Principal Sănătate Semne de care aveți nevoie pentru a vă dezintoxica ficatul cât mai curând posibil și cum să o faceți

Semne de care aveți nevoie pentru a vă dezintoxica ficatul cât mai curând posibil și cum să o faceți

Ca parte a curățării ficatului, rămâneți la alimente sănătoase, cum ar fi verdeață cu frunze organice, ierburi proaspete, legume crucifere, ulei de nucă de cocos și oțet de mere.Unsplash / Kim Pine

dr who părăsește netflix 2016

Ficatul este un organ multitasking, care lucrează pentru a vă menține sângele curat, metabolismul funcționează și sistemul de digestie puternic. De asemenea, este responsabil pentru filtrarea substanțelor nutritive care sunt disponibile în alimentele pe care le consumați și răspândirea lor în corpul dumneavoastră prin fluxul sanguin și apoi eliminarea deșeurilor toxice care au rămas în urma acestui proces.

În plus față de aceste roluri vitale, ficatul reglează aportul de sânge asigurându-se că există suficient sânge stocat, permițând sângelui să se coaguleze și descompunând celulele sanguine deteriorate, astfel încât să poată fi eliminate din corp prin urină sau scaun. ( 1 )

În mod clar, ficatul joacă un rol important în sănătatea noastră și, atunci când nu funcționează corect, suntem expuși riscului de a experimenta simptome precum oboseală, slăbiciune și probleme digestive. Este important să rețineți că problemele cu ficatul nu apar doar la persoanele care consumă alcool puternic. Acestea pot afecta, de asemenea, persoanele cu o dietă săracă, persoanele care sunt supuse unor cantități mari de stres, oricine este expus poluării aerului și toxinelor mediului înconjurător și persoanelor care primesc medicamente eliberate pe bază de rețetă sau antibiotice. Și întrucât acest lucru acoperă aproape toți cei care umblă pe planetă chiar acum, este de asemenea important să rețineți că o bună curățare a ficatului poate ajuta la readucerea acestui organ greu de lucru.

Simptomele unui ficat care nu funcționează corect

Atunci când ficatul are prea multe de gestionat, poate începe să funcționeze defectuos, deci dacă observați oricare dintre aceste simptome comune, este posibil ca organismul să vă spună că este timpul pentru o curățare a ficatului:

Balonare și constipație : Atunci când ficatul dvs. este copleșit de manipularea unei diete slabe, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau toxine de mediu care intră în organism, acest lucru vă afectează digestia. Amintiți-vă că ficatul dvs. este ca centrul de control digestiv al corpului și când acesta este încetinit sau deteriorat, veți observa simptome digestive, cum ar fi balonare și constipație.

Oboseală : Este frecvent ca persoanele cu leziuni hepatice să simtă oboseală. Cercetările sugerează că acest lucru are loc din cauza modificărilor neurotransmisiei din creier. Și când substanțele toxice se acumulează în sânge din cauza unei disfuncții hepatice, este posibil să aveți, de asemenea, o serie de probleme cognitive, cum ar fi confuzie și modificări ale dispoziției. ( Două )

Urină închisă și piele galbenă : Icter , care provoacă o decolorare galbenă a pielii și a urinei întunecate, apare atunci când aveți niveluri anormal de ridicate de bilirubină în fluxul sanguin, care poate fi rezultatul funcționării necorespunzătoare a celulelor hepatice. Când ficatul nu vă poate metaboliza celulele sanguine pe măsură ce acestea se descompun, acest lucru determină acumularea de bilirubină, ceea ce duce în cele din urmă la icter. ( 3 )

Dezechilibre hormonale : Ficatul dvs. este responsabil pentru descompunerea și eliminarea excesului de hormoni, ajutând la echilibrează-ți hormonii în mod natural . Dar când ficatul nu funcționează corect, puteți experimenta dezechilibre hormonale care duc la probleme de sănătate, cum ar fi schimbări ale dispoziției, colesterol ridicat și perioade neregulate.

Curățarea ficatului în 6 pași

Dacă observați oricare dintre simptomele unui ficat deteriorat - sau ați fost expus la unele dintre cauzele funcționării necorespunzătoare a ficatului, cum ar fi medicamentele, poluarea și toxinele din mediu - vă recomandăm să încercați această curățare a ficatului în 6 pași:

  1. Eliminați alimentele toxice din dieta dumneavoastră: Alimentele procesate, alimentele și băuturile cu zahăr, alimentele rapide, uleiurile hidrogenate, alcoolul excesiv, cerealele rafinate și fructele și legumele pulverizate chimic afectează ficatul și pot afecta funcția ficatului. Ca parte a curățării ficatului, rămâneți la alimente sănătoase, cum ar fi verdeață cu frunze organice, ierburi proaspete, legume crucifere, ulei de nucă de cocos și oțet de mere.
  2. Bea suc de legume crud : Sucul cu o varietate de legume crude vă va ajuta să vă asigurați că obțineți toate legumele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului. Sucul de legume le face, de asemenea, mai ușor de digerat, eliminând stresul din ficat și făcând nutrienții mai disponibili pentru absorbție.
  3. Consumați alimente bogate în potasiu : Potasiul ajută la curățarea ficatului, deci se încarcă alimente bogate în potasiu este cheia. Unele dintre aceste alimente includ cartofi dulci, spanac, avocado, somon prins sălbatic, banane și fasole albă.
  4. Faceți o clismă de cafea : LA clisma de cafea va ajuta la detoxifiere și va ajuta la ameliorarea simptomelor de disfuncție hepatică, cum ar fi oboseala și constipația. Pentru a face o clismă de cafea, combinați 2 linguri de cafea organică măcinată cu 3 căni de apă filtrată și aduceți-o la fierbere. După ce l-ați lăsat să fiarbă timp de 15 minute și l-ați lăsat să se răcească, strecurați amestecul cu o pânză de brânză și folosiți-l în trusa de clismă.
  5. Luați suplimente de curățare a ficatului : Unele dintre cele mai bune suplimente pentru curățarea ficatului includ ciulinul de lapte, curcuma și rădăcina de păpădie. Aceste suplimente susțin țesutul hepatic sănătos, întăresc pereții celulari din ficat și promovează detoxifierea.
  6. Mănâncă ficat (sau ia tablete de ficat de vită) : Ficatul organic de pui sau de vită este plin de substanțe nutritive importante care vor acționa pentru a spori sănătatea propriului ficat. Dacă preferați să nu consumați alimente bogate în nutrienți (poate fi cu siguranță un gust dobândit), atunci încercați să luați în schimb pastile de ficat de vită.

Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, este doctor în medicină naturală, nutriționist clinic și autor cu pasiunea de a ajuta oamenii să se descurce bine folosind alimentele ca medicamente. Citiți biografia completă aici.

Articole Interesante