Principal Mod De Viata Nu poți pierde în greutate? Bacteriile din intestinul tău ar putea fi vinovatul

Nu poți pierde în greutate? Bacteriile din intestinul tău ar putea fi vinovatul

Există o legătură puternică între diversitatea și sănătatea bacteriilor intestinale și a metabolismului.Christopher Campbell / Unsplash

Keanu Reeves este un actor bun

La masa de petreceri a unei petreceri cu prietenii, te găsești ciugulind bețișoare de țelină, în timp ce alții dau înghețată, băutură și burgeri fără să se gândească. A trebuit să numeri caloriile de la vârsta de 15 ani și te îngrași doar uitându-te la înghețarea cremei de unt pe o prăjitură. Te antrenezi regulat, bei cantități abundente de apă și mănânci bine. Cu toate acestea, cântarul abia se mișcă, în timp ce prietenul tău (o mărime de două dimensiuni) pare să poată ingera secțiuni întregi de panificație fără consecințe.

În timp ce mulți presupun că genele rele sunt de vină pentru balonare, intestinele tale pot fi vinovate.

În interiorul nostru, fiecare dintre noi avem bacterii; intestinul conține cea mai mare densitate de microbacterii din întregul corp. Această bacterie este extrem de importantă pentru o sănătate optimă. Creierul, inima, pielea, felul în care ne simțim, alergiile și chiar greutatea noastră pot fi afectate dramatic de ceea ce există (sau ce lipsește) în intestine. Microbiota intestinală este ceea ce dă corpului abilitate pentru a extrage calorii și a absorbi nutrienți din alimente - în special carbohidrați. Ca atare, există o legătură puternică între diversitatea și sănătatea bacteriilor intestinale și metabolismul nostru.

Inca,progresele în viața modernă pot aduce schimbări semnificative, perturbatoare în microbiota, cauzată de factori precum antibiotic utilizarea excesivă (sau consumul de carne de la animale crescute cu antibiotice), produse chimice agricole și de curățare, vaccinări și dezinfectanți, poluare și chiar diete bogate în calorii. Pe măsură ce microbiota se dezechilibrează, pot apărea o serie de boli, inclusiv obezitate, sindrom metabolic și diabet. Chiar și atunci când se numără caloriile și se exercită religios, persoanele cu bacterii intestinale dezechilibrate se luptă să slăbească, deoarece scade capacitatea organismului de a stoca substanțe nutritive și de a procesa fibre. Este ca și cum ai controla intrarea apei într-o chiuvetă, dar dacă ai probleme de instalații sanitare dincolo de canalizare. Fără instalații sanitare adecvate, chiuveta se va revărsa.

De multe ori, cei cu flora intestinală dezechilibrată apelează la prebiotice și probiotice , microorganisme vii care devin din ce în ce mai populare decât multivitaminele. Utilizarea zilnică, asociată cu o dietă antiinflamatoare, precum și alimentele fermentate (cum ar fi legumele murate, chefirul și natto), au ajutat unii să găsească o ușoară reducere a simptomelor. Cu toate acestea, afirmația funcțională pentru corectarea microbiotei intestinale dezechilibrate este slab susținută pentru majoritatea tulpinilor probiotice; într-una studiu , doar 56% dintre pacienții cu microbiota perturbată preexistentă au văzut îmbunătățiri cu tratamentul probiotic.

O altă opțiune de tratament care a câștigat popularitate în ultimii ani este un proces cunoscut sub numele de transplant de microbiote fecale (FMT). Procesul face exact ceea ce s-ar crede: deșeurile solide de la un individ sănătos sunt date pacientului ale cărui intestine au nevoie de un impuls, înlocuind microbacteriile cu culturi sănătoase. Pacienții cu Clostridium difficile (C. difficile) care au suferit transplanturi fecale au arătatrate de vindecare de până la 92 la sută . In alt studiu , pacienții de sex masculin cu sindrom metabolic care au primit fecale transplantate de la donatori subțiri au prezentat creșteri semnificative ale sensibilității la insulină după șase săptămâni. FMT arată preliminare promițătoare date pentru alte boli, dintre care unele au implicații în greutate, inclusiv boala Crohn, colita ulcerativă,Sindromul intestinului iritabil, sindromul oboselii cronice, scleroza multiplă, autismul și boala Parkinson.

Având în vedere ratele de succes extrem de ridicate ale FMT-urilor, ne întrebăm de ce publicul nu a auzit mai multe despre ele. Evident, transplanturile de fecale nu sunt tocmai chit-chat-ul la cină, lăsându-i pe unii să respingă procedura ca fiind prea grosolană sau brută. Din păcate, din cauza reglementărilor actuale ale FDA, cei care ar fi fericiți să fie supuși procesului de realizare a echilibrului intestinal sunt eligibili numai dacă au fost diagnosticați (și au fost tratați fără succes) pentru C. difficile. Pentru acești pacienți, noi companii au dezvoltat acest screening și recoltează specimene de la donatori, care pot fi folosite fie ca o clismă, fie luate pe cale orală sub formă de pilule. Deschideți Biome , de exemplu, oferă un curs de 30 de capsule pentru 535 USD, care este livrat și administrat prin parteneri clinici înregistrați.

Procedura FMT este destul de simplă și relativ ieftină. Pharma și domeniul medical vor profita mult mai mult de abordările tradiționale de vindecare a dezechilibrelor intestinale, cum ar fi medicamentele și intervențiile chirurgicale, deși ambele au prezentat rate de succes mult mai scăzute în rândul pacienților. Din acest motiv, multe persoane au apelat la procedurile de bricolaj, explicate în detaliu în diferite videoclipuri de pe YouTube și site-uri web .

Pentru cei care au petrecut luni sau ani muncind cu sârguință pentru a pierde în greutate fără succes, un test de analiză completă a scaunelor digestive (CDSA) prin intermediul unui medic vă poate ajuta să stabiliți dacă este de vină un dezechilibru al microbiotei. Pe măsură ce se fac studii viitoare și se extind dovezile pentru tratamente alternative, probabil că opțiunile de tratament vor deveni mai ușor disponibile. Poate că pooji emoji poate începe să normalizeze conversațiile despre acest subiect delicat, dar important.

Chelsea Vincent predă fitness de aproape zece ani. Înainte de predare, ea a avut 15 ani de formare formală de dans. Chelsea are un BFA de la Universitatea Carnegie Mellon și este instructor certificat de yoga de putere, instructor de spinning, instructor de bară și instructor de haltere, precum și antrenor personal certificat ACE și specialist în wellness.

Articole Interesante