Vezi galeria
VS Angel Josephine Skriver spuse hollywoodlife.com EXCLUSIV pe 28 noiembrie, chiar înainte de difuzare al Prezentare de modă Victoria’s Secret , că mișcarea ei numărul unu ab este o scândură! Ea a spus că încearcă să o țină cât mai mult posibil - „2 până la 3 minute este uimitor, dar chiar și 20 de secunde sunt bune”. Evident, scândurile pot fi făcute oriunde și nu necesită niciun echipament! Puteți menține o poziție de împingere în sus sau să vă lăsați pe antebrațe. Pentru a-l face mai greu, poți de fapt să mergi înainte și înapoi de la antebrațe la mâini - super provocator! Încercați să vă mențineți corpul la nivel și nu lăsați fundul să urce sau să coboare prea mult.
Dacă aveți nevoie de mai multe dovezi că scândurile sunt TOTUL, amintiți-vă când Scump a dezvăluit că poate face 5 MINUTE PLANK la premiile Billboard muzicale?! De aceea își arată corpul sexy în ținute pure! Antrenor de vedete Reggie Chambers a dezvăluit modul în care o scândura poate fi un tonifiant total pentru corp: „Este în principal un antrenament de bază - lucrează toată regiunea abdominală, dar poate, de asemenea, să tonifieze umerii, brațele și fesierii. Îmbunătățește postura și echilibrul.” Pentru mai multă provocare, Reggie spune: „Puteți întări scândurile luând un picior de pe podea, ridicând picioarele pe o bancă sau suspendând picioarele [într-un TRX].”
Urmărește mai multe sfaturi de fitness de la modele aici:
AlfaLife , ai de gând să încerci acest antrenament Victoria’s Secret Ab?
