Principal Mod De Viata Cele mai bune nootropice: primele 3 suplimente cerebrale din 2021

Cele mai bune nootropice: primele 3 suplimente cerebrale din 2021

Cele mai bune suplimente nootropice (1)

Dacă descoperiți că sunteți deseori incapabil să vă concentrați, că vă luptați să vă amintiți anumite lucruri, să descoperiți că productivitatea la locul de muncă scade sau poate că mintea dvs. este peste tot în general, atunci nu sunteți singuri. Cu toții am avut momente în care creierul nostru nu funcționează la fel de bine cum ne-am dori.

Poate că v-ați gândit deja să utilizați nootropics pentru a rezolva aceste probleme, dar nu ați reușit să găsiți unul potrivit pentru nevoile dvs. Există multe tipuri diferite de nootropici acolo și poate fi dificil să-l găsești pe cel potrivit.

Astăzi, vom analiza mai multe subiecte nootropice și nootropice diferite, cu scopul de a vă ajuta să selectați cei mai buni nootropici. De asemenea, vom analiza unele dintre diferitele ingrediente pe care ar trebui să le căutați într-un supliment nootropic și vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să vă construiți propria stivă nootropică.

Cele mai bune stive de suplimente Nootropic [Recenzii]

Nootropics devine din ce în ce mai popular, iar numărul de nootropics disponibile comercial este doar în creștere. Acest lucru face doar mai dificil să alegeți cel mai bun nootropic pentru nevoile dvs. personale.

Pentru a restrânge selecția, vom analiza doar trei suplimente nootrope populare.

1. NooCube - Nootropic cel mai eficient

NOOCUBE Nootropics

NooCube este un supliment produs de Wolfson Berg Limited, o companie cu o bună experiență în domeniul suplimentelor alimentare.

Formula NooCube este validată de cercetări științifice, care sunt disponibile gratuit prin intermediul site-ul oficial NooCube . Puteți vizualiza mai multe studii care arată eficacitatea fiecărui ingredient utilizat.

Puteți comanda NooCube de oriunde în lume, iar acest supliment vine cu transport gratuit, indiferent unde locuiți. Veți primi, de asemenea, o garanție de 60 de zile de returnare a banilor, pe care o puteți revendica dacă constatați că acest produs nu respectă standardele dvs.

Un container de NooCube conține 60 de capsule, ceea ce reprezintă o cantitate de o lună. De asemenea, aveți opțiunea de a achiziționa mai multe containere NooCube simultan, în schimbul unor containere suplimentare, fără costuri suplimentare.

Caracteristici și ingrediente

Wolfson Berg susține că veți vedea următoarele avantaje de la utilizarea NooCube:

  • Capacitate îmbunătățită de a vă aminti detalii
  • Mai multă rezistență mentală
  • Capacitate sporită de multitasking
  • Capacitate crescută de concentrare

Acest nootropic funcționează prin câteva moduri diferite de acțiune:

  • Îmbunătățește producția de neurotransmițători a corpului, permițând nervilor să trimită semnale celorlalte celule mai eficient.
  • Ajută noii neuroni să crească în creier și diminuează impactul problemelor cognitive datorate bătrâneții.

Cum poate NooCube să facă acest lucru? Totul se rezumă la această combinație de ingrediente:

  • Alfa glicerilfosforilcolina - Cunoscută și sub numele de alfa-GPC, această substanță ajută la creșterea nivelului de acetilcolină din creier. Acetilcolina este ceea ce este cunoscut sub numele de neurotransmițător, iar creierul dvs. are nevoie de neurotransmițători pentru a trimite și primi semnale între celulele sale.
  • Huperzine A - Acesta este un extract derivat din planta chineză de mușchi de club. Acesta servește ca inhibitor al acetilcolinesterazei (AChE). AChE este responsabil pentru descompunerea acetilcolinei și acest ingredient împiedică acest lucru.
  • Extract de gheară de pisică - Acest ingredient provine din planta de gheară a pisicii, o viță de vie care crește în pădurile tropicale sud-americane. Gheara pisicii conține o concentrație mare de antioxidanți, care vă protejează celulele creierului de deteriorarea oxidativă.
  • Bacopa monnieri - Acest extract de plante conține compuși numiți bacozide, care ajută la repararea neuronilor deteriorați și permit dezvoltarea de noi neuroni.
  • Paie de ovăz - Paiul de ovăz este un medicament popular care a fost folosit în vindecarea holistică de secole. Beneficiile raportate ale paiului de ovăz includ ameliorarea stresului și vă permit să gândiți clar. Poate fi, de asemenea, eficient în tratarea inflamației.
  • L-teanină și L-tirozină - Aceste două ingrediente sunt ambii aminoacizi. Acestea ajută la ameliorarea stresului și, de asemenea, vă stimulează neurotransmițătorii, ajutându-vă să vă simțiți alert, dar nu anxios.
  • Pterostilbene - Această substanță este un tip de polifenol, un nutrient care este umplut cu antioxidanți. Astfel de polifenoli pot fi utilizați pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv probleme digestive, boli cardiovasculare și boli neurodegenerative, printre altele.
  • Resveratrol - Acest ingredient derivat din plante este un alt exemplu de polifenol. Resveratrolul are efecte neuroprotectoare și poate oferi, de asemenea, o mare varietate de alte beneficii pentru sănătate.

Click aici pentru Consultați lista completă a ingredientelor din Noocube pe site-ul oficial .

Producătorul recomandă să luați două capsule de NooCube cu micul dejun în fiecare dimineață pentru cele mai bune rezultate. În medie, durează aproximativ 30-45 de minute pentru ca acest nootropic să înceapă, iar efectele durează aproximativ 8-10 ore.

Pro:

  • Include o combinație puternică de ingrediente nootropice
  • Acest supliment vă poate îmbunătăți funcția cognitivă generală.
  • Fabricat de o marcă consacrată
  • Include o garanție de restituire a banilor
  • Conține doar ingrediente naturale
  • Eficacitatea fiecărui ingredient este susținută de dovezi științifice.
  • Majoritatea utilizatorilor raportează experiențe generale pozitive din utilizarea acestui produs.
  • Nu provoacă efecte secundare.
  • Livrarea gratuită este disponibilă în întreaga lume.

Contra:

  • Acest supliment este disponibil doar pentru cumpărare prin site-ul oficial .
  • Producătorul nu explică rolul și funcția tuturor ingredientelor.

Experiența utilizatorului

Utilizatorii NooCube au raportat că acest supliment le-a permis să se concentreze mai mult pe îndeplinirea diverselor sarcini. Unii clienți au raportat că utilizarea NooCube i-a ajutat să fie mai productivi la locul de muncă, în special în situații dificile.

Niciun client nu a raportat că a avut efecte secundare de la utilizarea NooCube, ceea ce sugerează că este destul de sigur în general.

Click aici pentru Obțineți cea mai bună ofertă pe NooCube de pe site-ul oficial .

Două. Mind Lab Pro - Cel mai bun pentru ceață cerebrală și anxietate

MIND LAB PRO Cele mai bune suplimente Nootropic

Mind Lab Pro este fabricat de Opti-Nutra, un alt producător consacrat de suplimente alimentare. Introdus pentru prima dată în 2015, acest supliment a fost actualizat de mai multe ori pentru a-l face și mai eficient.

La fel ca NooCube, puteți cumpăra acest supliment nootropic numai de la site-ul oficial al produsului . De asemenea, la fel ca NooCube, un container conține o lună de aprovizionare cu capsule și puteți, de asemenea, să plasați comenzi în bloc pentru a deveni eligibili pentru reduceri și articole gratuite.

Și dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele obținute de la Mind Lab Pro, aveți, desigur, opțiunea de a solicita o rambursare completă în termen de 60 de zile de la data achiziției.

Caracteristici și ingrediente

Opti-Nutra susține că utilizarea Mind Lab Pro vă poate îmbunătăți memoria, vă poate îmbunătăți capacitatea de concentrare, vă poate ajuta să rămâneți calmi în momentele de stres, să vă creșteți motivația și multe alte beneficii.

Producătorul afirmă că aceste beneficii se bazează pe această combinație de 11 ingrediente:

  • Citicolina - Citicolina este o substanță chimică care se găsește în creier. Îți ajută creierul să producă mai multă fosfatidilcolină, o altă substanță chimică de care creierul are nevoie pentru a produce amintiri. Mind Lab Pro este realizat cu o versiune de marcă a citicolinei numită Cognizin.
  • Fosfatidilserină - O altă substanță chimică naturală în corpul dvs., fosfatidilserina vă ajută creierul să elibereze neurotransmițători și conține, de asemenea, acid docosahexaenoic (DHA), care este vital pentru sănătatea cerebrală.
  • Ciuperca de coamă a leului - Această ciupercă este bine cunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății cerebrale. Cercetările sugerează că această ciupercă poate crește funcția cognitivă și poate ajuta la repararea nervilor deteriorați.
  • Bacopa monnieri
  • L-teanină și L-tirozină
  • Rhodiola Rosea - Această plantă este considerată a fi un adaptogen (o substanță care își poate adapta funcția în funcție de nevoile corpului dumneavoastră). Unele dovezi sugerează că R. rosea poate fi eficient în ameliorarea oboselii mintale.
  • Extract de scoarță de pin maritim - Acest extract are efecte antioxidante și antiinflamatorii.
  • Vitamina B6 - Această vitamină este utilizată în sinteza diferitelor substanțe chimice de care are nevoie creierul tău.
  • Vitamina B9 - De asemenea, cunoscută sub numele de folat, corpul dumneavoastră folosește vitamina B9 pentru a produce ADN și ARN și pentru a metaboliza aminoacizii.
  • Vitamina B12 - Această vitamină vă ajută și corpul să producă ADN nou și vă ajută să vă mențineți sănătos nervul și celulele sanguine.

Click aici pentru Consultați lista completă a ingredientelor din Mind Lab Pro de pe site-ul oficial .

Producătorul recomandă să luați două capsule de Mind Lab Pro fie dimineața, fie după-amiaza devreme. Se pare că veți simți efectele în doar câteva ore.

Pro:

  • Realizat în întregime cu ingrediente naturale
  • Poate fi folosit de toate tipurile de oameni de toate vârstele
  • Ajută la îmbunătățirea sănătății cerebrale generale și a funcției cognitive
  • Vă permite creierului să reziste mai mult stresului
  • Vine cu o garanție de returnare a banilor
  • Oferă atât beneficii pe termen scurt, cât și pe termen lung
  • Formula a fost validată de terți.
  • Poate fi achiziționat de oriunde

Contra:

  • Relativ scump
  • Este dificil de a stiva acest supliment cu alte nootropice

Experiența utilizatorului

Majoritatea utilizatorilor au raportat rezultate satisfăcătoare din utilizarea Mind Lab Pro. Laudele obișnuite au fost faptul că Mind Lab Pro a ajutat utilizatorii să se concentreze, și-a sporit motivația și și-a îmbunătățit memoria. Utilizatorii spun că rezultatele au fost la egalitate cu ceea ce așteptau.

Click aici pentru Obțineți cea mai bună ofertă pentru Mind Lab Pro de pe site-ul oficial .

3. Ce minte - Ajută la îmbunătățirea concentrării

Cele mai bune suplimente pentru creierul Qualia Mind

Produs de Neurohacker Collection, Ce este mintea eficacitatea a fost evaluată printr-un studiu pilot; puteți vedea rezultatele acestui studiu pe site-ul lor oficial.

Deși este întotdeauna un bonus să vezi o companie publicând cercetări despre propriile produse, ar trebui să iei rezultatele cu un bob de sare; Neurohacker Collection a finanțat studiul, astfel încât rezultatele pot fi ușor părtinitoare.

Qualia Mind poate fi livrat în întreaga lume; cu toate acestea, nu există deloc nicio opțiune pentru transportul gratuit. Producătorul oferă, de asemenea, o garanție de rambursare de 100 de zile, dar acest lucru se aplică numai primei dvs. achiziții de Qualia Mind. Un recipient conține 154 capsule, ceea ce pare foarte mult, dar vă va dura doar 22 de zile.

Caracteristici și ingrediente

Ca și alți nootropici, producătorii de Ce minte susțineți că acest supliment vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcția cerebrală, susținând sănătatea căilor neuronale.

Formula Qualia Mind este destul de complexă, constând din 28 de ingrediente diferite:

  • Vitamina C - Cunoscută și sub numele de acid ascorbic, vitamina C este o vitamină esențială și un antioxidant.
  • Vitamina D3 - O altă vitamină esențială care oferă beneficii neuroprotectoare și antioxidante.
  • Vitamine din complexul B (vitamina B1, B3, B5, B6 și B12) - Funcția principală a tuturor vitaminelor din complexul B este de a transforma nutrienții în energie din corpul dumneavoastră.
  • Acetil-l-carnitină HCI - Acesta este un alt tip de aminoacizi, care stimulează producția de neurotransmițători din creier.
  • Extract de frunze de anghinare - Acest extract de plante este un antioxidant și ajută la stimularea producției de bilă în intestin.
  • Extract de frunze de Bacopa monnieri
  • Extract de rădăcină de Rhodiola rosea
  • DL-fenilalanină - Această substanță vă ajută corpul să producă o varietate de alte substanțe, cum ar fi epinefrina, care funcționează ca neurotransmițători.
  • Uridin monofosfat - Această substanță face parte din ceea ce alcătuiește ARN.
  • N-acetil-tirozină
  • Taurina - Un alt aminoacid.
  • L-teanină
  • Alpha-GPC
  • Cognizin
  • Boabe de cafea organice - Un puternic antioxidant.
  • Extract de semințe de fasole de catifea - Un tratament popular în sistemul medical ayurvedic, semințele de fasole de catifea au efecte antioxidante.
  • Fosfatidilserină
  • Teobromina - Teobromina este un stimulent ușor asemănător cu cofeina. Vă poate crește vigilența, vă poate scădea tensiunea arterială și vă poate îmbunătăți starea de spirit. Efectele stimulante ale teobrominei sunt mai ușoare, dar durează mai mult decât cele ale cofeinei.
  • Acidul docosahexaenoic (DHA) - DHA este un tip de acid gras omega-3 care este cel mai benefic pentru sănătatea cardiovasculară.
  • Celastrus paniculatus extract de semințe - O altă componentă a medicinei ayurvedice, acest extract de semințe poate avea efecte neuroprotectoare și nootrope.
  • Ginkgo biloba - Acest extract de plante conține cantități mari de antioxidanți și poate fi eficient și la îmbunătățirea funcției cognitive.
  • Coleus forskohlii - Extractul din această plantă perenă poate ajuta la inhibarea acetilcolinesterazei.
  • Pironaquinolina chinonă - Această substanță se găsește într-o varietate de fructe, legume și laptele matern uman. Are efecte antioxidante și neuroprotectoare.
  • Huperzine A

Click aici pentru Consultați lista completă a ingredientelor din Qualia Mind pe site-ul oficial .

O porție de Qualia Mind constă din șapte capsule, pe care ar trebui să le luați dimineața pe stomacul gol. Producătorul recomandă să luați Qualia Mind în fiecare săptămână, dar să o săriți în weekend.

Pro:

  • Eficacitatea acestui supliment a fost confirmată de cel puțin un studiu.
  • Memorie mai bună, concentrare, voință și creativitate
  • Crește energia
  • Oferă claritate mentală
  • Ingrediente naturale
  • Marcă de încredere
  • Garanție puternică de restituire a banilor

Contra:

  • Foarte scump
  • La șapte capsule, dimensiunea de servire este excesiv de mare.

Experiența utilizatorului

Mulți utilizatori declară că Qualia Mind este una dintre cele mai bune stive nootropice naturale pe care le-au încercat. Utilizatorii raportează că Qualia Mind a contribuit la diminuarea sentimentelor de anxietate și a îmbunătățit concentrarea și motivația lor. Unii utilizatori raportează, de asemenea, că luarea Qualia Mind a reușit să le sporească creativitatea.

Click aici pentru Obțineți cea mai bună ofertă pentru Qualia Mind de pe site-ul oficial .

Cel mai bun Nootropics individual

În afară de aceste stive nootropice premade, vă puteți construi propriile stive folosind ingrediente nootropice individuale. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune ingrediente din această categorie.

Citicolină

Citicolină este un promedicament pentru uridină și colină, ceea ce înseamnă că se transformă în ambele substanțe după ce este consumat. Este, de asemenea, o substanță nootropă în sine.

Colina din creier este transformată în acetilcolină, un neurotransmițător vital. Corpul tău transformă, de asemenea, citicolina în fosfatidilcolină, care este un fosfolipid (mai multe despre cele din scurt).

Citicolina este eficientă într-o stivă nootropă atunci când este combinată cu fosfatidilserină și tirozină.

Bacopa Monnieri

B. monnieri a fost mult timp folosit ca tratament pentru o varietate de afecțiuni. În ceea ce privește capacitatea sa de a vă îmbunătăți funcția cognitivă, se spune că suplimentarea dietei cu B. monnieri extractul vă poate ajuta să vă amintiți mai multe informații, să vă îmbunătățiți conștientizarea spațială și să vă permiteți creierului să proceseze informații mai rapid.

B. monnieri vă ajută sistemul nervos să comunice prin creșterea producției de dendrite a corpului. Dendritele sunt ramuri care ies din celulele nervoase care sunt responsabile pentru primirea informațiilor de la celelalte celule nervoase.

Încearcă și caută B. monnieri extracte care conțin niveluri ridicate de bacozide; aceștia sunt compușii activi din B. monnieri care îi conferă efectele sale benefice.

Dacă doriți să adăugați B. monnieri în stiva nootropică, luați în considerare combinarea acesteia cu fosfatidilserină și citicolină.

Fosfatidilserină

Această substanță este un tip de fosfolipid, un compus important al membranei fiecărei celule. Fosfatidilserina ajută, de asemenea, celulele să transmită mesaje între ele, făcându-l și un neurotransmițător.

Fosfatidilserină de asemenea, vă ajută să vă reglați starea emoțională și poate atenua potențial unele dintre efectele depresiei.

a dat

DHA este o varietate de acid gras omega-3 s. Creierul și corpul dvs. au nevoie de acizi grași omega-3 pentru a funcționa, iar DHA este, de fapt, principalul acid gras omega-3 găsit în creierul uman. A avea suficient DHA în sistemul dvs. vă ajută să vă reglați starea de spirit și vă poate ajuta să vă controlați sentimentele de depresie și anxietate.

DHA poate fi găsit în multe surse de hrană, inclusiv pești grași, dar este, de asemenea, frecvent luat singur ca supliment alimentar. DHA este eficient în stive nootropice atunci când este combinat cu citicolină, vitamina B12 și scoarță de pin maritim.

Rhodiola Rosea

R. rosea este o plantă care poate fi găsită în zone reci și ridicate din Europa și Asia. R. rosea poate ameliora sentimentele de anxietate și depresie, ceea ce este benefic pentru funcția dvs. cognitivă generală. Acest extract de plante poate ajuta, de asemenea, la evitarea oboselii și poate avea și beneficii antiinflamatorii.

R. rosea funcționează bine atunci când este stivuit cu alți nootropici precum DHA, B. monnieri, și tirozină.

Tirozină

Tirozină este un tip de aminoacizi de care organismul are nevoie pentru a produce substanțe precum dopamina, noradrenalina și adrenalina. Dopamina este un neurotransmițător important și atât adrenalina, cât și noradrenalina sunt ambii hormoni care joacă un rol vital în reglarea răspunsului la luptă sau fugă.

Tirozina vă poate ajuta, de asemenea, creierul să facă față anxietății mai eficient, ceea ce poate face mult pentru a vă îmbunătăți performanța cognitivă generală.

Tirozina este cea mai eficientă ca substanță nootropă atunci când este stivuită cu R. rosea , citicolină și ashwagandha.

Ashwagandha

În medicina ayurvedică, ashwagandha este una dintre cele mai venerate plante medicinale. Această plantă este în mare parte cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene, făcându-l un tratament adecvat pentru o varietate de probleme.

Ca nootropic, ashwagandha vă poate ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a efectua sarcini sub stres și, de asemenea, inhibă hormonul cortizol, care poate provoca stres excesiv în concentrații suficient de mari.

Ashwagandha este o substanță nootropă eficientă și este, de asemenea, eficientă ca un calmant al stresului. Alte substanțe nootropice care se stivuiesc bine cu ashwagandha includ tirozina și extractul de coamă de leu.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este un ingredient frecvent utilizat în suplimentele nootropice, în special cele de genul Complexul ProMind care vizează problemele cognitive cauzate de bătrânețe.

Ginkgo biloba este încărcat cu antioxidanți, are efecte antiinflamatorii și vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Ginkgo biloba poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier, ceea ce este vital pentru a-i oferi creierului oxigenul și substanțele nutritive de care are nevoie. Un creier sănătos duce la o funcție cognitivă mai bună, la urma urmei.

Puteți combina ginkgo Biloba cu ingrediente precum B. monnieri , citicolină și fosfatidilserină pentru o stivă nootropă eficientă.

Ciuperca lui Lion’s Mane

ciuperca de coamă a leului a fost mult timp folosit ca medicină tradițională, în special în cultura chineză antică. Principala caracteristică a acestei ciuperci este că conține anumiți compuși care ajută la dezvoltarea de noi celule cerebrale.

Acești compuși determină corpul dumneavoastră să producă mai mulți hormoni de creștere a nervilor (NGH). NGH este responsabil pentru creșterea, repararea și proliferarea celulelor creierului. Și, desigur, cu cât celulele creierului sunt mai sănătoase, cu atât funcția cognitivă este mai mare.

S-a sugerat că extractele prelevate din această ciupercă pot fi utilizate potențial pentru tratarea simptomelor bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

Poate că cea mai bună parte a ciupercii de coamă a leului este că este un nootropic adaptabil care poate fi ușor stivuit cu alți nootropici, inclusiv extract de coajă de pin maritim, tirozină și citicolină.

Vitamina B12

Vitamina B12 este una dintre vitaminele complexului B și este o vitamină esențială pentru sănătatea umană. A obține suficientă vitamină B12 vă ajută să vă concentrați și să vă îmbunătățiți claritatea mentală, vă îmbunătățiți starea de spirit, vă oferă energie și vă susțineți funcția cognitivă generală.

Cea mai bună parte a vitaminei B12 este că este relativ ușor să obțineți suficientă cantitate de ea prin dieta dvs., astfel încât de multe ori nu trebuie să suplimentați cu vitamine suplimentare. Ca nootrop, această vitamină se stochează eficient cu cofeină, DHA și scoarță de pin maritim.Se găsește în multe suplimente nootropice, inclusiv Synapse XT si altii.

Extract de scoarță de pin maritim

Extract de scoarță de pin maritim este un antioxidant, care, la fel ca alți antioxidanți, vă ajută să vă protejați celulele de deteriorarea radicalilor liberi.

Extractul de scoarță de pin maritim vă ajută să vă reparați celulele creierului și vă permite corpului să elibereze mai mult oxid nitric, ceea ce crește fluxul de sânge oxigenat în corpul dumneavoastră. Coaja de pin maritim este eficientă atunci când este asociată cu citicolină și tirozină.

Pterostilbene

Pterostilbene este un antioxidant care este de fapt destul de similar cu resveratrolul, o altă substanță pe care am menționat-o anterior.

Principala diferență dintre pterostilbene și resveratrol este că pterostilbena are un nivel mai ridicat de biodisponibilitate, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră poate prelucra mai mult dintr-o dată. Combinarea pterostilbenei cu DHA și vitamina B12 face o stivă nootropă eficientă.

Cofeină

Cofeina este una dintre cele mai consumate nootropice acolo. Un stimulent popular care apare în mod natural în câteva tipuri de alimente, cofeina vă poate crește vigilența, vă poate oferi un impuls energetic și vă poate îmbunătăți productivitatea.

Cu toate acestea, ar trebui să luați notă de cantitatea de cofeină pe care o consumați în fiecare zi; prea mult din aceasta poate provoca nervozitate sau chiar dependență. Cofeina este un nootropic foarte versatil care poate fi stivuit cu o varietate de alți nootropici.

Cum să-ți faci propriul Nootropics?

Există o mulțime de suplimente nootropice premade disponibile, dar este, de asemenea, posibil să vă creați unul.

Puteți alege să faceți acest lucru dacă sunteți familiarizați cu majoritatea tipurilor de substanțe nootrope și doriți să creați o stivă nootropică personalizată. Iată câteva lucruri de reținut dacă intenționați să faceți acest lucru.

Elemente ale unei stive funcționale Nootropic

Deși este posibil să se construiască multe tipuri diferite de stive nootropice, există anumite elemente pe care fiecare stivă nootropică ar trebui să le aibă.

  • Toate ingredientele din stiva dvs. ar trebui să fie incluse la dozele corecte
  • Niciunul dintre ingredientele din stiva dvs. nu ar trebui să interacționeze slab între ele
  • Suplimentul dvs. nootropic trebuie să aibă forma care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. (pastile, tablete, capsule, lichide sau pulberi)

De ce are nevoie stiva Nootropică

În mod ideal, stiva nootropică ar trebui să conțină următoarele ingrediente:

  • Ingrediente care lucrează împreună pentru a spori efectele reciproce
  • Ingrediente care fac același lucru, dar prin mijloace diferite

Ghidul cumpărătorului Nootropics

Am inclus un ghid pas cu pas al cumpărătorului pentru a vă ajuta să alegeți nootropicul potrivit pentru nevoile dvs.

1. Determinați-vă obiectivele

Înainte de a decide ce nootropice să adăugați la stiva dvs., luați în considerare aspectele funcției cognitive pe care doriți să le îmbunătățiți. Fie că este vorba de abilitatea ta de a te concentra sau de a-ți aminti lucrurile, nootropii pe care îi alegi vor face o diferență considerabilă în a te ajuta să-ți atingi obiectivul.

2. Efectuați cercetări

Nu puteți efectua niciodată suficiente cercetări atunci când căutați un nou supliment alimentar. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a construi o stivă solidă nootropică este să vă asigurați că nootropii pe care îi utilizați sunt efectivi în prealabil.

3. Alegeți între Nootropics natural sau sintetic

Când alegeți un nootropic de utilizat, aveți opțiunea de a alege între nootropice naturale sau sintetice. Deși nootropii sintetici pot fi uneori eficienți, riscul de efecte secundare este mai mare.

4. Când începeți, luați-l ușor

Dacă tocmai începeți să luați nootropici, atunci este recomandabil să începeți cu doze mici. Monitorizați-vă dacă există efecte secundare adverse. Dacă vă simțiți mai confortabil cu doze mai mici, atunci puteți încerca să luați altele mai mari. Dar, în multe cazuri, doze mici sunt suficiente pentru a obține efectele complete.

5. Nu utilizați întotdeauna aceleași Nootropics

Ar trebui să încercați să utilizați o varietate de nootropice în stiva dvs.; acest lucru vă poate ajuta să obțineți beneficii suplimentare pentru sănătate și este, de asemenea, la îndemână să aveți altceva pe care să vă întoarceți dacă nu aveți acces la nootropul preferat.

6. Încercați diferite tipuri de aceleași Nootropics

Multe dintre ingredientele prezente în stive nootropice pot fi găsite în mai multe forme. Unele dintre aceste forme au mai multă biodisponibilitate, ceea ce înseamnă că organismul dvs. le poate absorbi mai ușor. Încercați să experimentați diferite forme ale fiecărui ingredient și vedeți ce combinație funcționează cel mai bine.

7. Folosiți mijloace de somn

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți pentru o funcție cognitivă optimă este să dormiți suficient în fiecare noapte. De aceea, în afară de ingrediente care vă îmbunătățesc funcția cognitivă, ar trebui să includeți și ingrediente în stiva nootropă care vă vor ajuta să dormiți.

8. Nu fi nerăbdător

Construirea propriei stive nootropice este un proces de încercare și eroare. Nu vă descurajați dacă nu veniți cu o stivă eficientă la prima dvs. încercare! Poate fi o idee bună să păstrați un jurnal al experiențelor dvs. atunci când încercați o nouă stivă nootropică pentru a vă ajuta să urmăriți ce funcționează și ce nu.

9. Mențineți un stil de viață sănătos

Deși nootropii pot îmbunătăți funcția cognitivă, nu vor fi la fel de eficienți dacă nu trăiți un stil de viață sănătos. Urmarea obiceiurilor sănătoase este în cele din urmă cea mai bună modalitate de a vă menține creierul sănătos și de a funcționa bine.

Consumul de mese echilibrate, gestionarea eficientă a stresului, consumul suficient de apă și somnul suficient sunt toate lucrurile pe care le puteți face pentru a vă menține sănătos.

Întrebări frecvente despre Nootropics

Să discutăm câteva dintre întrebările cele mai frecvente pe care le au consumatorii despre nootropii.

Ce sunt nootropii și ce fac?

Nootropicele sunt suplimente destinate îmbunătățirii funcției cognitive la persoanele sănătoase.

Există mai multe moduri în care pot face acest lucru:

  • Nootropics poate crește activitatea metabolică în celulele creierului. În plus, acestea vă ajută celulele creierului să primească mai mult oxigen, substanțe nutritive și acizi grași vitali.
  • Nootropii vă ajută corpul să producă neurotransmițători, substanțe chimice care transmit semnale între diferitele dvs. celule. Nootropics previne, de asemenea, neurotransmițătorii să se descompună în timp.
  • Nootropics vă poate ajuta să vă dilatați vasele de sânge, să îmbunătățiți fluxul de sânge în creier și să preveniți deteriorarea oxidativă.
  • Nootropics ajută la eliminarea toxinelor din creier și crește capacitatea creierului de a absorbi antioxidanții.
  • Nootropics vă poate ajuta corpul să-și repare țesuturile nervoase, susținând sănătatea membranelor celulare.

Nootropics funcționează de fapt?

Nootropics poate funcționa, dar depinde adesea de calitatea ingredientelor utilizate. Merită timpul dvs. pentru a afla care sunt cele mai bune nootropice disponibile înainte de a încerca oricare dintre ele.

Care sunt efectele nootropicilor?

Luarea regulată a nootropicilor poate:

  • Îmbunătățiți-vă capacitatea de a vă aminti detalii
  • Îmbunătățește-ți starea de spirit
  • Îmbunătățește-ți motivația și creativitatea
  • Îmbunătățiți-vă capacitatea de concentrare asupra sarcinilor
  • Crește-ți rezistența mentală
  • Îmbunătățiți capacitatea creierului de a procesa noi informații
  • Îmbunătățiți-vă fluența verbală

Cât durează nootropics să înceapă să funcționeze?

În funcție de ce ingrediente sunt folosite, nootropics poate începe să funcționeze în orice moment, de la câteva minute la câteva ore.

Nootropics este sigur de utilizat?

În general, nootropii sunt siguri de utilizat, deoarece majoritatea utilizează ingrediente naturale care nu provoacă efecte secundare. Cu toate acestea, acest lucru depinde și de calitatea ingredientelor utilizate în fiecare nootropic.

Cât de des ar trebui să iau nootropics?

Acest lucru depinde de ce tip de nootropic doriți să încercați. În general, totuși, majoritatea suplimentelor nootropice trebuie administrate zilnic.

Cum se compară nootropics cu Adderall?

Adderall este un medicament conceput pentru a ajuta cu probleme de memorie și atenție. Ar putea fi perceput ca similar cu nootropics, cu excepția celor mai multe suplimente nootropic folosesc ingrediente naturale, în timp ce Adderall este în esență amfetamine.

Nootropics cauzează pierderea în greutate?

Unele ingrediente din suplimentele nootropice vă pot determina să vă simțiți plin mai mult timp după ce mâncați, ajutându-vă potențial să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nootropics nu este destinat să fie utilizat pentru pierderea în greutate, deci dacă acesta este obiectivul dvs. principal, atunci ar trebui să luați în considerare un alt tip de supliment.

Utilizarea nootropicelor mă va face să pierd somnul?

Cu excepția cazului în care suplimentul dvs. nootropic conține cantități mari de cofeină, șansele sunt că nu vă vor afecta capacitatea de a dormi.

Utilizarea nootropicilor îmi va crește IQ-ul?

Nootropics este conceput pentru a îmbunătăți aspecte ale funcției dvs. cognitive, cum ar fi memoria, motivația și creativitatea, dar nu vă vor crește coeficientul de inteligență.

Utilizarea nootropicelor mă va face să nu reușesc un test de droguri?

Suplimentele nootropice nu conțin substanțe interzise, ​​astfel încât utilizarea acestora nu vă va face să nu reușiți un test de droguri. Acestea fiind spuse, ar trebui să căutați suplimente nootropice produse de mărci mai reputate pentru a evita utilizarea suplimentelor făcute cu ingrediente nedezvăluite.

Pot fi nootropicii dependență?

Cu excepția cofeinei, care poate fi ușor captivantă, majoritatea nootropicilor nu formează obiceiuri.

Cafeaua este nootropă?

Deoarece cafeaua conține cantități destul de mari de cofeină, este considerată o substanță nootropă.

Concluzie: Ce supliment Nootropic ar trebui să cumpărați?

Nootropics devine din ce în ce mai popular ca un mod natural de a vă îmbunătăți concentrarea și de a vă crește claritatea mentală. Deoarece majoritatea ingredientelor utilizate în aceste nootropice sunt derivate din surse naturale, acest lucru le face sigure de utilizat pentru aproape oricine.

Nootropicile pe care le-am acoperit în acest articol sunt unele dintre cele mai bune disponibile astăzi și oricare dintre ele ar putea fi demnă de luat în considerare dacă sunteți în căutarea unui supliment care să vă ajute să vă îmbunătățiți funcția cognitivă.

De asemenea, am abordat subiectele despre cum să-ți construiești propriul teanc nootropic, precum și ce tipuri de ingrediente ar trebui să cauți într-un supliment nootropic.

De asemenea, am răspuns la unele dintre întrebările cele mai frecvente pe care le au oamenii despre nootropics, astfel încât după ce ați citit conținutul acestui articol, ar trebui să aveți toate cunoștințele de care aveți nevoie pentru a face o alegere în cunoștință de cauză atunci când decideți ce nootropics doriți să încercați.

Și, bineînțeles, nu poți avea o minte sănătoasă dacă nu trăiești un stil de viață sănătos, așa că pe lângă utilizarea nootropicilor pentru a-ți îmbunătăți abilitățile mentale, ar trebui să faci tot posibilul să adopți rutine și obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi.

Recenziile și declarațiile publicate aici sunt cele ale sponsorului și nu reflectă neapărat politica oficială, poziția sau opiniile Braganca.

Articole Interesante