Oamenii adoră ideea de a face o schimbare semnificativă a vieții.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Această postare a apărut inițial pe Quora : Dacă o persoană ar dori să-și schimbe radical viața, care ar fi primul pas de făcut?
Oamenii adoră ideea de a face o schimbare semnificativă a vieții. Se imaginează cu zece kilograme mai ușoare și, în cele din urmă, se simt încrezători. Ei meditează asupra modului în care noua lor stimă de sine le-ar avea impact asupra interacțiunilor sociale și cum ar îmbunătăți toate aspectele vieții lor. Dacă sunt suficient de disciplinați pentru a schimba stilul de viață și vor duce la pierderea acelor zece kilograme, vor descoperi adevărul amar - nesiguranțele lor vor fi în continuare prezente.
Ar trebui să știu, am petrecut cinci ani transformându-mi corpul - complet cu ani de oase rupte, entorse și vizite în camera de urgență - în ceva ce alții consideră estetic. M-am transformat dintr-un copil cu slăbiciune prea frică să-și scoată hanoracul pe o plajă din California într-un aparat muscular bronzat care participa la festivaluri de muzică în pantaloni scurți scurți și pantaloni scurți Calvin Klein. 
Matthew Jones(Imagine: autorul este furnizat)
Am crezut că schimbarea exteriorului meu îmi va schimba interiorul. Unele lucruri s-au schimbat - am învățat cum să devin structurat și disciplinat până la extrem. Am învățat cum să țin dieta corect, cum să mă antrenez și să mă ridic cu o tehnică superbă și cum să-mi structurez ziua la perfecțiune. Cele cinci mese ale mele, fără a include două shake-uri de proteine, au fost preparate și păstrate într-o cutie de prânz mare, cu aspect de valiză, care se potrivea cu cana mea de apă de galon, indiferent de împrejurimi.
Am renunțat să mănânc la restaurante. Îmi interzic să beau alcool. Am încetat să stau afară noaptea târziu. Dacă sunteți serios în ceea ce privește culturismul, trebuie să vă structurați viața în jurul acestui sport.
Aceste comportamente mi-au schimbat mentalitatea și mi-au oferit o încredere mai mare. M-am simțit mai puternic decât majoritatea oamenilor și știam că am depășit aproape pe toți cei pe care i-am văzut, dar nesiguranțele mele au devenit mai puternice.
În ciuda faptului că arăt mai bine ca oricând, mă simțeam totuși mic. Când m-am uitat în oglindă, am văzut pe cineva care nu putea fi la fel de mărunțit ca prietenii săi cu diferite tipuri de corp. Am observat că, deși m-am antrenat mai greu și am fost mai strictă în dieta mea, prietenii mei cu diferite geneticii arătau mai bine și mențineau mai puțină grăsime corporală.
Acesta nu este cazul unui amator care nu depune cantitatea corectă de muncă, este cineva care a trăit și a inspirat industria culturismului și a fizicului bărbaților. Acest lucru vine de la cineva care a petrecut ani întregi în industrie, participând la spectacole, citind cărți, angajând antrenori, gândindu-se la concurență și oprindu-se la nimic din construirea fizicului perfect. În fiecare zi sunt mai mult de două ore la sală. Este mai mult decât să gătești cinci mese pe zi șapte zile pe săptămână. Este mai mult decât să cheltuiți mii de dolari pe proteine și suplimente. Este vorba de toate acestea și mai mult timp de cinci ani consecutivi, fără a arăta la fel de bine ca oamenii care depuneau eforturi mai mici și nu se confruntau cu nesiguranțele de bază pe care le simțeam zilnic.
Schimbările radicale de viață nu reușesc adesea să abordeze problemele de bază. Abia după ce m-am angajat în terapie și procesare prin sentimente actuale și vechi, am fost capabil să modific problemele mai profunde care m-au ținut într-o perpetuă stare de nefericire. Majoritatea oamenilor nu iau niciodată pașii pentru a crea schimbări de durată, ci continuă să alerge la împlinire în moduri superficiale care nu au niciodată rezultatele dorite.
Dacă doriți să vă schimbați viața, iată ce trebuie să faceți:
1. Examinează de ce.
Care este adevăratul motiv pentru care vrei să schimbi? Începeți de la suprafață și apoi adânciți-vă. Întrebați-vă ce sperați să obțineți ca urmare a modificărilor. Adesea, anumite comportamente, gânduri sau sentimente pe care nu ne plac și nu vrem să le exprimăm sunt la baza dorinței noastre de schimbare. Indiferent câte schimbări ați face, până când veți face față în față cu acele probleme mai profunde, vechile tipare se vor repeta. Ieșiți din obiceiurile vechi și nesănătoase dobândind curajul necesar pentru a vă confrunta cu ceea ce doriți să evitați.
Două. Strategie.
Acum, că te uiți la problemele reale care trebuie abordate, gândește-te la cel mai bun mod de a proceda. Crearea unui plan nu este necesară, iar unii oameni beneficiază luând măsuri și apoi învățând din mers, dar îmi place mai întâi să realizez strategii. Elaborați o listă de opțiuni, gândiți-vă la consecințe și apoi determinați avantajele și dezavantajele fiecăruia. Alegeți planul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
3. Obține ajutor.
Următorul pas este să atragi oamenii din colțul tău pentru a te ajuta să creezi schimbări pozitive de durată. Cele mai semnificative schimbări nu vin rapid sau ușor, sunt construite și rafinate pe o perioadă de luni și ani. Atunci când aveți o rețea de sprijin de antrenori de viață sau terapeuți care sunt instruiți să vă ajute să abordați viața într-o zi la rând, vă ajută să stabiliți priorități și să obțineți perspectivă asupra călătoriei voastre spre auto-împlinire. Obținerea ajutorului nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de forță.
Patru. Începeți să vă mișcați.
Nimic nu contează decât dacă luați măsuri! Noțiuni de bază este adesea cel mai dificil pas și apoi prindeți impulsul înainte. Faceți apelul. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a începe să creați schimbări pozitive. Schimbarea durabilă este îngreunată de sistemul în care trăiești - persoanele la care ții nu vor să te schimbi, deoarece dacă o faci, atunci vor trebui să se confrunte cu probleme similare și s-ar putea să nu fie gata să continue să crească. Dacă nu vă asumați riscul, nu va exista nicio recompensă în auto-creștere.
5. Reflectați.
După ce ați început călătoria către împlinirea de sine, reflectați la modul în care schimbările mai profunde afectează toate aspectele vieții voastre. Când vă schimbați din nucleul ființei voastre, schimbările se îndreaptă spre exterior și vă afectează experiențele de zi cu zi. Observați micile schimbări pozitive care provin din abordarea celor mai profunde provocări și absorbiți curajul de care aveți nevoie pentru a vă deplasa în continuare în această călătorie.
Schimbările mari sunt atrăgătoare. Adesea fantezăm despre crearea unor schimbări semnificative în viață pentru a evita problemele care stau la baza care perpetuează un ciclu de negativitate și nefericire. La fel cum adăugarea straturilor de armură musculară nu mi-a schimbat nesiguranța inimii, știu că, dacă vrei cu adevărat să creezi schimbări pozitive, trebuie să mergi la rădăcină. Numai în întunericul adâncurilor noastre descoperim lumina noastră potenţial .
Link-uri conexe:
Cum se bucură introvertitii de viață?
Care sunt unele lucruri pe care psihologii le știu, dar majoritatea oamenilor nu le știu?
Sunt un gânditor. Cum pot deveni și eu un autor?
Matthew Jones scrie la presencepowerpotential.com , unde împărtășește o abordare integrată a sănătății și a împlinirii de sine, axată pe echilibrarea minții, corpului și spiritului. Urmăriți-l pe Matt pe Snapchat și Twitter: M_tthewJones .Puteți urmări Quora mai departe Stare de nervozitate , Facebook , și Google+ .
