Principal Inovaţie Cum să treci de patru până la cinci ore de somn

Cum să treci de patru până la cinci ore de somn

Uneori, doar 8 ore nu sunt în cărți.Kyle Meck / Unsplash

Știm cu toții că este optim să dormim 8 ore pe noapte.

Beneficiile somnului pentru sănătatea, fericirea și productivitatea noastră au fost bine documentat .

Pur și simplu nu există nicio îndoială că avem nevoie de somn pentru a fi la maximum.

Dar, uneori, 8 ore nu sunt în cărți.

Fie din cauza stresului la locul de muncă, a unui bebeluș care plânge sau a altor tulburări de noapte târziu, suntem uneori obligați să funcționăm timp de 4-5 ore de somn (sau mai puțin).

Atunci când este cazul, ar trebui să ne resemnăm doar într-o zi plină de stări de spirit și producție limitată? Sau există unele strategii pentru a contracara efectele somnului mic?

Din fericire, există câteva modalități eficiente de a supraviețui (și chiar de a prospera) după o noapte de aruncare și întoarcere.

Încercați această rutină data viitoare când sunteți lipsit de somn:

Bineînțeles că nu este niciodată ideal să operăm cu un somn mic, dar realitatea este că ne aflăm cu toții în această situație din când în când. Și, din fericire, există câteva strategii dovedite pentru a profita la maximum de ea.

Ziua dvs. va fi cu siguranță mai ușor de urmat, urmând acest plan, fie că respectați fiecare pas, fie că selectați doar câteva dintre elemente.

Poate că a sărit și asupra ta că această rutină îți poate maximiza ziua chiar și atunci când ești bine odihnit.

Iată o zi grozavă (dormiți sau nu)!

Andrew Merle scrie despre cât de simplu este să trăiești bine, inclusiv obiceiuri bune pentru fericire, sănătate, productivitate și succes. Citiți mai multe la andrewmerle.com și urmează-l mai departe Stare de nervozitate .

Articole Interesante