De ce nu poți avea încredere în tine

Bertrand Russell a spus faimos: „Întreaga problemă cu lumea este că proștii și fanaticii sunt atât de siguri de ei înșiși și oameni mai înțelepți, atât de plini de îndoieli.

De-a lungul anilor, m-am gândit la importanța de a mă simți confortabil incertitudine și ambiguitate , în întrebări toate cele mai bune credințe și vise prețuite , pe practicând scepticismul , și îndoiindu-mă de tot, cel mai important pe tine . De-a lungul acestor postări, am sugerat faptul că creierele noastre sunt fundamental nesigure, că nu avem nicio idee despre ce vorbim, chiar și atunci când credem că facem și așa mai departe.

Dar nu am dat niciodată exemple sau explicații concrete. Ei bine, iată-i. Opt motive pentru care nu poți avea încredere în tine, așa cum demonstrează psihologia.

1. EȘTI BIASAT ȘI SINGUR FĂRĂ A-L REALIZA

Există un lucru în psihologie numit Particularitatea actor-observator și practic spune că suntem toți tâmpiți.

De exemplu, dacă vă aflați într-o intersecție și altcineva are o lumină roșie, probabil că veți crede că sunt un jignitor egoist și nesocotitor, care pune pe ceilalți șoferi în pericol doar pentru a se rade câteva secunde de pe drumul lor.

Pe de altă parte, dacă tu sunteți cel care conduce semaforul roșu, veți ajunge la tot felul de concluzii despre cum este o greșeală nevinovată, despre cum arborele vă bloca viziunea și despre cum rularea unei semafoare nu a rănit niciodată cu adevărat pe nimeni.

Aceeași acțiune, dar atunci când altcineva o face, este o persoană oribilă; atunci când o faci, este o greșeală sinceră.

Toți facem asta. Și o facem mai ales în situații de conflict. Când oamenii vorbesc despre cineva care i-a supărat dintr-un motiv sau altul, ei descriu invariabil acțiunile celeilalte persoane ca fiind lipsite de sens, reprobabile și motivate de o intenție rău intenționată de a provoca suferință.

Cu toate acestea, când oamenii vorbesc despre momente în care ei a provocat rău altcuiva, după cum ați putea suspecta, ei pot veni cu tot felul de motive despre cum acțiunile lor au fost rezonabile și justificate. După cum o văd, nu au avut de ales să facă ceea ce au făcut. Ei consideră răul suferit de cealaltă persoană ca fiind minor și consideră că a fi învinuit pentru că este cauzat este nedrept și nerezonabil.

Ambele vizualizări nu pot fi corecte. De fapt, ambele puncte de vedere sunt greșite. Studiile ulterioare efectuate de psihologi au constatat că atât autorii, cât și victimele denaturează faptele unei situații pentru a se potrivi cu narațiunile lor respective.

Steven Pinker se referă la acest lucru ca fiind Golul de Moralizare. Înseamnă că ori de câte ori este prezent un conflict, ne supraestimăm propriile noastre bune intenții și subestimăm intențiile altora. Aceasta creează apoi o spirală descendentă în care îi credem pe alții merita pedeapsă mai severă și merităm pedeapsă mai puțin severă.

Desigur, totul este inconștient. În timp ce fac acest lucru, oamenii cred că sunt complet rezonabili și obiectivi. Dar nu sunt.

2. NU AVI NICI UN INDICAT DE CEEA CE TE FACE FERICIT (SAU MISERABIL)

În cartea sa Împiedicându-se de Fericire , Psihologul de la Harvard, Daniel Gilbert, ne arată că ne sugerăm să ne amintim cum ne-a făcut ceva să ne simțim în trecut și să ghicim cum ne va face să ne simțim ceva în viitor. Adesea, nici măcar nu știm cum ne simțim de fapt în momentul prezent.(Foto: Skyler Smith / Unsplash)

De exemplu, dacă echipa ta sportivă preferată pierde marele joc de campionat, te simți îngrozitor. Dar se pare că amintirea ta cât de îngrozitor te-ai simțit nu se adaugă la cât de rău te-ai simțit în acel moment. De fapt, aveți tendința să vă amintiți lucrurile rele fiind mult mai rele decât erau de fapt și lucrurile bune fiind mult mai bune decât erau de fapt.

În mod similar cu proiectarea în viitor, supraestimăm cât de fericiți ne vor face să simțim lucrurile bune și cum lucrurile rele nefericite ne vor face să simțim . De fapt, de multe ori nici măcar nu știm cum ne simțim de fapt în momentul prezent .

Acesta este doar un alt argument pentru a nu urmări fericirea de dragul ei . Toate datele indică faptul că nu știm nici măcar ce este fericirea și nici nu putem controla ceea ce facem cu ea dacă o atingem de fapt.

3. EȘTI MANIPULAT CU UȘURINȚE ÎN LUAȚI DECIZII RĂU

Ai dat vreodată cu oamenii aceia de pe stradă în centrul orașului, împărțind broșuri sau cărți gratuite și apoi, de îndată ce iei unul, te opresc și încep să-ți ceară să te alături acestui lucru sau acelui lucru sau să le dai bani pentru cauza lor? Știi cum te face să te simți incomod și incomod pentru că vrei să spui „nu”, dar ți-au dat acest lucru gratuit și nu vrei să fii un tâmpit?

Da, asta este intenționat.

Se pare că procesul de luare a deciziilor oamenilor poate fi ușor manipulat într-o varietate de moduri, dintre care unul este oferirea unui cadou cuiva înainte de a cere o favoare în schimb (face ca primirea acestei favori să fie mult mai probabilă).

Sau încercați acest lucru, data viitoare când doriți să tăiați coada undeva, întrebați pe cineva dacă puteți tăia și dați un motiv - orice motiv - spuneți doar că sunt grăbit sau sunt bolnav și se dovedește, potrivit la experimente, că aveți cu 80% mai multe șanse să vi se permită să tăiați linia decât dacă întrebați doar să nu dați nicio explicație. Cea mai uimitoare parte: explicația nici măcar nu are sens.

Economiștii comportamentali au arătat că puteți fi ușor pregătit să favorizați un preț față de altul fără un motiv rațional. De exemplu: Prețul momeală(financialtraining.ca)

În stânga, diferența de preț pare mare și nerezonabilă. Dar adăugați o opțiune de 50 USD și dintr-o dată, opțiunea de 30 USD pare rezonabilă și poate ca o afacere bună.

Sau un alt exemplu: dacă ți-aș spune că pentru 2.000 de dolari ai putea face o excursie la Paris cu mic dejun inclus, o excursie la Roma cu mic dejun inclus sau o excursie la Roma fără mic dejun inclus. Se pare că, adăugând Roma fără mic dejun inclus, determină mai mulți oameni să aleagă Roma decât Parisul. De ce? Pentru că în comparație cu Roma fără mic dejun, Roma cu micul dejun sună foarte mult, iar creierul nostru uită cu totul de Paris.

4. ÎN GENERAL, UTILIZAȚI NUMAI LOGICA ȘI MOTIVUL PENTRU A VĂ SPRIȚI CONDUCERILE PREEXISTANTE

Cercetătorii au descoperit că unii oameni cu leziuni ale părților vizuale ale creierului încă mai pot vedea și nici măcar nu știu asta. Acești oameni sunteți orb și îți vor spune că nu își pot vedea mâna în fața lor. Dar dacă intermitem o lumină în fața lor, fie în câmpul vizual drept, fie în stânga lor, vor putea ghici corect de ce parte era, de cele mai multe ori.

Și totuși, ei încă îți vor spune că este o presupunere absolută.

Ei nu au o idee conștientă cu privire la ce parte este aprinsă lumina, cu atât mai puțin de culoarea pantofilor dvs., dar într-un sens, au cunoștințe despre locul în care este lumina.

Acest lucru ilustrează o ciudățenie amuzantă despre mintea umană: cunoştinţe si sentimentul de a cunoaște acea cunoaștere sunt două lucruri complet separate.

Și, la fel ca acești orbi, cu toții putem avea cunoștințe fără sentimentul de cunoaștere. Dar opusul este valabil și: poți simți că știi ceva chiar și atunci când de fapt nu știi .

Acesta este în esență fundamentul pentru tot felul de prejudecăți și erori logice. Raționament motivat și prejudecată de confirmare fugiți în aer liber când nu recunoaștem diferența dintre ceea ce știm de fapt și ceea ce simțim pur și simplu ca știm.

5. EMOȚIILE DVS. ÎȘI SCHIMBĂ PERCEPȚIILE CU MULT MAI MULȚI DE CĂȚI REALIZAȚI

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, atunci ai tendința de a lua decizii teribile pe baza emoțiilor tale. Colegul tău de muncă face o glumă despre pantofii tăi, te superi cu adevărat pentru că acești pantofi ți-au fost dați de bunica ta pe moarte, așa că tu decizi, înșurubează acești oameni și renunță la slujbă pentru a trăi din bunăstare. Nu tocmai o decizie rațională.

Dar așteaptă, se înrăutățește.

Se pare că evitarea luării unor decizii importante în timp ce emoțional nu este suficient de bună. Se pare că emoțiile îți influențează luarea deciziilor zile, săptămâni sau chiar luni mai târziu, chiar și după ce te-ai relaxat și ai analizat în continuare situația. Ceea ce este mai surprinzător și mai contraintuitiv este că chiar și emoțiile relativ ușoare și de scurtă durată pot avea un impact pe termen lung asupra luării deciziilor pe parcurs.

Să presupunem că un prieten de-al tău vrea să se întâlnească pentru a bea. Dar, dintr-un anumit motiv, garda ta urcă și începi să te acoperi. Nu vrei să te angajezi imediat, chiar dacă îți place acest prieten și vrei să stai cu ei. Sunteți precaut cu privire la planurile ferme cu ei, dar nu sunteți sigur de ce.

Ceea ce uiți este că ai avut cu tine un alt prieten care era fierbinte, apoi rece, cu mult timp în urmă. Nimic major, doar cineva fiind un pic fulgios din orice motiv de câteva ori. Mergi mai departe cu viața ta și uiți complet de ea și prietenia ta cu acest prieten se normalizează în cele din urmă.

Și totuși, de fapt te-a făcut puțin supărat și puțin rănit. Nu ai fost supărat, dar te-a supărat momentan și ai inconștient depus acea emoție. Dar acum, amintirea voastră vagă și în cea mai mare măsură inconștientă a prietenului tău fulgios te determină să-ți pui garda cu noul tău prieten, chiar dacă este o persoană complet diferită și o situație diferită.

În esență, utilizați adesea amintiri a emoțiilor pe care le-ați avut la un moment dat ca bază pentru deciziile pe care le luați într-un alt moment, posibil luni sau ani mai târziu. Problema este că faci asta tot timpul și o faci inconștient. Emoțiile pe care nici nu ți le amintești că le-ai avut acum trei ani ar putea influența dacă rămâi sau nu la televizor sau ieși cu prietenii diseară - sau alătură-te unui cult .

Apropo de amintiri ...

6. MEMORIA DUMNEAVOASTRĂ SUCCĂ

Elizabeth Loftus este una dintre cele mai importante cercetători din lume în memorie și va fi prima care vă va spune asta memoria ta e de rahat .

Practic, a constatat că amintirile noastre despre evenimentele din trecut sunt ușor modificate de alte experiențe din trecut și / sau de informații noi, incorecte. Ea a fost cea care i-a făcut pe toți să-și dea seama că mărturia oculară nu este cu adevărat standardul de aur pe care oamenii îl credeau în sălile de judecată.

Loftus și alți cercetători au descoperit că:

• Amintirile noastre despre evenimente nu numai că se estompează în timp, ci și ele devin mai susceptibile la informații false pe măsură ce trece timpul.
• Avertizarea oamenilor că amintirile lor pot conține informații false nu ajută întotdeauna la eliminarea informațiilor false.
• Cu cât ești mai empatic, cu atât este mai probabil să încorporezi informații false în amintirile tale.
• Nu numai că este posibil ca amintirile să fie modificate cu informații false, ci este posibil întreg amintiri de plantat. Suntem deosebit de sensibili la acest lucru atunci când membrii familiei sau alte persoane în care avem încredere sunt cei care plantează amintirile.

Prin urmare, amintirile noastre nu sunt la fel de fiabile pe cât am putea crede - chiar și cele despre care credem că știm că au dreptate, că noi știu sunt adevărate. Memoria ta e de rahat(Foto: Pexels)

De fapt, neurologii pot prezice dacă veți aminti sau nu un eveniment pe baza tiparului dvs. de activitate cerebrală atunci când îl experimentați. Memoria ta de rahat pare să fie încorporată chiar în software-ul creierului tău, în unele cazuri. Dar de ce?

La început, s-ar putea să pară că mama natură a dat naștere când vine vorba de memoria umană. La urma urmei, nu ați folosi un computer care v-a pierdut sau a schimbat în mod constant fișierele după ce ați încetat să mai lucrați la ele.

Dar creierul dvs. nu stochează foi de calcul și fișiere text și GIF-uri pentru pisici . Da, amintirile noastre ne ajută să învățăm din evenimentele din trecut, ceea ce teoretic ne ajută să luăm decizii mai bune în viitor. Însă memoria are de fapt o altă funcție la care ne gândim rar și este o funcție mult mai importantă și mult mai complexă decât simpla stocare a informațiilor.

Ca oameni, avem nevoie de o identitate, un sentiment de „cine” suntem, pentru a naviga în situații sociale complexe și, într-adevăr, doar pentru a ne face rahatul de cele mai multe ori. Amintirile noastre ne ajută să ne creăm identitățile oferindu-ne o poveste a trecutului nostru.

În acest fel, nu contează cât de exacte sunt amintirile noastre. Tot ceea ce contează este că avem în cap o poveste a trecutului nostru care creează acea parte a simțului a ceea ce suntem, a simțului nostru de sine. Și mai degrabă decât să folosim versiuni 100% exacte ale amintirilor noastre pentru a face acest lucru, este de fapt mai ușor să folosim amintirile neclare și să completăm detaliile din mers într-un fel sau altul pentru a se potrivi cu versiunea „sinelui” nostru pe care am creat-o și vino să accepți.

Poate îți amintești că fratele tău și prietenii lui obișnuiau să te ia foarte mult și uneori chiar te durea. Pentru dvs., acest lucru explică de ce sunteți un pic nevrotic, anxios și conștient de sine. Dar poate că nu ți-a făcut rău atât de mult cum crezi că a făcut-o. Poate când tu tine minte când fratele tău te-a ales, tu iei emoțiile te simți acum și puneți-le pe acele amintiri - emoții care sunt nevrotice, anxioase și conștiente de sine - chiar dacă aceste emoții ar putea să nu aibă prea mult de-a face cu fratele tău care te ia pe tine.

Abia acum, această amintire a fratelui tău fiind rău și care te face să te simți rău tot timpul, indiferent dacă este adevărat sau nu, se potrivește cu identitatea ta de persoană ușor nevrotică, anxioasă care, la rândul tău, te împiedică să faci lucruri care ar putea provoca jenă și mai multă durere în viața ta. În esență, acesta justifică strategiile pe care le folosiți pentru a trece peste zi.

Așadar, s-ar putea să întrebați: Ei bine, Mark, spui că „cine cred că sunt” este doar o grămadă de idei inventate între urechile mele?

Da. Da, sunt.

7. „VOI” NU ESTE CINE CREDEȚI că sunteți

Luați în considerare următoarele pentru un moment: modul în care vă exprimați și vă prezentați, să zicem, Facebook probabil nu este exact același fel cu modul în care vă exprimați și vă prezentați atunci când sunteți offline. Modul în care acționezi în jurul bunicii tale este probabil destul de diferit de modul în care acționezi în jurul prietenilor tăi. Aveți un sine de lucru, un sine de casă și un sine de familie și un eu singur sunt singur și multe alte persoane pe care le folosiți pentru a naviga și a supraviețui unei lumi sociale complexe.

Dar care dintre acestea este adevăratul tău?

S-ar putea să credeți că una dintre aceste versiuni ale dvs. este mai reală decât celelalte, dar din nou, tot ceea ce faceți este să redați povestea predominantă a voastră în cap, care, așa cum am văzut, este ea însăși fabricată din mai puțin ... informații decât perfecte.

În ultimele două decenii, psihologii sociali au început să descopere ceva care este greu pentru mulți dintre noi să accepte: ideea unui sine de bază - un tu neschimbat, permanent - este o iluzie. Și noi cercetări încep să descopere modul în care creierul ar putea construi un sentiment de sine și modul în care drogurile psihedelice pot schimba temporar creierul pentru a dizolva simțul nostru de sine, ilustrând cât de tranzitorii și iluzorii sunt identitățile noastre.

Totuși, ironia tuturor acestor lucruri este că aceste experimente fanteziste publicate în cărți și jurnale fanteziste de către oameni fanteziști, cu litere fanteziste în spatele numelor lor - da, practic spun ce au spus călugării în Tradițiile filosofice orientale acum câteva milenii și tot ce trebuiau să facă era să stea în peșteri și să nu se gândească la nimic câțiva ani.

În Occident, ideea sinelui individual este atât de centrală pentru atât de multe dintre instituțiile noastre culturale - ca să nu mai vorbim de industria de publicitate - și suntem atât de prinși să ne dăm seama cine suntem, încât rareori ne oprim suficient de mult pentru a ne gândi dacă este sau nu chiar un concept util pentru început. Poate că ideea identității noastre sau de a te găsi pe noi înșine ne împiedică la fel de mult pe cât ne ajută. Poate că ne limitează în mai multe moduri decât ne eliberează. Desigur, este util să știți ce doriți sau ce vă place, dar puteți continua visele și scopuri fără să te bazezi pe un concept atât de rigid al tău.

Sau, după cum a spus odată marele filosof Bruce Lee:

8. EXPERIENȚA TA FIZICĂ A LUMII NU ESTE CHIAR ASTA REALĂ

Aveți un sistem nervos incredibil de complex, care vă trimite în mod constant informații către creier. După unele estimări, sistemele dvs. senzoriale - vedere, atingere, miros, auz, gust și echilibru - vă trimit aproximativ 11 milioane de biți de informații către creier fiecare secunda .

Dar chiar și aceasta este o felie insondabil, infinit de mică, a tărâmului fizic din jurul vostru. Lumina pe care o putem vedea este ridicolă bandă mică a spectrului electromagnetic . Păsările și insectele pot vedea părți din ea pe care noi nu le putem vedea. Câinii pot auzi și mirosi lucruri despre care nici măcar nu știm că există. Sistemele noastre nervoase nu sunt cu adevărat mașini de colectare a datelor la fel de mult ca mașini de filtrare a datelor. Experiența fizică a lumii nu este chiar atât de reală.(Foto: Christopher Campbell)

Pe lângă toate acestea, mintea ta conștientă pare să poată gestiona aproximativ 60 de biți de informație pe secundă doar atunci când ești implicat în activități inteligente (citit, cântând la un instrument etc.).

Deci, în cel mai bun caz, sunteți conștient doar de aproximativ 0,000005454% din informațiile deja puternic modificate pe care creierul dvs. le primește în fiecare secundă când sunteți treaz.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, imaginați-vă că pentru fiecare cuvânt pe care l-ați văzut și citit în acest articol, mai sunt 536.303.630 de cuvinte scrise, dar pe care nu le puteți vedea.

Practic, așa trecem fiecare în viață în fiecare zi.

Mark Manson este un autor, blogger și antreprenor care scrie la markmanson.net .