(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) căutare inversă a telefonului cu adevărat gratuită
Această întrebare a apărut inițial pe Quora : Care sunt primele 10 obiceiuri bune pe care ar trebui să le urmez zilnic pentru a avea o viață frumoasă ?
Aceste 10 obiceiuri m-au ajutat să-mi transform viața de la frustrare, anxietate, furie și neputință, la una de împuternicire, ambiție, scop și bucurie.
1. Trezește-te când spui că te vei trezi
În afară de ocazional, voi dormi până la 11 dimineața într-o sâmbătă, pentru că vizitez casa părinților mei și dorm în patul meu vechi și nu am dormit atât de mult, pentru totdeauna, trebuie să te trezești sus devreme. Dar, mai important, să te trezești când spui că te vei trezi. Asta înseamnă că dacă setați alarma pentru 6:30 dimineața, vă ridicați din pat la 6:30 dimineața. De ce? Pentru că aceasta este prima promisiune pentru tine a zilei. În noaptea precedentă, ați setat alarma la acel moment pentru că vă făceați o promisiune că vă veți ridica în acel moment. Să-ți începi ziua cu o promisiune încălcată este la fel ca să te ridici din pat cu piciorul greșit. Tine-ti promisiunea. Trezește-te.
2. Aveți o rutină curată de dimineață (și îmbrăcați partea)
Există foarte puține lucruri în viață care vă pot începe ziua liberă, precum și o rutină de dimineață care a încorporat declanșatoare pentru a vă pune capul în joc. Duș. Spala-te pe dinti. Fa-ti parul. Etc. Dar, mai important, alegeți haine care să vă oblige să vă ridicați la ocazie. Este greu să te simți leneș într-un costum. Acum, nu zic să purtați un costum, dar chiar și dacă purtați niște blugi cu o pereche de pantofi de rochie maro drăguți și un buton albastru deschis vă va face să vă simțiți gata să abordați ziua. Tricoul și transpirațiile se simt mai mult ca și când voi rămâne acasă, mă voi întoarce la Netflix și voi mânca chipsuri de pat în patul meu. Rutina dvs. de dimineață ar trebui să fie mai mult decât lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a fi o ființă umană funcțională. Ar trebui să te pregătească mental pentru ceea ce trebuie să faci în acea zi - orice ar fi asta.
3. Un moment de atenție
Pe lângă cele de mai sus, meditați. Cel mai bine se face dimineața, dar după duș (deci ești puțin mai treaz). Luați 5 sau 10 minute și stați în tăcere. Ascultă unde ești. Acest lucru vă ajută să înțelegeți dacă vă începeți ziua într-un loc bun, sau dacă v-ați trezit frustrat sau dacă ceva vă stresează sau dacă există ceva de care sunteți cu adevărat entuziasmați - și de acolo, veți înțelege mai bine pe tine și cum poți aborda cel mai bine ziua pentru a lucra cu tine așa cum ești în prezent. Acest lucru este atât de important.
4. Mese regulate
Sunt un culturist, așa că sună ceva mai adevărat pentru mine personal, dar cred că există ceva de spus despre faptul că aveți mese regulate cu mese pregătite și gata de plecare. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că ceva la fel de important ca să vă amintiți să mâncați nu este omis sau înlocuit cu mai multă muncă pe tot parcursul zilei. Dacă plănuiți din timp, acest lucru vă ajută și să vă mențineți sănătoși. Mâncarea este deja un obicei, deci cu cât vă puteți pregăti mai mult pentru acel obicei cu alegeri sănătoase, gătite în prealabil, cu atât veți fi mai eficienți în menținerea sănătății chiar și cu un program încărcat.
5. Micile momente
Cu toții avem 5 minute aici, 10 minute acolo. Cu toate acestea, cu tehnologia ne-am obișnuit să umplem acele mici perioade de timp cu rețelele sociale de pe telefoanele noastre, să vizionăm videoclipuri pe YouTube etc. Luați toate acele aplicații fără minte și puneți-le într-un dosar de pe telefon numit Wasting My Life Away. În prima pagină, înlocuiți spațiile cu aplicații productive - pentru mine: Duolingo (pentru a învăța o limbă străină), CNNmoney, iBooks etc. Faceți ca acele momente mici să conteze cu obiceiul de a învăța, în loc să consumați doar.
6. Timp liber înseamnă timp liber
Acest obicei este pentru persoanele care se ocupă de muncă și antreprenorii de acolo ca mine, care uită că timpul liber nu înseamnă să lucrezi liber la mai multe proiecte noi. Timp liber înseamnă literalmente timp liber. Timpul petrecut pe nimic. Mergeți la o plimbare în parc. Du-te să întâlnești un vechi prieten la cafea. Dă-te în picioare și joacă cărți împotriva umanității cu o grămadă de prieteni. Du-te suna bunicii tale. Urmăriți un film întreg fără a vă ridica la jumătatea drumului, deoarece simțiți că sunteți neproductiv. Acest timp liber, ca obicei obișnuit, vă va ajuta să vă resetați creierul și vă va ajuta să reveniți la muncă mai târziu cu entuziasm revitalizat.
7. Gestionează-ți banii
O mulțime de stres și anxietate provine din finanțe. Cu toate acestea, de obicei nu doar simpla existență a banilor și a finanțelor provoacă stresul, ci mai degrabă neînțelegerea modului de gestionare a acestora. Alocați-vă timp pentru a afla elementele de bază despre impozite, acțiuni, investiții, economii etc. Și o dată pe săptămână, două săptămâni sau lună, treceți prin finanțele dvs. și analizați unde s-au dus banii. Învață să lucrezi cu bani, astfel încât să poți stăpâni bani. Dacă nu aveți planuri să vă mutați în mijlocul sălbăticiei și să vă alăturați unei civilizații îndepărtate care face schimb de fructe, nuci și vânat sălbatic, banii vor face parte din viața voastră pentru totdeauna. Fă-ți un obicei să înveți cum să-l folosești în avantajul tău, în loc să fii învins de el.
8. Faceți cunoștință cu cineva nou
Sunt norocos că am învățat acest lucru prin slujba mea, dar întâlnirea cu oameni noi alimentează atât de multă inspirație încât merită la fel de obișnuită ca orice altceva. Are cineva un blog pe care l-ai citit regulat? Trageți-le un e-mail. Există un proprietar de afaceri local de la care doriți să aflați? Vedeți dacă ar fi pregătit să vă întâlnească la cafea. Cu cât contactați și întâlniți mai mulți oameni, cu atât veți deveni mai valoroși datorită rețelei dvs., dar, de asemenea, veți fi mai inspirați să vă continuați propria dezvoltare. De asemenea, vă va ajuta să puneți lucrurile în perspectivă ori de câte ori vă aflați în jos și simțiți că nu ajungeți nicăieri. Veți întâlni pe cineva nou și veți realiza că nu sunteți singur și că ajungeți undeva, este nevoie doar de timp.
9. Răsfățați-vă și explorați
O parte din viață este plăcerea. Indiferent cât de importantă este disciplina, vine un punct critic când disciplina nu mai este productivă și începi să devii prea rigid pentru a-ți găsi fluxul. Nu ești călugăr. Ieșiți în afara zonei de confort și răsfățați-vă puțin și, cu ea, explorați pe cineva sau ceva nou. A invita pe cineva la intalnire. Mergeți la o cafenea de la periferia orașului. Verificați noua expoziție muzeală pentru care ați văzut anunțuri. Mănâncă atât de mult cheesecake, încât adormi la masa restaurantului. Așezați-vă lângă lac cu picioarele atârnând de debarcader, skimming în apă. Aceste mici momente sunt atât de ușor de ignorat, mai ales dacă ești o persoană orientată spre obiective. Dar ele sunt momentele pe care ți le amintești cel mai mult și alimentează emoția din interiorul tău pentru a fi mai fericit, pentru a trăi profund și pentru a crea ceva cu adevărată valoare emoțională cu viața ta.
10. Jurnal înainte de culcare
Acesta a fost un obicei al meu de când eram mic și cred că acesta este motivul pentru care îmi place atât de mult să scriu. În fiecare seară, înainte de culcare, îmi iau un moment să scriu în jurnalul meu. Uneori scriu despre ceea ce am învățat în acea zi. Uneori scriu despre ceea ce sper să fac a doua zi. Uneori scriu poezii, alteori scriu cântece, alteori scriu toate lucrurile care mă deranjează și apoi scriu cum le pot schimba. Dar, indiferent de ce, scriu ceva. Și scriu din inimă. Mă ajută să-mi amintesc că viața este doar o poveste, noi suntem personajul principal și, dacă vreau ca ziua de mâine să fie diferită, atunci trebuie să joc rolul.
Bonus 11. Somn
Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar somnul este un obicei important. Este ok să aveți acele nopți de 4 ore din când în când - de obicei este o fată sau o versiune MMORPG de vină. Dar, în general, să dormi 7 ore pe noapte te va face bine.
Link-uri conexe:
De ce sunt atât de greu de creat obiceiurile bune?
Ce pot începe oamenii să facă acum, care să-i ajute foarte mult în aproximativ cinci ani?
Ce obicei obișnuit doriți să vă fi dezvoltat mai devreme în viață?
Nicolas Cole este artist, scriitor, strateg de marketing creativ și antrenor de dezvoltare personală. Puteți urmări Quora mai departe Stare de nervozitate , Facebook , și Google+ .
