La 76 de ani, Goldie Hawn este impresionant de în formă și de veselă, iar luni, ea le-a arătat fanilor de ce: Ea se mișcă mereu! Câștigătorul Premiului Academiei a primit-o Instagram pe 24 octombrie pentru a împărtăși o nouă tranșă a seriei ei „MindUP Monday”, care se concentrează pe modalități de a-ți menține mintea și corpul puternic. De data aceasta, ea le-a arătat oamenilor exerciții ușoare pe care le pot face chiar de acasă, inclusiv sărind pe o trambulină de antrenament , folosind sticle de vin în loc de greutăți („Este grozav —amândoi cântăresc cam același lucru!”, a exclamat ea) și mergând la plimbare. Ea a demonstrat fiecare opțiune de exercițiu în timp ce a explicat cât de benefic este, cu un ton optimist și un zâmbet pe față.
(funcție() { var zergnet = document.createElement('script'); zergnet.type = 'text/javascript'; zergnet.async = adevărat; zergnet.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//www.zergnet.com/zerg.js?id=92014'; var znscr = document.getElementsByTagName('script')[0]; znscr.parentNode.insertBefore(zergnet, znscr); })(); Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Goldie Hawn (@goldiehawn)
parcuri si rec patton oswalt
Odată ce și-a arătat cele trei trucuri ușoare de antrenament, the smuls actrița s-a așezat pe o mâncare de yoga și și-a instruit adepții să se relaxeze. „Acum stai jos, încrucișează-ți picioarele, inspiră adânc și mulțumește-ți că ți-ai acordat timp astăzi”, a spus ea. „Relaxează-ți corpul și ai o zi minunată!”
Goldie nu numai că a sunat înălțător și a arătat în formă, dar a purtat și cel mai drăguț set de antrenament pentru videoclipul ei de instruire. Vedeta a purtat un ansamblu complet negru de pantaloni scurți de motociclist și un tanc și a combinat „fit-ul cu pantofi sport negri”. Părul ei blond semnătură era aruncat într-un coc ușor, iar fața ei era fără machiaj și strălucea sub soarele din California de Sud.
Goldie a întărit importanța exercițiilor fizice în legenda ei. „Cercetările arată că oamenii care fac sport în mod regulat au mai bine sănătate mentală și bunăstare emoțională. Exercițiile fizice ne pot ajuta să ne stimulăm starea de spirit, concentrarea și, de asemenea, ne poate ajuta să obținem o perspectivă pozitivă asupra vieții”, a explicat ea. „Vestea grozavă este că exercițiile fizice nu trebuie să fie obositoare sau să dureze mult timp pentru a ne face să ne simțim bine. Studiile arată că exercițiile de intensitate scăzută sau moderată sunt suficiente pentru a face o diferență în starea de spirit, comportamentul și tiparele noastre de gândire.”
Seria „MindUp Monday” este în parteneriat cu MindUp, programul principal al Fundației Goldie Hawn. Fondată în 2003, fundația își propune să „ajute copiii să dezvolte cunoștințele și instrumentele de care au nevoie pentru a gestiona stresul, a regla emoțiile și a face față provocărilor secolului XXI cu optimism, rezistență și compasiune”, potrivit acesteia. site-ul web .
Vezi această postare pe Instagram
Câștigătoarea Globului de Aur a postat anterior un videoclip pentru seria sa „MindUP Monday” despre „mind break”. Goldie a explicat că pauzele mintale sunt perioade de trei până la cinci minute în care vă relaxați corpul și vă concentrați asupra respirației, în timp ce vă lăsați gândurile să curgă din cap. „Lăsați acele gânduri să plece... veți găsi o pauză pentru tine”, a spus ea.
Goldie a fost un avocat al sănătății mintale și al bunăstării de ani de zile și recent a împărtășit un video vorbind despre conștientizarea sănătății mintale pentru Ziua Mondială a Sănătății Mintale pe 10 octombrie. În videoclip, ea a dezvăluit că s-a luptat cu sănătatea mintală când era mai mică, motiv pentru care se simte atât de puternic în privința asta acum. „Avem capacitatea de a ne îmbunătăți dacă facem efort și dacă ajutăm oamenii pe care îi iubim și chiar pe unii pe care nu îi iubim”, a spus ea.
