(Foto: Pixabay) Ceva despre care eu, și din păcate multe alte femei, știu multe, este relații toxice . O substanță toxică este ceva care vă provoacă daune, vă scurge și vă epuizează. O relație toxică vă poate afecta irevocabil sentimentul de sine.
Există relații toxice și apoi există relații toxice , și m-am regăsit în acesta din urmă când eram junior la facultate și m-am îndrăgostit de un tip care se înșela tot felul. La fel ca majoritatea relațiilor, aceasta a început relativ fără probleme. Chimia era electrică, atracția era puternică, conversația curgea fără efort și nu ne puteam sătura unul de celălalt. Am simțit o atracție spre el, spre deosebire de orice am simțit până acum. Am văzut câteva semne de probleme la început, dar m-am convins că totul va funcționa, deoarece pur și simplu trebuie. Dar nu a făcut-o.
Pe măsură ce timpul a trecut, lucrurile s-au înrăutățit și, pe parcursul relației noastre de un an, m-am transformat într-o umbră întunecată a fostului meu eu. Nu mai eram distractiv, ieșit, optimist, încrezător , și plin de lumină. În schimb, m-am simțit constant pe margine, dureros de nesigur, drenat și trist. Am trăit sub un nor întunecat de teamă ... teamă că se va termina, că va pleca. Poate că am fost nenorocit cu el, dar am crezut că fără el aș fi reparați, așa că am rămas. Am stat mult mai mult decât ar fi trebuit. Am rămas chiar dacă mi-a dat toate motivele să nu fac asta. În cele din urmă, el a fost cel care a plecat și, așa cum era de așteptat, m-am simțit degerat.
Abia când relația a implodat în mod inevitabil, am putut vedea cât de toxică a fost situația și cât de grav mi-a afectat simțul sinelui. O parte din motivul pentru care nu am văzut-o mai devreme este că nu știam ce să caut. Îmi las sentimentele puternice pentru el să mă orbească de orice altceva. Prietenii mei au încercat să mă avertizeze că este o situație proastă, așa că am încetat să mai vorbesc cu ei. Bunul meu mi-a spus că este rău și așa că am încetat să-mi mai las intestinul să vorbească cu mine. Am făcut ceea ce fac mulți. Am ales să nu văd lucrurile așa cum erau și, în schimb, m-am concentrat asupra modului în care aș vrea să fie lucrurile. Am redus la minimum tot ceea ce era rău și m-am agățat strâns de orice zgârieturi de bine pe care le-am putut găsi, și doar asta am avut nevoie pentru a continua.
Durerea a rămas la mine mult timp după ce relația sa încheiat, iar acele răni au durat foarte mult să se vindece. Problema cu relațiile toxice este că nu sunt întotdeauna atât de ușor de identificat când vă aflați în ele și, uneori, poate chiar să simțiți că sunteți o regină a dramaturgiei pentru a o numi toxică.
Poate credeți că vă confruntați cu urcușurile și coborâșurile tipice pe care le aduc relațiile sau poate dați vina pe o sursă externă și credeți că, de îndată ce se va rezolva, totul va fi bine.
A putea vedea o situație pentru ceea ce este și a accepta că nu se va schimba poate fi o putere. Vă oferă posibilitatea de a privi lucrurile printr-un obiectiv obiectiv și de a lua o decizie care vă interesează. Pentru a vă ajuta să ajungeți acolo, am identificat cele mai mari semne că vă aflați într-o relație toxică din punct de vedere emoțional.
1. Nu te simți niciodată suficient de bine.
Simți că nimic din ceea ce faci vreodată nu este chiar corect și încerci în mod constant să-ți demonstrezi valoarea. Devii dependent de validarea lui. Ori de câte ori faci ceva și generează orice fel de aprobare de la el, te simți ușurat și îți oferă doar suficientă frânghie pentru a te agăța. Încercați și mai mult să obțineți mai mult din acel sentiment și să vă simțiți ca un eșec atunci când nu vine. Indiferent cât de mult ai încerca, niciodată nu simți că ești suficient sau că faci lucrurile bine. Trăiești într-o stare constantă de neliniște, de a te ghici, de a încerca să fii suficient de bun și de bun.
2. Nu poți fi tu însuți.
Un semn că te afli într-un relație sănătoasă, iubitoare este sentimentul că poți doar fi . Un semn mare că te afli într-o relație toxică nesănătoasă este opusul, senzația că nu poți fi tu însuți. În schimb, trebuie să mergi pe coji de ou și să monitorizezi tot ceea ce spui și faci. Simți că trebuie să te gândești de două ori înainte de a vorbi și că anumite subiecte sunt în afara limitelor, că trebuie să acționezi într-un anumit fel. Ți-e frică să aduci lucrurile la el pentru că nu știi cum va reacționa și să spui nimic nu este mai bine decât să spui ceva și să-l faci să se enerveze. Deci suferiți în tăcere și speri că cumva lucrurile se vor schimba, că cumva această relație se va transforma magic într-una sănătoasă și fericită.
Este posibil să nu recunoști nici măcar persoana în care te transformă această relație. Te întrebi de ce nu mai ești aceeași fată drăguță, distractivă și sigură și poate că prietenii și familia ta simt la fel. Dar îl iubești și ai investit atât de mult în relație și consideri că, de îndată ce vei trece prin acest patch dur, vei reveni la a fi acea fată din nou ...
3. El te lasă jos
Acesta este unul dintre cele mai mari semne ale unei relații toxice și se pare că ar fi destul de alb-negru, dar de multe ori nici nu îți dai seama de toate modurile în care te pune jos, deoarece se poate face în moduri ascunse, care nu sunt t critici plate. Și dacă ești suficient de departe, deja nu te simți ca tine și nu te simți suficient de bine cu tine, așa că poți chiar să fii de acord cu lucrurile negative pe care ți le spune și despre tine.
Relațiile sunt o șansă pentru o creștere personală enormă. Uneori, calitățile noastre mai puțin decât stelare sunt scoase la suprafață și trebuie tratate. Cu toate acestea, există o diferență uriașă între un partener care îți poate arăta defectele într-un mod iubitor, un mod care te încurajează să crești și un partener care o face dintr-un loc de dispreț. Într-o relație sănătoasă, el te va accepta pentru ceea ce ești. El va iubi binele și va accepta răul, pentru că suntem cu toții oameni și suntem cu toții deficienți, iar calitățile proaste vin doar cu teritoriul. Oricine așteaptă perfecțiunea într-un partener pregătește calea pentru o viață de dezamăgire. Într-o relație sănătoasă, veți dori să vă îmbunătățiți, deoarece doriți cu adevărat să fiți cel mai bun sinelui vostru - de dragul vostru, de dragul lui și de dragul relației. Te vei simți iubit și acceptat pentru ceea ce ești și atât tu, cât și el vor înțelege că schimbarea necesită timp, așa că nu te vei simți rău când vei ceda din când în când la unele dintre calitățile tale negative.
Într-o relație toxică, nu te vei simți acceptat, partenerul tău va avea puțină toleranță față de calitățile tale negative și el te poate rușina și te poate micșora pentru ele.
Îmi amintesc că, în relația mea toxică, tipul mi-a spus că motivul pentru care m-a ales să fiu într-o relație a fost pentru că știa că nu se poate reproduce niciodată (da, asta este un citat direct) cu cineva ca mine, pentru că nu eram cu adevărat soție și material pentru mamă (atenție, eu eram un copil de facultate de 20 de ani), așa că l-a făcut să se simtă în siguranță știind că această relație nu va fi pentru totdeauna. Este posibil ca maxilarul tău să fi scăzut citind asta și poate că te gândești bine, bineînțeles că l-a părăsit după aceea, dar eu nu! Îmi amintesc că mi-a fost rușine, că mi-a fost jenă de faptul că îmi plăcea să ies și să beau și să petrec (din nou, aveam 20 de ani!) Și mi-am făcut misiunea să-i demonstrez ce hrănitor aș putea fi. Într-o relație toxică, reducerile sunt descurajate. Unele sunt deschise, iar altele sunt mascate și este posibil să nu recunoașteți nici măcar daunele interne pe care le cauzează.
TEST: Sunteți într-o relație toxică?
4. Te lupți murdar.
Cuplurile se luptă, chiar și cele mai fericite, vine doar cu teritoriul relației. Luptele pot avea loc peste tot felul de lucruri, atât mari, cât și mici. Cuplurile fericite nu sunt cele care nu luptă niciodată, sunt cele care folosesc luptele și dezacordurile ca mijloc rezolvați problema . Dacă ceva nu poate fi rezolvat, ei învață cum să comunice mai bine și să ajungă la un loc de înțelegere mai profundă.
Cuplurile toxice luptă de obicei pentru a câștiga. Folosesc luptele ca o oportunitate de a dărâma cealaltă persoană, de a lovi sub centură, de a scoate toată furia și resentimentele pe care le simt. Luptele murdare sunt un semn că nivelul de resentimente din relație și-a atins limita. Aceste lupte sunt pline de ostilitate și dispreț și fiecare persoană este depășită de dorința de a câștiga și de a-și demonstra cazul, mai degrabă decât de a lucra împreună pentru a rezolva cu dragoste problema.
5. El nu va lucra la asta.
El nu își asumă responsabilitatea și, în schimb, te învinovățește și îți face tot din vina ta. (Lucruri de genul: Ei bine, nu m-aș înfuria atât de mult dacă nu ați fi întotdeauna în cazul meu!) Într-o relație toxică, vă simțiți ca problema. El nu apreciază sentimentele sau nevoile tale. Dacă ești supărat, este pentru că ești prea sensibil sau emoțional sau irațional. Poate spune că îmi pare rău, dar nu prea are nimic și crede că dacă ai o problemă cu relația, atunci este doar asta, ta problemă. Nu vrea să vorbească despre asta, să lucreze la asta sau să încerce să se schimbe.
Cea mai importantă calitate de căutat într-un partener este cineva care este dispus să lucreze la el. Chiar relațiile toxice pot fi reparate dacă ambii oameni se angajează să lucreze la asta. Totuși, dacă el refuză să se schimbe sau încearcă să înțeleagă sentimentele și nevoile tale, atunci nu se poate face nimic și singura ta alegere este să pleci. Este greu, deoarece un tip cu calități toxice are, de asemenea, o mulțime de calități foarte bune și credem că, dacă încercăm suficient de mult, putem extrage acele calități pozitive și mai departe și îl putem inspira să se schimbe și să fie un om mai bun. Rareori funcționează așa; singurul mod în care oamenii se schimbă este dacă recunoaște că există o problemă și doresc să o remedieze. Și oricât de multe calități pozitive ar avea, singura care contează este dorința de a face relația să funcționeze. Dacă nu are asta, atunci orice altceva este inutil.
*****
Dacă oricare dintre acestea suna adevărat pentru dvs. sau sună ca relația dvs., ar putea fi timpul să vă gândiți cu adevărat dacă rămâneți în această relație este în interesul dvs. Relațiile toxice pot fi extrem de dăunătoare; fie o veți vedea acum, fie undeva în jos. Cu cât rămâneți mai mult, cu atât daunele vor fi mai grave și cu atât mai mult poate dura până se anulează. Amintiți-vă, cu cât vă eliberați mai repede, cu atât veți fi mai aproape de a găsi relația potrivită pentru dvs.
Sabrina Alexis aleargă anewmode.com și este autorul 10 lucruri pe care fiecare femeie trebuie să le știe despre bărbați , disponibil pe iBooks Aici .
P.S. Vrei să știi cât de mult tipul tău într-adevăr te vrea? Faceți clic aici pentru a lua testul nostru rapid (și șocant de precis) Îmi place acum și să aflați cât de mult este în voi ...
