Principal Inovaţie Cum să te descurci cu un narcisist: 5 secrete susținute de cercetare

Cum să te descurci cu un narcisist: 5 secrete susținute de cercetare

Eric Barker este autorul Lătrând arborele greșit .

Trebuie să te-ai săturat de ele. Sunt peste tot. Narcisiști. Și dacă crezi că sunt mai mulți decât oricând, ai dreptate. Cercetările arată că trăim o epidemie de narcisism.

Din Epidemia de narcisism: trăirea în epoca dreptului :

În datele de la 37.000 de studenți, trăsăturile de personalitate narcisiste au crescut la fel de repede ca obezitatea din anii 1980 până în prezent, schimbarea fiind deosebit de pronunțată pentru femei. Creșterea narcisismului se accelerează, scorurile crescând mai repede în anii 2000 decât în ​​deceniile anterioare.

Chiar și muzica este devenind mai narcisist . Și despre ce tweetează majoritatea oamenilor de pe Twitter? Ei înșiși, desigur .

(Și în ceea ce privește selfie-urile ... ei bine, chiar am nevoie să fac legătura cu orice cercetare despre narcisism și selfie-uri ? Nu? Mulțumesc.)

Acum, cu toții avem un pic de narcisism în noi și în aceste zile avem mult mai mult decât avem nevoie în jurul ne.

Să învățăm mai multe despre ce este narcisismul, cum să ne ocupăm de narcisici - și chiar un pic despre ce să facem dacă simți că devii tu însuți.

Ați intrat în zona fără selfie. Hai să ajungem la asta ...

Care este treaba cu narcisismul?

După cum explică Jean Twenge și W. Keith Campbell Epidemia de narcisism , este un mit conform căruia narcisismul este doar o stimă de sine ridicată sau că sub el toți narcisiștii sunt nesiguri și supracompensatori.

Narcisii cred că sunt cu adevărat atât de minunați - și tu nu ești. (Ultima parte nu contează, narcisiștii nu se gândesc deloc prea mult la tine, sincer.)

Cum vă puteți da seama dacă cineva este narcisist? Este ușor; întreabă-i doar . Cercetările arată că narcisiștii se simt atât de bine cu ei înșiși, încât nu le deranjează să admită acest lucru.

Și narcisismul poate fi destul de benefic pe termen scurt. Fac primele impresii fantastice. În interviuri pentru slujba și pe primele intalniri , narcisiștii obțin rezultate. Și în tinerețe, a fi narcisist te face mai fericit .

Narcisii sunt mai predispuși deveni lideri iar narcisiștii care lucrează obsesiv din greu sunt mai probabil să fie promovat . Dar lucrurile care le funcționează atât de bine pe termen scurt se dovedesc letale pe termen lung.

Acest interviu de muncă este minunat, dar profesorul Scott Barry Kaufman de la Universitatea din Pennsylvania explică că după trei săptămâni oamenii considerați narcisiștii ca fiind de încredere . Și narcisiștii ar putea deveni lideri, dar nu sunt bune . Și când prestigiul nu este pe linie, majoritatea narcisiștilor nu lucrează atât de mult.

Din Epidemia de narcisism :

… Studenții cu vederi umflate despre ei înșiși (care cred că sunt mai buni decât sunt de fapt) fac note mai slabe cu cât sunt mai lungi la facultate. De asemenea, sunt mai predispuși să renunțe. Într-un alt studiu, studenții care au respins un curs introductiv de psihologie au avut de departe cele mai mari scoruri de narcisism, iar cei care au făcut A au avut cel mai mic.

Minunat prima întâlnire? Da, dar satisfacția relației cu ei arată o declin mare după patru luni . Ca adulți, narcisiști nu sunt fericiți . Și dacă ești în preajma lor, nici tu nu vei fi.

Din Epidemia de narcisism :

Un studiu psihiatric recent a constatat că cele mai mari consecințe ale narcisismului - mai ales atunci când alte simptome psihiatrice au fost menținute constante - au fost suferința de către oamenii apropiați.

(Pentru a afla cele patru ritualuri, cercetările din domeniul neurologiei spun că vă vor face fericiți, faceți clic pe Aici .)

Deci, cum te descurci cu ei? Iată cinci strategii din cercetarea științifică:

1) Răspunsul rapid: nu

Voi primi durere pentru că aceasta este prima soluție, dar este de departe cel mai bun răspuns și pe care ar trebui să-l luăm cu toții în inimă mai des.

Narcisienilor le lipsește empatia, de obicei nu muncesc din greu și în câteva săptămâni până la câteva luni îi fac pe oamenii din jur să fie nenorociți. Și narcisismul este foarte greu de schimbat. Deci, dacă este posibil, stai departe.

Unii vor spune: Dar sunt mai deștept decât ei. Le pot schimba! Oprește-te, acum ești narcisist.

Dacă săpați filme din anii '80, s-ar putea să vă amintiți Jocuri de razboi . Ce a realizat computerul despre războiul termonuclear? Singura modalitate de a câștiga nu era să joci.

Ce țipă oamenii raționali la televizor când urmăresc filme de casă bântuită?

Când există sânge în toată camera de zi, mobilele plutesc prin aer și fantomele îți vorbesc în latină, oamenii deștepți nu se pregătesc să lupte cu strigoii, ies imediat și fac un telefon furios către agentul lor imobiliar.

Așa cum M.I.T. profesor de negociere John Richardson spune: Nu începeți niciodată cu, Cum fac această afacere? Începeți cu, Ar trebui încheiat acest acord? La narcisiști, răspunsul este de obicei nu. Nu merita.

(Pentru a învăța cum să fii mai fericit și mai de succes fără a fi narcisist, dă clic pe Aici .)

Bine, înainte ca comentatorii de pe Internet să mă rupă pentru răspunsul evident: „Nu te ocupa de narcisiști”, să mergem mai departe.

Există o mulțime de momente în care pur și simplu nu avem de ales. Este posibil să aveți un șef narcisist, un coleg sau un membru al familiei. Din fericire, există răspunsuri ...

2) Sărutează sau taci

Da, nici acesta nu este un răspuns popular. Îmi pare rău. Dar dacă ai de-a face cu un narcisist și te afli într-o poziție mai puțin puternică (ca și cum ar fi șeful tău), este posibil să nu existe o alegere. Cel puțin nu chiar acum.

Psiholog clinician Al Bernstein vă recomandă să vă sărutați sau cel puțin să țineți gura închisă până când puteți scoate dracu de acolo.

Prin intermediul Sunt singurul sănătos care lucrează aici ?: 101 soluții pentru supraviețuirea nebuniei de birou :

Nu există nicio modalitate de a evita acest lucru. Dacă doriți să comunicați eficient cu narcisiștii, trebuie să-i admirați, realizările și jucăriile lor la fel de mult ca și ei. De obicei, acest lucru nu va necesita niciun efort mare. Vor fi mai mult decât fericiți să vină cu motive pentru a se felicita. Tot ce trebuie să faci este să asculți și să arăți interesat.

Există acest concept numit vătămare narcisistă . Arătarea unui narcisist nu este tot ceea ce cred ei că poate fi ca și cum ai trage știftul pe o grenadă. O grenadă pe care trebuie să o vezi în fiecare zi din viața ta.

Realizați că narcisismul este o identitate, la fel ca religia sau politica. Când te certi despre asta, oamenii nu se împăturesc și nu se răzgândesc, ci doar te urăsc. Și narcisiștii sunt printre cei mai răzbunători oameni pe care i-ai întâlni vreodată.

Ai putea răspunde, Dar am dreptate în privința lor! S-ar putea să fii foarte bine. Dar asta nu face decât să înrăutățească situația. Spargeti bula lor narcisista si veti plati. Scump.

Și dacă sunteți în poziția de putere mai mică în această relație, ca și în cazul unui angajator, ei bine, este posibil să fi găsit o modalitate de a scăpa de ei ... împreună cu o distanță de două săptămâni.

Respinge-le și se vor speria. Acționați slab și vor încerca să vă victimizeze. Expune-le și te vor ură pentru totdeauna. (Crede-mă, am testat toate acestea personal - și într-o singură conversație.) Pur și simplu nu merită.

(Pentru a învăța cum să vă îmbunătățiți stima de sine fără a deveni narcisist, faceți clic pe Aici .)

Bine, iată că guma se întâlnește cu drumul. Dacă nu poți să te îndepărtezi de ei și ei nu au putere asupra ta, cum te descurci cu un narcisist?

3) Aflați ce doriți și primiți plata în avans

Nu vă așteptați la corectitudine. Sunt doar despre ei înșiși, nu? Bine. atunci. Știi ce vrei. (Ei vor avea încredere în mine.)

Și apoi puneți-i să plătească în avans cu tot ce aveți nevoie înainte de a obține ceea ce au nevoie. Al Bernstein explică :

Nu acordați niciodată credit sau nu acceptați promisiunile unui narcisist. De îndată ce vor obține ceea ce vor, vor trece la următorul lucru, uitând orice au spus că vor face pentru tine. Uneori fac promisiuni pe care nu intenționează să le respecte, dar la fel de des, doar uită. Oricum ar fi, ar trebui să păstrați un registru în minte și să vă asigurați că obțineți ceea ce atârnă în fața dvs. înainte de a le oferi ceea ce vor. Cu alte persoane, această abordare mercenară ar putea părea jignitoare. Narcisii te vor respecta pentru asta. Totul în lumea lor este quid pro quo. Rareori vor fi jigniți de oamenii care se uită singuri.

A trata cu un narcisist în mod regulat este ca și cum ai avea un tigru de companie: trebuie să fii întotdeauna atent ca într-o zi să te vadă ca la cină. Dar dacă nu ai de ales, negociază din greu. Acesta nu este nimeni cu care să câștig-câștig.

Recompensează întotdeauna comportamentul, niciodată cuvintele. Ei primesc ceea ce vor când fac ceea ce vrei tu.

Acum am fost foarte negativ față de narcisiști ​​(de înțeles), dar pot fi lucrați cu ei și chiar pot fi angajați buni. Da într-adevăr.

De ce? Pentru că ei vrei ceva. Ei chiar trebuie să arate bine. Și dacă îți poți alinia dorințele cu dorințele lor, s-ar putea să te regăsești cu o mașină de realizare de neoprit.

Din Epidemia de narcisism :

O posibilitate este de a crea o situație în care actele de grijă și bunătate sunt aliniate cu admirație și succes. Cu alte cuvinte, arătați narcisiștilor că își pot satisface nevoile narcisice acționând ca oameni decenți și îngrijitori.

Oferiți-le o modalitate de a fi impresionanți dacă fac ceea ce li se spune. Acest lucru le face mult mai ușor de tratat decât oamenii leneși, credeți-mă. Asigurați-vă că obțineți ceea ce doriți primul .

(Pentru a afla cum să negociați de la negociatorul principal al ostaticilor FBI, faceți clic pe Aici .)

Dar dacă nu sunteți în măsură să îi recompensați cu ceea ce doresc? Cum poți ține un narcisist dezlănțuit la coadă?

4) Întrebați-i, ce ar crede oamenii?

Narcisiști nu simți vinovăție, ci doar rușine . Sunt toate despre aparențe, nu?

Dacă cred că ceva le va afecta reputația, se vor gândi de două ori. Al Bernstein explică :

Dacă sunteți în măsură să consiliați, întrebați ce ar crede oamenii. Narcisii nu sunt proști; există doar lucruri, precum sentimentele altor persoane, pe care rareori le iau în considerare. Dacă aveți urechea lor, nu le spuneți cum ar putea reacționa oamenii; în schimb, puneți întrebări de sondare. Narcisii sunt mult mai predispuși să acționeze după idei pe care ei cred că le-au gândit singuri.

Accentuează comunitatea și folosește dezamăgirea , mai degrabă decât mânie, pentru a-i ține la coadă. Vor să arate bine. Așadar, ajută-i să arate bine ajutându-i do bun.

(Pentru a afla secretele unui expert în comportament FBI despre cum să îi faci pe oameni să te placă, dă clic Aici .)

Această piesă este despre cum să te descurci cu narcisiștii ... ei bine, dacă narcisistul ești tu? Este o epidemie, îți amintești? Și dacă nu sunteți narcisist, s-ar putea să fiți infectat. După cum arată studiile, multe altele au fost recent.

Deci, cum evitați să deveniți narcisist - sau să nu mai fiți unul?

5) Fii Dexter

Cu toții avem ceva narcisism în noi. Este natural. Și narcisismul ar putea funcționa pentru dvs. acum, dar, așa cum am văzut, șansele sunt foarte mult împotriva faptului că vă aduce succes, relații bune și fericire pe termen lung.

Deci, cum încetezi să fii narcisist sau să te asiguri că nu devii unul? Trebuie să vă asigurați că vă mențineți empatie pentru ceilalti.

Nu mai încerca să ieși în evidență, să atragi atenția și să fii al naibii de special. Al Bernstein spune:

Narcisii vor fi în continuare deteriorați de aproape orice situație în care sunt tratați ca diferiți de oamenii obișnuiți.

E bine. a fi obișnuit. (Și dacă acest concept te îngrozește, ești deja pe latura narcisică a lucrurilor, așa că citește această piesă despre empatie acum .)

Problema este că depășirea narcisismului este grea și durează mult. Și dacă sunteți un narcisist muncitor, este posibil să vă aducă suficiente recompense pe termen scurt pentru a simți că este o idee bună pe termen lung.

Ce faci atunci? Redirecționați-vă narcisismul.

Vă ofer un nou model: Dexter . Da, criminalul în serie care ucide criminalul în serie. (Știu, Dexter este un psihopat, nu un narcisist, dar, da, lucrează cu mine aici, OK?)

Dexter are o problemă - o problemă serioasă, fără îndoială - dar încearcă să fie bun.

Dexter acționează obișnuit. Se luptă să dezvolte empatie. Și își redirecționează impulsurile pentru a face lucruri care aduc beneficii celorlalți oameni. (Aici se termină comparația. Nu vă spun să ucideți pe nimeni, OK?)

Această atitudine (fără tăierea oamenilor) poate produce rezultate.

Din Epidemia de narcisism : [i] dacă nu poți opri hrănirea ego-ului, îți poți alinia narcisismul cu comportamente care ajută comunitatea.

Sunt sigur că o mulțime de narcisiști ​​conduc organizații caritabile. Și sunt lăudați, lăudați și admirați. Sunt ok. cu genul de narcisist.

(Pentru a afla cum să combateți propriul narcisism, faceți clic pe Aici .)

OK, să completăm acest lucru și să obținem ultimul secret despre cum să ne ocupăm de oamenii me-me-me ...

Sumați

Iată cum puteți face față unui narcisist:

  • Nu. Gândește-te la casa bântuită. Ieșiți de acolo prima șansă posibilă.
  • Sărut sau taci. Dacă ei sunt șeful tău sau au putere asupra ta, lupta o înrăutățește.
  • Aflați ce doriți și primiți plata în avans. Nu presupuneți că vor juca corect.
  • Întrebați, ce ar crede oamenii? Vor să arate bine. Dacă cred că vor arăta prost, se vor comporta.
  • Fii Dexter. Dacă partea întunecată a Forței te are, canalizează-ți nevoia de a arăta minunat în a-i ajuta pe ceilalți.

Pe termen lung, narcisiștii pierd aproape întotdeauna. Vedem multe la televizor, dar acestea sunt foarte puțini care au avut noroc. Și, crede-mă, nu sunt toți fericiți.

Stai departe dacă poți, altfel vei fi victimizat de ei sau, și mai rău, vei deveni unul dintre ei. Când am vorbit cu profesorul Stanford Bob Sutton , mi-a spus că sfatul său numărul unu pentru studenți este următorul: Când te angajezi, aruncă o privire lungă asupra oamenilor cu care vei lucra - pentru că șansele sunt că vei deveni ca ei, ei nu vor deveni ca tine.

Și dacă petreci mai mult timp cu oameni buni vei deveni, um, bine-er . Iată profesorul din Yale Nicholas Christakis :

Am arătat că comportamentul altruist se desfășoară prin rețele, la fel și răutatea. Rețelele vor mări orice ar fi ele însămânțate. Vor mări Ebola și fascismul, nefericirea și violența, dar vor mări iubirea și altruismul, fericirea și informațiile.

Fiecare șansă pe care o ai, înconjoară-te de oameni care îți sunt buni. Și fii bun cu ei.

Nu combate narcisismul. Mori de foame.

Postări asemănatoare:

Cum să îi faci pe oameni să te placă: 7 moduri de la un expert în comportament FBI
Noua știință ne dezvăluie 4 ritualuri care te vor face fericit
Noua cercetare Harvard dezvăluie o modalitate distractivă de a avea mai mult succes

Alăturați-vă peste 240.000 de cititori. Obțineți o actualizare săptămânală gratuită prin e-mail Aici .

Eric Barker este autorul Lătrând copacul greșit: știința surprinzătoare din spatele de ce tot ceea ce știi despre succes este (în mare parte) greșit . Eric a fost prezentat în New York Times , Wall Street Journal , Cu fir și TIMP . El conduce și Lătrând arborele greșit blog. Alăturați-vă celor peste 240.000 de abonați și primiți actualizări săptămânale gratuite Aici . Această piesă a apărut inițial pe Barking Up the Wrong Tree.

Articole Interesante