Cum lupți împotriva minciunii că privarea este egală cu moartea atunci când nici măcar nu ești conștient de aceasta?Pexels cele mai bune site-uri de întâlniri online pentru relații serioase
Aproape toată lumea din societatea noastră experimentează un fel de impuls pe care nu-l poate controla. S-ar putea să vă actualizați în mod compulsiv pagina de Facebook, să cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie, să întoarceți oamenii în trafic sau să mai beți doar o băutură, chiar dacă ați depășit limita. Ca terapeuti care au tratat mulți dintre cei mai recunoscuți oameni de la Hollywood, am văzut tot felul de probleme de control al impulsurilor - este ceva pe care l-am experimentat direct și înțelegem bine. Cu toate acestea, atunci când ne auzim telefoanele ping pentru a anunța un e-mail sau un text de primire, ne simțim ca unul dintre câinii lui Pavlov - trebuie să ne luptăm cu dorința de a-l verifica, chiar dacă suntem implicați în ceva care necesită toată atenția noastră.
Cu toții avem scuze pentru a ceda la aceste impulsuri. Este doar o întrerupere momentană. Merit o recompensă. Mâine cu siguranță o să dau o nouă frunză. Dar, cedând acestor scuze, participăm de fapt la propria noastră distrugere.
Distrugerea ar putea suna dur. O singură perioadă de timp în sine - un desert care nu este pe dieta ta, o achiziție peste limita ta, vizionarea videoclipurilor YouTube când ar trebui să lucrezi - nu îți va strica viața. Dar asta este ceea ce este atât de deturnat de lipsa noastră de autocontrol. Prin a vă face să renunțați la un îndemn inofensiv după altul, creăm ceva mult mai periculos: un mod de viață auto-indulgent.
PREȚUL AUTO-INDULGENȚEI
Există un cost extraordinar pentru acest stil de viață: îți distruge viitorul. Orice doriți să creați în viitor necesită întârzierea satisfacției în prezent. Să presupunem că visul tău este să obții o promovare a locurilor de muncă. Pentru ca acest lucru să se întâmple, există o mulțime de pași pe care ați putea dori să-i faceți, cum ar fi cultivarea relațiilor cu persoanele superioare care vă pot ajuta, luarea de cursuri de seară pentru a învăța abilitățile de care aveți nevoie sau acordarea de timp suplimentar proiectelor curente, astfel încât te poți vinde când vine momentul. La fiecare pas, probabil că veți fi tentați să ieșiți la băut cu prietenii, să vă urmăriți emisiunea TV preferată sau să mergeți la cumpărături. Dar numai prin rezistența la aceste impulsuri ai șansa de a-ți atinge visul.
Acest lucru este adevărat, indiferent de ceea ce doriți să creați. Scriitorului care petrece ore întregi navigând fără minte pe net nu mai are timp sau inspirație să scrie. Soțul care se uită compulsiv la pornografie își pierde interesul pentru o relație intimă cu soția sa. Membrii familiei care rămân lipiți de telefoanele lor în timpul cinei își pierd capacitatea de a interacționa semnificativ între ei.
Auto-îngăduirea epuizează energia de care aveți nevoie pentru a scoate din viață ceea ce doriți. Ceea ce este atât de deturnat de a ceda la impulsurile tale este că te scurge prin picurare - așa că treptat nici măcar nu ești conștient de asta. Din punct de vedere istoric, acest proces a fost văzut ca opera diavolului în rolul său de ispititor. El vă seduce cu mici plăceri, fiecare fără consecințe în sine. El așteaptă cu răbdare pe măsură ce te dai în repetate rânduri. Încetul cu încetul, îți pierzi puterea de voință de a rezista ispitelor sale. În cele din urmă, plătiți prețul final: este prea târziu realizează ceea ce ți-ai dorit în viață .
MINCIUNEA CARE NE PĂSTREAZĂ AUTO-INDULGENT
Din păcate, Control este rar. Am trecut de la o cultură a sacrificiului de sine și a autodisciplinei la una de auto-îngăduință pură, neîngrădită. În fiecare zi, suntem bombardați cu reclame care ne îndeamnă să ne satisfacem dorințele: setea este totul. Ascultă-ți setea. Doar fă-o. Betcha nu poate mânca doar una.
Aceste mesaje ne influențează, dar nu ne pot lua voința de a rezista. Trebuie să existe altceva - ceva înăuntru - care să ne facă susceptibili la ele. Cel mai bun mod de a-l experimenta este să urmăriți ce se întâmplă atunci când încercați să vă împiedicați impulsurile. Incearca asta:
- Du-te înapoi la o stare de poftă pe care ai trăit-o în trecut. Simțiți foamea insaciabilă care vă determină să obțineți orice doriți.
- Acum imaginați-vă să vă abțineți - interzicându-vă să obțineți ceea ce doriți.
- Observați care este reacția voastră: cum vă simțiți dacă vi se refuză lucrul pe care îl doriți atât de mult?
Este posibil să te fi simțit trist, anxios, frustrat sau supărat. Dar orice ai simțit, majoritatea oamenilor sunt surprinși de cât de dureros este să te gândești chiar la a te priva. Este surprinzător pentru că, în mod logic, știi că vei trece peste asta. Dacă vă opriți să vă ridicați, să aveți o felie de tort suplimentară sau să cumpărați ceva online, va durea momentan, dar durerea va dispărea. În scurt timp, veți merge mai departe și veți uita chiar că ați dorit-o. Asa de de ce este atât de dureros acel moment al tăgăduirii de sine ?
Răspunsul: o parte din tine - o forță misterioasă în tine - te-a convins de o minciună: a fi lipsit este intolerabil. Nu poți trece. Nu este o minciună de care ești conștient. Dar această parte a procesului dvs. de gândire nu funcționează în aer liber, unde îl puteți lupta cu logică. Te controlează din inconștient. La acel nivel, te convinge că privarea este un fel de moarte - ceva de care nu te vei mai recupera niciodată.
Dacă nu credeți acest lucru, urmăriți un copil mic căruia i sa spus că nu poate avea ceva ce dorește - ar putea fi o jucărie, o băutură cu zahăr, o altă plimbare pe spate sau orice altceva. Este copleșit instantaneu de sentimente de durere și anxietate intense. În profunzime, el crede că pierderea este de netrecut.
***
Cum lupți împotriva minciunii privarea este egală cu moartea atunci când nici măcar nu ești conștient de ea?
Trebuie să începeți prin a lua o viziune diferită asupra privării. Nu este ceea ce crezi că este. A fi lipsit de ceva nu este un punct final permanent, o moarte din care nu te mai recuperezi niciodată. Este opusul. Privarea este un portal către mai multă viață. Nu numai că îl poți tolera, ci este calea către o viață mai deplină decât ai crezut vreodată posibil. Odată ce îl poți trăi, privarea te eliberează de a fi robit impulsurilor tale.
Dar nu este suficient să crezi acest lucru; trebuie să o experimentezi. Acest lucru necesită o schimbare a focalizării. În mod normal, ne concentrăm în afara noastră, asupra lucrului de care ne lipsim: sex, o bijuterie, o ultimă mână de poker, etc. Chiar dacă suntem capabili să ne negăm lucrurile pe care le dorim, rămânem concentrați asupra lui , dorindu-l să o putem avea și ne simțim jefuiți. Acest lucru ne ține fixați pe lumea exterioară.
Pentru a vă elibera de poftă, trebuie să încercați ceva diferit: rezistați impulsului de a scăpa și pur și simplu priviți spre interior spre gol. Chiar nu știți nimic despre asta (după ce l-ați evitat toată viața), așa că rămâneți liniștiți despre asta. S-ar putea să vă surprindă. De fapt, când te uiți cu răbdare în abisul interior, începi să simți ceva la care nu te-ai fi așteptat niciodată. Ceea ce se simțea ca o zonă întunecată, stearpă, moartă, se aprinde cu viața. Este ca un uter, însărcinat cu potențial.
Nu încercați să înțelegeți logic acest lucru, vedeți doar dacă îl puteți experimenta singur. Încercați următorul exercițiu:
- Pune-te în aceeași stare de lipsă pe care ai creat-o în ultimul exercițiu: vrei ceva foarte rău și nu poți să-l primești. Faceți sentimentele de lipsă cât mai intense.
- Acum renunță la ceea ce vrei. Uită complet de asta. După cum faceți, imaginați-vă că întreaga lume exterioară dispare și ea; nu mai este o sursă de satisfacție pentru tine.
- Uită-te în tine. Ceea ce a fost un sentiment de lipsire este acum un vast spațiu gol.
- Recunoaste. Rămâneți calm și perfect nemișcat. Fii concentrat pe gol și Vezi ce se intampla .
Majoritatea pacienților noștri, atunci când fac acest exercițiu, încep să simtă o mișcare, o mișcare în gol, ca și cum ar fi ceva acolo. Această agitare este prima indicație a abundenței interioare care te poate umple din interior. Pe măsură ce experimentați această sursă în mod repetat, descoperiți că a fi lipsit de ceea ce doriți nu numai că nu vă ucide, ci vă pune în contact cu o sursă interioară misterioasă. Orice vrei să realizezi - scrie o carte, construiește o afacere, fii un părinte eficient - devine posibil, deoarece această sursă de energie creativă la nesfârșit curge acum prin tine.
Phil Stutz și Barry Michels sunt autorii Vii în viață: 4 instrumente pentru a-ți învinge dușmanul interior, aprinde expresia creativă și dezlănțui potențialul sufletului tău și Instrumentele: 5 instrumente pentru a vă ajuta să găsiți curaj, creativitate și voință - și să vă inspire să trăiți viața în mișcare înainte , la New York Times cel mai vândut. Referit ca fiind cel mai căutat micșorat de la Hollywood de Lawrence O'Donnell și un secret deschis la Hollywood de către New Yorkez , Lista de clienți a lui Barry și Phil include scriitori de top, actori, producători, CEO și alți creativi.
