Acum, că vara se târăște peste noi, este timpul să ne punem într-o formă serioasă, deoarece sezonul bikinilor este oficial la noi. Din fericire, nu trebuie să vă stresați pentru că unele dintre vedetele noastre preferate au împărtășit Noi săptămânal , sfaturile lor de fitness despre cum să arăți bine și să te simți bine. De la mâncatul sănătos la exercițiile fizice, trebuie să aflați ce fac celebritățile pentru a rămâne în formă și a arăta tonifiat.
1. Demi Lovato : „Mă simt cel mai încrezător când sunt în sală. Ori de câte ori mă antrenez, fie că este vorba de box, kickboxing, Muay Thai sau jujitsu. Și rămân încrezător cu afirmațiile zilnice - privind în oglindă, spunându-mi că sunt frumoasă indiferent de ce, doar învățând să-mi accept defectele așa cum sunt și știu că curbele mele sunt frumoase și că sunt ceea ce sunt.”
2. Kate Hudson: „Fac meditație transcendentală și apoi fac multă conștientizare a respirației și kundalini. Antrenamentul meu este de tot felul de lucruri. Sunt peste tot, dar îmi place să dansez. Încerc mereu să mă fac mai bine. Și sunt obsedat de bicicleta Peleton.”
3. Simone Biles „Dansul mi-a schimbat corpul. Dar nici nu m-am antrenat și am mâncat ce vreau! Dansul m-a ajutat să mă mențin în formă, ne-am antrenat 6 ore pe zi și am păstrat aceeași greutate.”
4. Lea Michele: „Mă antrenez să simt mâncarea. Sunt acea persoană din primul rând al SoulCycle, cântând melodii în plămâni, prost. După, mă simt grozav.” Ea a mai spus că i-ar plăcea „să se antreneze cu Khloe și Kourtney Kardashian pentru că fotografiile lor par atât de distractive!”
5. Julianne Hough: Julianne nu numai că iubește CorePower Yoga, ci a spus că este important să mănânci ceea ce îți place. „Cred că atunci când te privezi, atunci îți poftești paste și pizza. Alege carbohidrații potriviți și bea puțin.”
6. Ashley Graham: „Dacă mă simt mai greu sau nu mă încred, îmi dau afirmații. M-am priceput cu adevărat la ceea ce funcționează pentru mine. Fiecare e diferit. Ale mele sunt: „Ești îndrăzneț. Ești un geniu. Ești frumoasă.’ Dacă există un loc pe corpul meu care nu-mi place cu adevărat, îl voi atinge și îi voi spune: „Este în regulă”. Mă simt cel mai încrezător în corpul meu când îl tratez bine.”
7. Leann Rimes: Antrenamentul ei de preferat este SoulCycle și ține peste diete stricte, „Acum că sunt mai în vârstă, vreau doar să mă bucur de viață”.
8. Jamie Chung: „Obișnuiam să mă antrenez să arăt într-un anumit fel la 20 de ani. Dar la 30 de ani, îmi merge să mă simt într-un anumit fel, să eliberez endorfine și să mă simt bine. Este, de asemenea, ceva foarte social pentru mine acum.”
9. Aja Naomi King: „Secretul meu de frumusețe este apa, apă și mai multă apă – precum și o perspectivă pozitivă. Fac tot posibilul să mă antrenez un pic în fiecare zi, care include un curs de yoga sau de ciclism, dacă am timp. Am și propria mea bicicletă acasă, ceea ce ajută.”
10. Kaley Cuoco: Punctul de plecare al lui Kaley este CorePower Yoga, unde merge de 3 ori pe săptămână pentru a face mișcări de tonifiere, cum ar fi „crinchi de vultur, scândura laterală, alpiniști și biciclete”.
