Folosiți yoga ca instrument pentru a vă relaxa - chiar dacă nu puteți face un headstand.Pixabay Odată cu înflorirea wellness-ului și a călătoriilor, este revigorant să vedem că aeroporturile prind tendința. Găsit acum în peste nouă aeroporturi din întreaga lume, poți să câinezi, să meditezi sau să găsești doar un spațiu liniștit pentru a-ți lăsa mintea în spațiile dedicate yoga înainte de a zbura.
În timp ce cuvintele stres și aeroporturi merg împreună, cum ar fi avocado și pâine prăjită, sunt camerele de yoga aeroportuare răspunsul la călătoriile cu aerul fără stres?
Cred că a avea un spațiu pentru relaxare și mișcare este incredibil de util pentru pauze sau momente în care pur și simplu nu vrei să fii blocat la poartă, împărtășește instructorul de yoga din Detroit Bre Nourse . Am iubit câteva dintre aeroporturile care oferă spațiu în aer liber după ce am trecut prin securitate, ceea ce am găsit minunat în timpul unei escale.
Călătorii frecvenți știu prea bine că escala și zborurile întârziate pot duce la ore lungi și irosite de ședere și de așteptare care se adaugă nivelurilor de stres deja ridicate. Având un timp atât de redus în viața noastră pentru exerciții fizice, folosirea cât mai bună a timpului pe care îl aveți în aceste spații poate fi benefică atunci când este combinată cu instrumente pentru ameliorarea stresului, cum ar fi yoga și medierea.
Instructor de yoga pentru sportivi Amanda Master este de acord: din ce în ce mai mulți oameni practică yoga și îl folosesc ca instrument de relaxare, centrare și reducere a stresului. Știind că există o sală de yoga la un aeroport, îi puteți ajuta pe oameni să se simtă mai confortabil practicând sau meditând și să-și folosească în mod înțelept timpul reducând stresul și să se simtă mai bine.
Ideea de a explora acest subiect a fost inspirată de o călătorie recentă în Spania plecând din Aeroportul Internațional Miami, la aproximativ 20 de minute distanță de locul în care locuiesc în Miami Beach. Întrucât cineva care de obicei își scoate covorașul de yoga la poartă, îl rostogolește pe covor sau sans-mat începe să curgă oriunde mi-l cere corpul, am fost încântat să aud că MIA adoptase această tendință în evoluție.
Am fost plăcut surprins de dimensiunea camerei, de decor (cu pereți opuși din tapet de verdeață din bambus, un perete ca oglindă pe toată lungimea și al patrulea un perete despărțitor de pânză) și de recuzita disponibilă pentru uz public, care a inclus o saltea de yoga și un bloc în colț. În mod normal, îmi iau covorașul de călătorie cu mine [dar într-adevăr] am nevoie doar de lumini care se estompează și de o cameră liniștită, spune Mestre.
Recuzita este plăcută, dar nu o variabilă make-or-break. Însă locația camerei de yoga din aeroport face diferența?
Instructor internațional de yoga Rene Martin spune, oriunde în interior cred că este minunat ... și fără zgomot. Un punct foarte bun, având în vedere că aeroporturile sunt notoriu zgomotoase. Nourse adaugă că accesul în terminalul în care se află zborul dvs. ar fi preferat, deoarece de multe ori nu este timp să ajungeți între terminale pe zborurile de legătură.
Eu îl secundez. Ceva care mi s-a părut interesant în Aeroportul Internațional Miami, Yoga Room, a fost amplasarea sa în afara check-in-ului TSA, aflat în vărul îndepărtat Terminal H. Nu a fost o mișcare ușoară de la terminalul meu American Airlines. Poate, totuși, devin un pic dificil și principiul că ceva este mai bun decât nimic nu se aplică aici.
Pionierul a fost Aeroportul Internațional San Francisco, care a deschis un spațiu dedicat yoga în 2012. Similar cu Aeroportul O'Hare, Burlington și Miami, există o cameră închisă pentru reducerea zgomotului și intimitate în timp ce practicați. Spațiul de întindere din Dallas-Fort Worth este mai degrabă o zonă publică izolată de separatoare și plante (totuși creativă). Heathrow și Hong Kong au saloane exclusive cu privilegii de yoga și spa pentru membrii lor de elită și pentru cei care doresc să plătească o taxă de intrare. S-ar putea să merite, în funcție de cât de lungă este escala ta.
Dar spuneți că nu sunteți profesor de yoga sau că practicați singuri vă este complet ciudat. Cum poți să profiți de ceva timp pentru a te întinde, a te detensiona și a te relaxa? Trei sugestii vin în capul acestui profesor de yoga:
- Descărcați o aplicație de încredere (care este excelentă pentru meditație). Verifică Insight Timer și Vom avea .
- Există cantități nelimitate de videoclipuri despre yoga pe care le poți viziona de pe telefonul tău - totul gratuit. Iată a mea canal YouTube personal , care are multe oferte diferite pentru yoga și practici legate de călătorii.
- Fă-ți propriul lucru! Cui îi pasă dacă nu este chiar yoga. Mutați-vă corpul și respirați. Te vei simți instantaneu mai bine, indiferent de flux. Cea mai bună parte? Sunteți la aeroport și probabil că nu veți mai vedea niciodată acești oameni!
Există nouă aeroporturi care oferă acum un spațiu desemnat pentru yoga în aeroporturile lor, inclusiv:
- Aeroportul internațional San Francisco (SFO)
- Aeroportul internațional Dallas / Fort Worth (DFW)
- Aeroportul internațional Chicago O'Hare și Aeroportul Midway (CHI)
- Aeroportul Burlington (BTV)
- Aeroportul London Gatwick (LGW)
- Londra Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Aeroportul Helsinki și Jet Blue la Aeroportul JFK (HEL)
- Aeroportul Internațional Miami (MIA)
În calitate de supraviețuitoare a cancerului de 13 ani, Sara s-a îndrăgostit de yoga pentru proprietățile sale de autovindecare și practică yoga din 2008. Absolvent cu onoruri și BFA la Boston și reușind ca director de artă și profesionist în design, a părăsit compania în 2013 să se angajeze să-i educe pe ceilalți despre beneficiile wellness-ului și ale călătoriilor.
