton, alergătorul Meb Keflezighi urmează o dietă de 3.000 de calorii, bogată în proteine slabe, fructe, legume și grăsimi sănătoase.
Motivul pentru care spun că le consumăm aproape în fiecare zi se datorează faptului că, desigur, trebuie să alegem și alte alimente nutritive în afară de aceste trei alimente vegetale.
