Principal Sănătate Cinci principii Zen pentru a trăi

Cinci principii Zen pentru a trăi

Ce Film Să Vezi?
 

Ce este Zen, de fapt?Darius Foroux



Ador sfaturile practice pe care le poți aplica imediat în viața ta. Iar Zen, o școală a budismului Mahayana, este plin de înțelepciune practică.

Când le spun prietenilor, colegilor și oamenilor cu care lucrez că îmi place să citesc despre budismul zen, ei fac adesea observații de genul: Când ai de gând să-ți crești părul, să te plimbi cu picioarele goale și să vorbești despre yoga toată ziua?

Acesta este modul de viață hipster. Nu în felul Zen.

Ce este Zen, de fapt? Sincer să fiu, nu știu. Nu este o religie, credință sau cunoștință.

Am început să citesc mai multe despre Zen când am aflat că legendarul antrenor de baschet Phil Jackson este foarte îndrăgit de Zen și a folosit conceptele pentru antrenorul Michael Jordan și Kobe Bryant.

Și mai ales Kobe, o persoană pentru care am un respect imens, a îmbrățișat principiile Zen. Când am aflat despre asta, am vrut să aflu mai multe despre Zen.

Phil Jackson menționează, de asemenea, un citat Zen în cartea sa Unsprezece inele (care este vorba despre campionatele din Chicago Bulls și LA Lakers):

Înainte de iluminare, tăiați lemnul și transportați apă. După iluminare, tăiați lemnul și transportați apă. - Wu Li

Interpretarea mea este că, indiferent ce se întâmplă în viața ta; trebuie să îți faci în continuare sarcina. Și eu trăiesc după această filozofie. Puteți înlocui iluminarea cu orice scop al vieții. Nimic nu se schimbă odată ce ai realizat ceva. Încă trebuie să faci ceea ce trebuie să faci.

În ultimii ani, am citit mai multe despre Zen și despre tot ceea ce este legat de acesta. Ceea ce am constatat este că nu este un lucru inteligent să te agăți de definiții, mișcări și grupuri. Budism, taoism, zen - împărtășesc multe dintre aceleași idei. De asemenea, nu-mi pasă ce este ce și cine a inventat anumite idei. Voi lăsa asta pseudo-intelectualiștilor din această lume.

Tot ce știu este că multe dintre învățăturile Zen sunt foarte utile pentru a duce o viață pașnică și fericită. Așa că am făcut o listă cu 5 lecții Zen pe care le-am găsit practice și ușor de aplicat în viața modernă. Începem.

1. Găsiți-vă tehnica de meditație

Cea mai importantă parte a vieții unui călugăr zen este meditația. Am încercat să meditez în trecut. Nu este pentru mine.

Așa că am transformat alergarea și antrenamentul de forță în meditația mea . Cel mai important lucru despre meditație este acesta: practicați-vă în acest moment.

Am constatat că nu contează ce tip de activitate folosiți. Stând în meditație, yoga, alergare, antrenament de forță - îl puteți face să funcționeze pentru dvs. Asigurați-vă că sunteți unul cu corpul, lăsați-vă mintea și faceți-o în mod regulat.

O notă: meditația nu funcționează atunci când încercați să faceți șase mii de lucruri în același timp. Am învățat recent să fac câte un lucru pe rând.

Am încetat să mai fac lucruri precum ascultarea de cărți audio și podcasturi atunci când lucrezi la ceva important sau când faci mișcare.

De când am renunțat la acest tip de comportament multitasking, antrenamentele mele s-au îmbunătățit drastic. În aceste zile, mă concentrez complet asupra sarcinii la îndemână: alergarea, ridicarea greutăților, mușchii mei, felul în care respir, etc. Îmi place totuși să ascult muzică, deoarece asta se mută ușor pe fundal. Nu trebuie să vă concentrați asupra ei.

2. Bucură-te de Moment

Acest citat al lui Thích Nhất Hạnh, un călugăr zen vietnamez, spune totul:

Beți-vă ceaiul încet și cu respect, ca și cum ar fi axa pe care se învârte lumea pământului - încet, uniform, fără a vă grăbi spre viitor.

Uite, nu trebuie să faci lucruri inovatoare pentru a trăi o viață semnificativă. Nu trebuie să fii cea mai tânără persoană care să urce pe Everest. De fapt, nu trebuie să fii prima persoană care face ceva.

Doar te asigură că te bucuri de cele mai multe momente ale zilei tale. spun cel mai pentru că probabil ești prea ocupat ca să te bucuri fiecare moment. Nu este realist decât dacă ești călugăr. Dar oprindu-vă câteva secunde pe zi și bucurându-vă de moment, asta poate face toată lumea. Fără scuze.

3. Fericirea este mai aproape decât crezi

Ne uităm deseori la surse exterioare pentru fericire: călătorii, un nou loc de muncă, mutarea într-un alt oraș sau județ, un nou partener, mai multe experiențe etc. Dar dacă ești nefericit acum, vei fi probabil o persoană nefericită cu experiențe noi .

Un citat al maestrului japonez Zen Dogen îl explică bine:

Dacă nu puteți găsi adevărul chiar acolo unde vă aflați, unde vă mai așteptați să-l găsiți?

Nu căuta fericirea în alte locuri. Găsește-l chiar acolo unde ești. Odată ce devii fericit, este mai ușor să faci asta stau fericit.

4. Concentrați-vă asupra procesului

Călugărilor și maeștrilor Zen nu le pasă de rezultate. Se concentrează pe obiceiuri, ritualuri și procese care susțin modul de viață zen.

Prea des, ne uităm orbește la rezultatele pe care vrem să le obținem și uităm de ce facem ceva în primul rând.

Nu cred că este ceva în neregulă cu încercarea de a realiza lucruri. Nu trebuie să renunțați la tot și să vă mutați la o mănăstire.

Dar asigurați-vă că dezvoltați obiceiuri și ritualuri care susțin ceea ce încercați să realizați în viață.Când vă concentrați asupra procesului, rezultatul va urma automat.

5. Sensul vieții este să fii viu

Alan Watts a fost un filozof britanic care a fost introdus în Zen în 1936, când a participat la o conferință în care a vorbit D. T. Suzuki. Suzuki, un autor japonez, a influențat singură răspândirea Zen în Occident.

Și încă din acel moment, Watts (21 de ani la acea vreme) a fost fascinat de Zen. A scris multe cărți. Una dintre cele mai populare cărți este Way of Zen. Watts a construit, de asemenea, un număr mare de persoane în Occident. Și trebuie să spun că îmi place mult munca lui.

Mai ales perspectiva sa asupra sensului vieții. El a spus:

Sensul vieții este doar să fii viu. Este atât de simplu, atât de evident și atât de simplu. Și totuși, toată lumea se grăbește într-o mare panică de parcă ar fi necesar să se realizeze ceva dincolo de ei înșiși.

Sună obraznic de evident, dar o să spun oricum: în loc să te gândești, petrece-ți viața trăind. Faceți-vă util, rezolvați probleme, adăugați valoare și, cel mai important, bucurați-vă.

Nu te grăbi cu viața. Înainte să știi, totul se va termina. Pentru mine, acesta este adevăratul mod de a trăi Zen.

Articole Care S -Ar Putea Să Vă Placă :